Kľúč k dlhovekosti: Stačí 75 minút cvičenia týždenne, aby si bol vo forme. Musíš však splniť jednu podmienku

Možno si niekedy uvažoval nad tým, koľko pohybu ti stačí, aby si si zlepšil životosprávu, koľko je minimum pohybu, ktorý by si mal týždenne absolvovať.

Nové výskumy ťa určite potešia, lebo poukazujú na to, ako môže aj minimálny pohyb výrazne zlepšiť tvoju duševnú pohodu a dlhovekosť.

Cvičenie ako také totiž môže výrazne znížiť riziko chronických ochorení, ako sú demencia, srdcové choroby, cukrovka a rakovina.

Aký je kľúč k úspešnému cvičeniu sa dočítaš na webe Startitup.sk.