[Diskusný klub] Nvotová: Očista mafie je dôležitejšia, ako či vám niekto vytiera nos

[Hacker Zdravia] Prekonal množstvo operácií a nevzdal to. Ak chceš byť lepší, musíš pokoriť svoje ego

[Podcast s Romčom] Slovenská vakcína funguje na odlišnom princípe. Bude oveľa bezpečnejšia

Ako počas koronakrízy nepribrať? Profesionálny tréner radí, ako jednoducho cvičiť doma

Profesionálny tréner Dominik Hopjak z YAathletics nám v rozhovore priblížil fungovanie fitness trénera počas epidémie koronakrízy. Zabehol IRON mana a týždenne zabehne polmaratón a zabicykluje aj 100 km.

Tí, ktorí doteraz necvičili by mali začať z ľahka. Na brušáky či angličáky môžeš rovno zabudnúť. Dominik ti prezradí, ako pracovať so svojim telom a ako by sa mal znížený pohyb odraziť na tvojej strave. V závere videa ti Dominik ukáže, ako si spraviť rannú rozvičku a ktoré cviky ti precvičia celé telo. Zdá sa to ľahké. Dokážeš to? 

  • 24 hod
  • 48 hod
  • 7 dní