Posadnutosť proteínom môže byť nebezpečná. Odborníci varujú pred skrytými rizikami

Odporúčaná denná dávka pre zdravého dospelého človeka je približne 0,75 gramu bielkovín na kilogram telesnej hmotnosti.

Ak aktívne športuješ alebo sa venuješ silovému tréningu, môžeš zvýšiť príjem až na 2 gramy na kilogram.

Vysoký príjem živočíšnych bielkovín zvyšuje zápalové procesy v tele. Pravidelná konzumácia červeného mäsa zvyšuje riziko celkovej úmrtnosti.

Viac sa dočítaš na našom webe Startitup.sk.