Ľudia ti hovoria, že si negatívny? Vďaka týmto tipom sa z teba stane pozitívny človek

  • Hovorí sa, že človek sa stáva majstrom iba vďaka usilovnému tréningu. Talent je tiež dôležitý, ale bez tréningu to nejde
  • Trénovať sa dá dnes naozaj všetko, od tela až po myseľ. Ak si negatívny človek, môžeš svoju myseľ vytrénovať tak, aby bola pozitívnejšia
  • Ako sa to dá dosiahnuť? Stačí sa riadiť nasledujúcimi radami
mysel
flickr
  • Hovorí sa, že človek sa stáva majstrom iba vďaka usilovnému tréningu. Talent je tiež dôležitý, ale bez tréningu to nejde
  • Trénovať sa dá dnes naozaj všetko, od tela až po myseľ. Ak si negatívny človek, môžeš svoju myseľ vytrénovať tak, aby bola pozitívnejšia
  • Ako sa to dá dosiahnuť? Stačí sa riadiť nasledujúcimi radami

Naša myseľ tu nie je na to, aby nám prinášala pozitívne zážitky. Práve naopak, náš mozog je tu na to, aby chránil za každú cenu náš život. Chemické látky ako sú dopamín, serotonín a oxytocín sú ukladané za účelom toho, aby sme ako druh prežili. Uvoľňujú sa však iba v krátkych intervaloch. Cieľom človeka, ktorý chce byť pozitívnejší by malo byť stimulovanie týchto pozitívnych hormónov. Ako na to?

Vybuduj si v mysli pozitívne cesty

Jedná to pomerne jednoduché cvičenie, ale môže ti priniesť naozaj veľa zmien k lepšiemu. Návyk sa buduje jeden až dva mesiace. V tomto prípade sa budeš cvičeniu venovať 45 dní. Trikrát za deň sa budeš po dobu jednej minúty koncentrovať len na tie pozitívne veci. Možno si povieš, že si nič pozitívne nezažil. To ťa klame vlastná myseľ. Denne zažívaš pozitívnych udalostí až až. Stačí, že sa na teba usmeje predavačka v samoobsluhe, aj to je pozitívna vec. Po tom, čo prejdeš týmto prvým krokom, mal by si sa sústrediť na zvolenie ďalšieho postupu. Nikdy nemôžeš predvídať výsledky svojej snahy, ale vždy by si mal mať v hľadáčiku ďalší krok, ktorý ťa priblíži k cieľu.

Maj realistické očakávania

Realistické očakávania sú to, čo ťa bude posúvať ďalej v prípade, že cesta k úspechu bude tŕnistejšia. Keď sa nám darí a ideme k cieľu, sme spokojní a šťastní a svet je taký krásny. Ak to však nejde podľa plánu a výsledky nevidíme ihneď, vylúči sa stresový hormón kortizol. Vtedy začneme mať pochybnosti o tom, či sa blížime k cieľu. Takto funguje takmer každý jedinec. Čo nám teda zostáva v tomto prípade, keď máme pochybnosti? V prvom rade si musíš povedať, že nič nie je ohrozené aj napriek pocitom. Následne musíš pochopiť, že okamžité výsledky má len málo jedincov a väčšina ľudí sa k svojmu cieľu dostane maličkými krokmi.

zdroj: forbes.com

Najnovšie video

Fontech

ĎALŠIE ČLÁNKY Z FONTECH.SK

Fontech