8 varovných príznakov, ktoré ti odhalia, že čelíš syndrómu vyhorenia

  • Si workoholik? Prípadne si nútený pracovať dlhodobo nad rámec svojich možností?
  • Alebo naopak, práca ťa vôbec nenapĺňa, ale musíš zarábať na živobitie? Ľahko sa dostávaš do stresu?
  • Tak potom si na najlepšej ceste nielen k vyhoreniu, ale aj k iným zdravotným ťažkostiam.
  • Kedy si povedať dosť? Stačí sledovať určité príznaky a hneď budeš vedieť, kedy máš nábeh na problém.
tristan-colangelo-221273
unsplash.com/tristan colagelo
  • Si workoholik? Prípadne si nútený pracovať dlhodobo nad rámec svojich možností?
  • Alebo naopak, práca ťa vôbec nenapĺňa, ale musíš zarábať na živobitie? Ľahko sa dostávaš do stresu?
  • Tak potom si na najlepšej ceste nielen k vyhoreniu, ale aj k iným zdravotným ťažkostiam.
  • Kedy si povedať dosť? Stačí sledovať určité príznaky a hneď budeš vedieť, kedy máš nábeh na problém.

So syndrómom vyhorenia sa stretáva mnoho ľudí. A dôvodov môže byť mnoho. Aké príznaky by si mal sledovať, aby si zistil, že niečo nie je v poriadku? Čo by si mal dodržiavať, aby si ostal v top forme?  To sa dozvieš práve teraz.

Tichý zabijak menom stres

Stres spôsobuje mnohé choroby. Imúnny nedokáže byť len tak hocikto. Aj keď existujú ľudia, ktorí žijú v akejsi bubline a stres ako keby sa ich nedotýkal. Ak badáš príznaky stresu alebo úzkosti, čo je vlastne prezlečený strach a obavy, je čas zvoľniť tempo.

Kde sa stratil elán?

Nemyslíme tým známu slovenskú skupinu ale určité nadšenie z práce. Ak tvoje nadšenie neexistuje alebo si zbadal, že v poslednom čase upadlo, určite je čas na zmenu.

zdroj fotografie: pexels.com

Ak všetko vidíš čierne

Tak je určite niekde niečo zle. Hlavne ak sám seba nespoznávaš, pretože ešte pred pár mesiacmi si bol priam stelesnením dobroty a lásky.

Nesústredíš sa na jedlo

Ak tvoja sústredenosť pri jedle v poslednom čase upadla a vykonávaš túto nevyhnutnú činnosť tak, že ani nevieš, že ješ chutnú pizzu, lebo ťa stále niečo rozptyľuje, tak to okamžite zmeň. Obmedz všetko, čo ťa rozptyľuje.

Spíš menej ako 7 hodín

Raz darmo, spánok je jedna z najdôležitejších činností. A pokiaľ netrvá aspoň 7 hodín, môže to mať neblahý vplyv na mnohé veci. Od osobného rozpoloženia až po výkonnosť a môže sa to odraziť aj na váhe.

zdroj fotografie: pexels.com

Máš pocit, že čas hrá proti tebe

Nestíhaš nič? Ak áno, sleduj ako využívaš svoj čas. Či ním v prvom rade neplytváš. Ak nie, tak máš toho naozaj veľa a treba odhodiť časť bremena.

Si permanentne unavený?

Sústavna únava totiž nie je prirodzená a niečo nie je v poriadku. Ak sa cítiš unavene psychicky aj fyzicky aj napriek tomu, že máš dostatok oddychu, zamysli sa nad príčinou.

Extrémna sebakritika

Robíš všetko na maximum, ale tvoj mozog to akosi nechápe a hlavou sa ti preháňajú myšlienky, ktoré sú plné kritiky na tvoju osobu. Z tohto nič dobré nevzíde. Snaž sa kontrolovať svoje myslenie a ovplyvňovať ho pozitívne.

zdroj fotografie: pixabay.com

Ozývajú sa choroby

Ak si doteraz nebol chorý a zrazu sa cítiš pod psa, všetko ťa bolí a ozýva sa ti žalúdok, príčina môže byť psychického charakteru.

Prepracovanosť

Metlou ľudstva je v poslednom čase prepracovanosť, ktorá môže mať aj niektoré príznaky spomenuté vyššie. Treba si uvedomiť, že zdravie je na prvom mieste a pokiaľ  na teba šéf vôbec neberie ohľady, tak ostáva jediné – zmeniť zamestnávateľa.

Pohyb je liek

Pohyb je ako živá voda, ktorá preberie človeka. Ľudia si však zvykli chodiť všade autami, a to sa prejavuje v upadajúcom zdravotnom stave spoločnosti. Takže hor sa na bicykel!

zdroj fotografie: pixabay.com

Ak si sa vo viacerých z týchto bodov našiel, tak je čas zamyslieť sa nad celkovou zmenou životného štýlu, lebo táto cesta z dlhodobého hľadiska nikam nevedie. Pamatäj na to, že zdravie a spokojnosť by mala byť tvoja top priorita.

Zdroj: forbes.com, youtube.com

 

Najnovšie video

Najnovší podcast

Plavíš sa a na brehu horí ľudské telo, vedľa toho stojí krava. India je šialená

Najnovšie