Toto je 9 najväčších zabijakov produktivity, ktoré dennodenne ukrajujú z nášho voľného času

  • Každý z nás je dennodenne zavalený množstvom úloh v práci, ktoré chceme čo najskôr urobiť
  • Nie vždy to však vyjde podľa našich predstáv. Dôvodom je to, že každý deň robíme veci, ktoré bránia našej produktivite
  • Jedná sa pritom o maličkosti. Ak si však s nimi poradíme, náš život sa zlepší a získame vzácny čas
Unsplash
  • Každý z nás je dennodenne zavalený množstvom úloh v práci, ktoré chceme čo najskôr urobiť
  • Nie vždy to však vyjde podľa našich predstáv. Dôvodom je to, že každý deň robíme veci, ktoré bránia našej produktivite
  • Jedná sa pritom o maličkosti. Ak si však s nimi poradíme, náš život sa zlepší a získame vzácny čas

1. Pitie kávy medzi ôsmou a desiatou hodinou

Typický pracovný deň ľudí začína pohárikom rannej kávy. Podľa štúdie na škole medicíny v meste Dartmouth je však ranné pitie kávy zlou aktivitou. V tomto čase je totiž najaktívnejší stresový hormón kortizol. Výsledkom je to, že sa budeš cítiť vystresovaný.

2. V hlave máš množstvo nepotrebných myšlienok

Expert na produktivitu David Allen hovorí, že množstvo myšlienok v hlave ti dáva pocit, že máš všetko pod kontrolou. Skutočnosť je však presne opačná. Práve preto by si mal mať po ruke diár, kde si zapíšeš tieto nepotrebné veci, aby si uľahčil mysli.

3. Pozeranie pracovných emailov je najhoršie, čo môžeš ráno urobiť.

Profesor Adam Alter z univerzity v New Yorku povedal, že človeku trvá až 25 minút, kým sa dostane do zóny maximálnej produktivity po tom, čo ráno prečíta pracovné emaily. Preto by si sa mal čítaniu mailov venovať až neskôr.

4. Navštevuješ porady ako na bežiacom páse

Prieskum ukázal, že ľudia týždenne strávia na poradách až 23 hodín času. To je obrovské množstvo. Vyberaj si preto len porady, ktoré sú pre teba naozaj dôležité.

5.  Sedíš príliš dlhý čas

Harvardova a Kolumbijská univerzita spojili svoje sily, aby zistili, že dlhé sedenie nám naozaj neprospieva, práve naopak. Státie je omnoho lepšie, pretože máme pocit lepšej kontroly situácie. Práve preto by si mal stáť počas prvých desiatich minút tvojho pracovného dňa.

6. Máš nedostatok prirodzeného svetla

Podľa štúdie má nedostatok umelého svetla negatívne vplyvy na náš výkon. Každé ráno by sme sa preto mali vystaviť prirodzenému dennému svetlu. Výsledkom bude viac energie, zvýšená pozornosť a rýchlejší metabolizmus.

7. Chýba ti systém. Mal by plánovať

Dôležité úlohy by si si mal vopred naplánovať. To však ešte neznamená, že ich splníš. Druhým krokom je teda povedať o nich iným ľudom. Toto ťa naozaj nakopne splniť ich čo najrýchlejšie.

8. Otváraš internetový prehliadač

Typický pracovník strávi na internete denne hodinu pracovného času. Venuje sa hlavne sociálnym sieťam a mailom. Nezačínaj preto deň touto aktivitou.

9. Robíš viacero vecí naraz

Robiť viacero vecí naraz vyzerá ako fantastická možnosť ako stihnúť viac. Skutočnosť je však iná. Dopad multitaskingu na produktivitu je negatívny. Ľudia, ktorí robili viac vecí naraz spravia menej ako tí, čo ich robia postupne.

zdroj: entrepreneur.com

Najnovšie video

Fontech

ĎALŠIE ČLÁNKY Z FONTECH.SK

Fontech