Vďaka tejto jednoduchej aktivite spáliš 2 800 kalórií za mesiac. Stačí 10 minút denne a váha pôjde dole

Táto aktivita spaľuje viac kalórií ako chôdza po rovine. Za 10 minút dokážeš spáliť viac ako 100 kalórií. Denná chôdza po schodoch znižuje riziko úmrtia.

cviky na pálenie kalórií
Odomknúť a zdieľať

Pokiaľ ide o každodennú fyzickú aktivitu, mnoho ľudí si vyberá práve chôdzu ako jednoduchý a dostupný spôsob udržiavania aktívneho pohybu.

Prihlás sa na odber notifikácií a najnovšie info dostaneš medzi prvými.

Dostaň Startitup do svojich Google odporúčaní

Pridať ako preferovaný zdroj Startitup, odkaz sa otvorí v novom okne

Nové výskumy však ukazujú, že oveľa účinnejšou možnosťou na spaľovanie kalórií a zlepšenie celkovej kondície môže byť chôdza po schodoch.

Štúdie totiž zistili, že pri chôdzi po schodoch sa spaľuje podstatne viac kalórií ako pri chôdzi po rovine. V článku sa dozvieš, čo všetko vedci preukázali v rôznych výskumoch a aká prospešná môže byť chôdza po schodoch pre tvoje telo.

V článku sa po odomknutí dozvieš

  • Koľko kalórií dokážeš spáliť pri chôdzi po schodoch?
  • Aké zdravotné benefity prináša krátka denná chôdza po schodoch?
  • Ako tento cvik dokáže znížiť riziko úmrtia u ľudí?
  • Aké výhody má chôdza po schodoch?

Po odomknutí tiež získaš

  • Články bez reklám
  • Neobmedzený prístup k viac ako 75 000 článkom
  • Exkluzívne benefity
Čítaj viac: Štúdie, prieskumy a analýzy, Šport, Wellbeing, Zaujímavosti
Zdroje: National Library of Medicine, Research Gate, Duke University, Americká rada pre cvičenie, National Library of Medicine, National Library of Medicine, Research Gate

Viac z: Štúdie, prieskumy a analýzy

Najnovšie videá

Viac z: Štúdie, prieskumy a analýzy

Teraz najčítanejšie

PREMIUM

Teraz všetci čítajú

Trendové videá