Elixír zdravia alebo „príliš veľká popularita“: Toľko vitamínu D denne skutočne potrebuješ (ODBORNÍK)

Vitamín D, často označovaný ako „slnečný vitamín“, je vitamín rozpustný v tukoch, ktorý je nevyhnutný na mnohé fyziologické procesy vrátane vstrebávania vápnika, zdravia kostí či funkcie imunitného systému.

Jeho jedinečný pôvod a syntéza ho odlišujú od ostatných vitamínov, pretože ľudské telo ho dokáže produkovať endogénne, keď je pokožka vystavená ultrafialovému B (UVB) žiareniu zo slnečného svetla.

Okrem endogénnej syntézy v koži môžeme vitamín D získať aj z potravy. Avšak stravou je často náročné zabezpečiť dostatočný príjem vitamínu D, najmä v zimných mesiacoch.

Viac o tom koľko vitamínu skutočne potrebuješ, sa dočítaš na našom webe Startitup.sk.