Veda dokázala pozitívne a výnimočné účinky u ľudí, čo chodia spať neskoro v noci

  • O tom, že skoré ranné vstávanie nakopne tvoju produktivitu, sa síce píše a hovorí veľa, no nové vedecké výskumy skôr dokázali, že opak je pravdou
  • Podľa nich sú totiž ľudia, čo ponocujú a vstávajú v neskorších hodinách inteligentnejší než ľudia, ktorí chodia spať skoro a skoro aj vstávajú
 srcset
unsplash.com/quin stevenson
  • O tom, že skoré ranné vstávanie nakopne tvoju produktivitu, sa síce píše a hovorí veľa, no nové vedecké výskumy skôr dokázali, že opak je pravdou
  • Podľa nich sú totiž ľudia, čo ponocujú a vstávajú v neskorších hodinách inteligentnejší než ľudia, ktorí chodia spať skoro a skoro aj vstávajú

Ak ponocuješ, si kreatívnejší

Možno to nevieš vysvetliť racionálne, ale jednoducho si všímaš a vieš, že si oveľa kreatívnejší ako ľudia, ktorí chodia spávať podstatne skôr. V noci sa ti však pracuje lepšie a ľahšie, cez deň sa nové nápady nedokážeš sústrediť tak dobre, ako v noci, keď všetko utíchne. Londýnski vedci dokonca potvrdili, že organizmus ľudí, ktorí fungujú v noci je skutočne nastavený inak, čo označili za „evolučnú zvláštnosť“.

Ak ponocuješ, máš viac času na premýšľanie

Samozrejme, čas na premýšľanie majú aj ľudia, ktorí „fungujú“ cez deň. V neskorých večerných a nočných hodinách je však tvoj priestor ešte väčší, pretože keď ostatní zaspia a všetok ruch utíchne, zostávaš úplne sám. Nemôžu ťa vyrušiť žiadne telefonáty, žiadne maily, či žiadna nečakaná návšteva. Ak si sa v tomto životnom štýle našiel, určite potvrdíš, že tie najlepšie nápady si vždy dostal práve v noci.

Ak ponocuješ, vždy si dobre odpočinutý

V čase, keď ty vstávaš z postele, „ranné vtáčatá“ už pijú druhú šálku kávy a hovoria o tom, aké produktívne ráno a dopoludnie za sebou majú. Vedci však v tejto oblasti prišli na jedno zaujímavé zistenie. Je ním to, že ak pracuješ do skorých ranných hodín a líhaš si do postele úplne vyčerpaný, tvoj spánok je veľmi hlboký. Dokonca oveľa hlbší, ako spánok ľudí, ktorí prídu z práce, venujú sa nejakým iným činnostiam (varenie, nákup, sledovanie televízie, cvičenie,…), pri ktorých si ich myseľ oddýchne a ľahnúť si idú až potom. To je dôvodom toho, prečo sa mnohokrát necítiš unavene ani vtedy, ak si nespal odporúčaných 7-8 hodín.

Ak ponocuješ, počas práce si uvoľnenejší a pozornejší

Ak žiješ nočný život, dobre vieš, že len ťa len tak niečo nerozhodí. Pri práci si uvoľnený a tvoja myseľ je v noci úplne jasná a čistá, takže sa ľahko vyvaruješ akýmkoľvek chybám z nepozornosti. Je tiež dokázané, že pozornosť dokážeš udržať dlhšie, ako „ranné vtáčatá“. Pri tých sa dokonca zistilo, že ich hladina kortizolu, teda stresového hormónu dosahuje vyššie hodnoty, než pri ponocujúcich ľuďoch.

 

Zdroj: iheartintelligence.com

Najnovšie video