Vedci prezradili čarovný limit: Nakopneš si kreativitu, produktivitu a zlepšíš zdravie

Činnosť taká jednoduchá a pre človeka úplne prirodzená. Faktom je, že až 92 % predsavzatí týkajúcich sa cvičenia a lepšej životosprávy zlyhá. Prečo?

Pretože si stanovujeme priveľké ciele, ktoré sú pre nás naraz príliš veľkým sústom. Venovať chôdzi niekoľko minút denne ťa však príliš nezaťaží ani fyzicky, ani časovo, a preto je pravdepodobnosť, že v tomto novom zvyku vytrváš, veľmi vysoká.

Až každý tretí opýtaný Slovák sa obáva tretej svetovej vojny

Chôdza ako prevencia

Pokiaľ ide o chôdzu, tak najzrejmejším číslom, ktoré si mnohí z nás predstavia, je 10 000, dlho idealizovaných ako cieľ, ktorý je potrebné dosiahnuť. Niekoľko štúdií z posledných rokov dokonca ukázalo, že denné vykonávanie väčšieho počtu krokov je spojené s menším rizikom predčasnej smrti.

Tento článok je dostupný členom Startitup PREMIUM

---

Dočítať zadarmo

Prihlásiť sa Ponuka predplatného

V článku sa po odomknutí dozvieš

• Koľko krokov by si mal denne spraviť? Odpoveď ťa prekvapí
• Pohyb je dôležitou súčasťou života. Ak chceš byť zdravý, mal by si na to myslieť
• Čo získaš jednou 30-minútovou prechádzkou denne?
• V článku ti tiež prinášame tipy, ako správne fungovať

Po odomknutí tiež získaš

• Články bez reklám
• Neobmedzený prístup k viac ako 75 000 článkom

Zdroje: archív Startitup, sciencealert.com, jamanetwork.com, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov