Vďaka tejto jednoduchej aktivite spáliš 2 800 kalórií za mesiac. Stačí 10 minút denne a váha pôjde dole

Pokiaľ ide o každodennú fyzickú aktivitu, mnoho ľudí si vyberá práve chôdzu ako jednoduchý a dostupný spôsob udržiavania aktívneho pohybu.

Nové výskumy však ukazujú, že oveľa účinnejšou možnosťou na spaľovanie kalórií a zlepšenie celkovej kondície môže byť chôdza po schodoch.

Štúdie totiž zistili, že pri chôdzi po schodoch sa spaľuje podstatne viac kalórií ako pri chôdzi po rovine.

Viac informácií sa dočítaš na webe Startitup.