Kvalitný spánok vyžaduje viac než len osem hodín v posteli. Spánková koučka vysvetľuje, ako dosiahnuť skutočný odpočinok

V dnešnom rýchlom svete je kvalitný spánok často jednou z prvých vecí, ktorú obetujeme. 

Spánok nie je len pasívny oddych – je to aktívny proces, počas ktorého sa telo regeneruje, mozog triedi informácie a imunitný systém posilňuje svoju obranyschopnosť.

Nestačí len „odspať“ osem hodín. Dôležité je, ako spánok prebieha, hovorí koučka.

Viac sa dočítaš na našom webe Startitup.sk.