111-ročný muž prezradil tajomstvo svojej dlhovekosti. Žiadne elixíry ani diéty, ale 4 jednoduché pravidlá

Muž, o ktorom píše portál Unilad, je podľa dostupných informácií pravdepodobne najstarším žijúcim mužom v Amerike. Volá sa Luis Cano a jeho príbeh dnes obletel svet. Zaujímavé pritom je, že za jeho dlhovekosťou nehľadaj žiadne tajné elixíry ani extrémne bio režimy. Jeho recept je oveľa jednoduchší.

Luis sa v živote skutočne nenudí – má 10 detí, 11 vnúčat, 5 pravnúčat a 2 prapravnúčatá, píše portál Interez. Za tajomstvom jeho dlhovekosti sa skrývajú štyri jednoduché pravidlá.

Prežil dve svetové vojny

Luis Cano sa narodil 9. decembra 1914 v Kolumbii. Počas svojho života prežil prvú aj druhú svetovú vojnu a je vojnovým veteránom. Dnes žije v štáte New Jersey v USA.

Na svoj vek pôsobí pokojne a vyrovnane. Väčšinu dní trávi doma, pozerá sa z okna a premýšľa o tom, čo všetko zažil. Miluje sledovanie lietadiel a veľkú radosť mu robí jeho rodina, ktorá sa o neho s láskou stará.

Keď sa obzrieš späť na jeho život, nájdeš v ňom aj podnikateľskú kapitolu. Po skončení služby v armáde si založil vlastnú autobusovú službu. Tá pomáhala ľuďom presúvať sa medzi vidieckymi oblasťami v Južnej Amerike. Aj vďaka tomu zostal aktívny a v kontakte s ľuďmi.

Rodina je jeho najväčšie bohatstvo

S manželkou Aliciou, ktorá zomrela v roku 2004, vychoval 10 detí. Dnes má 11 vnúčat, 5 pravnúčat a 2 prapravnúčatá. Jeho rodina sa postupne rozrástla do niekoľkých generácií.

Práve blízki sú dnes jeho každodennou oporou. Starajú sa o neho a vytvárajú mu pokojné zázemie. Cano opakovane hovorí, že ho teší sledovať, ako sa jeho rod rozrastá a pokračuje ďalej. Ak sa niekto môže obzrieť späť a povedať, že jeho život mal zmysel, je to práve on.

Tajomstvo, ktoré zvládne každý

Najväčšiu pozornosť však vyvolalo jeho vyjadrenie k dlhovekosti. Ľudia často očakávajú komplikované návody, prísne diéty či špeciálne cvičebné plány. Cano však tvrdí, že jeho recept je omnoho jednoduchší.

Žiadne extrémy, žiadne trendy výživové smery. Len disciplína a slušné správanie. Jeho prístup môže pôsobiť až banálne. No práve v tom spočíva jeho sila. Ide o zásady, ktoré sú dostupné prakticky každému a ktoré môžeš začať dodržiavať hneď dnes.

Jednoduchosť ako životná filozofia

Cano dnes väčšinu času trávi pokojne. Sleduje lietadlá, premýšľa a užíva si prítomnosť rodiny. Po viac než storočí života sa zdá, že nepotrebuje veľké vzrušenie ani hektické tempo.

Jeho príbeh je dôkazom toho, že dlhovekosť nemusí byť výsledkom zázračných produktov či drahých procedúr. Niekedy môže byť odpoveď ukrytá v základných návykoch, ktoré poznáme od detstva, no často ich podceňujeme.

Samozrejme, dĺžku života ovplyvňuje množstvo faktorov – genetika, zdravotná starostlivosť či životné podmienky. Cano však ukazuje, že osobné rozhodnutia a každodenné návyky zohrávajú dôležitú rolu.

3 návyky, ktoré podľa vedcov prinesú 4 roky života navyše

Otázka dlhovekosti fascinuje ľudí naprieč generáciami. Dožiť sa 100 rokov je pre mnohých symbolom úspechu a vitality. No ešte dôležitejšie je, aby tieto roky boli prežité v zdraví a s pocitom naplnenia.

Vedci sa dlhovekosťou zaoberajú takmer neustále. Podľa rozsiahlej štúdie stačí denne venovať len niekoľko minút pohybu, trochu zlepšiť spánok a urobiť malé úpravy v strave, aby si videl výsledky. A aké? Tieto návyky ti pomôžu „kúpiť“ až štyri roky života navyše, pričom v niektorých prípadoch to môže byť oveľa viac.

Čítaj viac z kategórie: Wellbeing