Vďaka tejto jednoduchej aktivite spáliš 2 800 kalórií za mesiac. Stačí 10 minút denne a váha pôjde dole

  • Táto aktivita spaľuje viac kalórií ako chôdza po rovine
  • Za 10 minút dokážeš spáliť viac ako 100 kalórií
  • Denná chôdza po schodoch znižuje riziko úmrtia
cviky na pálenie kalórií
ČLÁNOK POKRAČUJE POD REKLAMOU

Pokiaľ ide o každodennú fyzickú aktivitu, mnoho ľudí si vyberá práve chôdzu ako jednoduchý a dostupný spôsob udržiavania aktívneho pohybu.

Dostaň Startitup do svojich Google odporúčaní

Pridať ako preferovaný zdroj Startitup, odkaz sa otvorí v novom okne

Nové výskumy však ukazujú, že oveľa účinnejšou možnosťou na spaľovanie kalórií a zlepšenie celkovej kondície môže byť chôdza po schodoch.

Štúdie totiž zistili, že pri chôdzi po schodoch sa spaľuje podstatne viac kalórií ako pri chôdzi po rovine. V článku sa dozvieš, čo všetko vedci preukázali v rôznych výskumoch a aká prospešná môže byť chôdza po schodoch pre tvoje telo.

V článku sa po odomknutí dozvieš

  • Koľko kalórií dokážeš spáliť pri chôdzi po schodoch?
  • Aké zdravotné benefity prináša krátka denná chôdza po schodoch?
  • Ako tento cvik dokáže znížiť riziko úmrtia u ľudí?
  • Aké výhody má chôdza po schodoch?

Po odomknutí tiež získaš

  • Články bez reklám
  • Neobmedzený prístup k viac ako 75 000 článkom
  • Exkluzívne benefity

Čítaj viac z kategórie: Štúdie, prieskumy a analýzy

Zdroje: National Library of Medicine, Research Gate, Duke University, Americká rada pre cvičenie, National Library of Medicine, National Library of Medicine, Research Gate

Viac k téme: , , , , , ,

Najnovšie videá

PREMIUM

Aktuálne čítajú


Štúdie, prieskumy a analýzy

Teraz najčítanejšie

PREMIUM

Aktuálne čítajú

Trendové videá