Vďaka tejto jednoduchej aktivite spáliš 2 800 kalórií za mesiac. Stačí 10 minút denne a váha pôjde dole

Pokiaľ ide o každodennú fyzickú aktivitu, mnoho ľudí si vyberá práve chôdzu ako jednoduchý a dostupný spôsob udržiavania aktívneho pohybu.

Nové výskumy však ukazujú, že oveľa účinnejšou možnosťou na spaľovanie kalórií a zlepšenie celkovej kondície môže byť chôdza po schodoch.

Štúdie totiž zistili, že pri chôdzi po schodoch sa spaľuje podstatne viac kalórií ako pri chôdzi po rovine. V článku sa dozvieš, čo všetko vedci preukázali v rôznych výskumoch a aká prospešná môže byť chôdza po schodoch pre tvoje telo.

Nastala neočakávaná chyba, prosím skontroluj vyplnené údaje, alebo skús neskôr.

Máš účet? Prihlás sa!

Staň sa členom Startitup PREMIUM
a získaj neobmedzený prístup.

Predplatné môžeš zrušiť kedykoľvek.

Mesačné predplatné prvý mesiac za 3,99 7,99

Bez reklám

Prístup k odomknutému článku

Exkluzívne benefity

Dočítať článok za 0,99€

Prístup k odomknutému článku

Celá ponuka / Kód

(Zabudol som heslo)

Nechcem odoberať PREMIUM newsletter a Startitup Group newsletter s obsahom a ponukami Startitup a jeho obchodných partnerov.

Karta

Súhlasím s Podmienkami ochrany súkromia, Podmienkami používania , Všeobecnými obchodnými podmienkami a Podmienkami TrustPay.

V článku sa po odomknutí dozvieš

• Koľko kalórií dokážeš spáliť pri chôdzi po schodoch?
• Aké zdravotné benefity prináša krátka denná chôdza po schodoch?
• Ako tento cvik dokáže znížiť riziko úmrtia u ľudí?
• Aké výhody má chôdza po schodoch?

Po odomknutí tiež získaš

• Články bez reklám
• Neobmedzený prístup k viac ako 75 000 článkom

Nastala neočakávaná chyba, prosím skontroluj vyplnené údaje, alebo skús neskôr.

Platba

Registrovať a zaplatiť

Zabezpečené šifrovaním

Platobné operácie sa odohrávajú na zabezpečených certifikovaných platformách spĺňajúcich tie najvyššie PCI DSS štandardy bezpečnosti.

Zrušiť predplatné môžeš kedykoľvek. Súhlasím s poskytnutím predpaltného a bol som poučený, že odsúhlasením jeho poskytnutia strácam právo na odstúpenie.

Zdroje: National Library of Medicine, Research Gate, Duke University, Americká rada pre cvičenie, National Library of Medicine, National Library of Medicine, Research Gate