Detox, mandaly či balance náramky zaplavili sociálne siete, sľubujú zdravie a energiu. Vedci varujú: funguje hlavne marketing

Wellness už dávno nie je len o joge a zdravej strave. V posledných rokoch sa z neho stal obrovský biznis, kde sa ročne točia miliardy. Na TikToku a Instagrame sa denne objavujú videá, ktoré sľubujú rýchly detox, zázračný náramok na rovnováhu či kúru, po ktorej „vyplavia toxíny z tela“. Všetko pôsobí moderne, lákavo a hlavne – jednoducho. Stačí kúpiť produkt, nalepiť náplasť alebo vypiť šťavu a vaše telo vraj urobí zvyšok.

Práve táto jednoduchosť a prísľub skratky je to, čo ľudí priťahuje. V hektickej dobe chceme rýchle riešenia bez veľkého úsilia, a tak siahneme po tom, čo odporúča influencer, herec alebo kamarátka na Facebooku. Lenže za peknými videami a chytľavými hashtagmi sa často skrýva prázdna schránka. Mnohé z týchto trendov nemajú žiadnu vedeckú oporu a jediný, kto z nich skutočne profituje, je výrobca alebo predajca.

Pozrieme sa na niekoľko wellness hitov, ktoré v posledných rokoch zaplavili sociálne siete a regály obchodov. Od detoxikačných náplastí cez balance náramky až po výživové doplnky – všetko produkty, ktoré sa predávajú ako kľúč k zdraviu, no v skutočnosti sú skôr drahým placebo efektom.

Balance náramky – príbeh jedného ilúzneho trendu

Koncom 2000-tych rokov sa na západe začal šíriť fenomén sľubujúci jednoduchý prístup k lepšej rovnováhe, sile a flexibilite – tzv. balance náramky, najznámejšie pod značkou Power Balance. Išlo o silikónové pásky s malým hologramom, ktorý mal byť „nabitý frekvenciami reagujúcimi na energetické polia ľudského tela“. Marketingová rétorika znela presne tak ezotericky, aby pôsobila vedecky, ale zároveň zostala nezrozumiteľná – čo pridávalo na jej záhadnosti. Výrobcovia tvrdili, že hologram „harmonizuje“ telo, čím okamžite zlepšuje stabilitu, rýchlosť reakcií a dokonca aj celkovú vitalitu.

Náramky si rýchlo získali obrovskú popularitu. Predávali sa za niekoľko desiatok eur, nosili ich športovci v televízii, objavovali sa na rukách celebrít, a vďaka tomu pôsobili dôveryhodne. Dokonca aj na Slovensku sa krátko po ich boom-e objavovali v športových obchodoch a medzi tínedžermi patrili k obľúbeným doplnkom. Predajne často používali jednoduchú demonštráciu – človeka postavili na jednu nohu, jemne ho postrčili, a ukázali, že s náramkom udrží lepšie rovnováhu. Tento trik sa stal virálnym ešte pred nástupom TikToku: na YouTube a v teleshoppingoch pôsobil veľmi presvedčivo.

Lenže keď prišli prvé nezávislé testy, marketingová ilúzia sa začala rozpadať. Už v roku 2011 sa objavili štúdie, ktoré ukázali, že účinok náramkov nebol väčší ako placebo. Austrálska spotrebiteľská komisia (ACCC) dokonca prinútila firmu Power Balance oficiálne priznať, že neexistuje žiadny vedecký základ ich tvrdení. Firma zároveň ponúkla zákazníkom možnosť vrátiť peniaze. V Spojených štátoch čelila žalobám od spotrebiteľov a napokon skončila v konkurze.

Príbeh balance náramkov je ukážkový príklad toho, ako sa v wellness priemysle dajú vytvoriť „zázračné“ produkty z ničoho. Efekt, ktorý ľudia pociťovali, bol výsledkom placeba a sugescie – kto veril, že náramok funguje, ten mal subjektívny pocit, že sa mu stojí ľahšie alebo cvičí lepšie. V skutočnosti však šlo len o silikón a plast s hologramom. Napriek tomu sa tento trend zapísal do dejín wellnessu ako jedna z najúspešnejších komerčných ilúzií.

No, this wristband will not optimize the flow of energy around your body to improve your balance, strength, and flexibility.

But learning how to debunk it and other pseudoscientific practices (e.g., Healing Touch) can improve your research design skills. https://t.co/UbhQEwRQOX pic.twitter.com/riLLSxcm9K

— Dr. Jonathan N. Stea (@jonathanstea) January 24, 2021

Detoxikačné náplasti na chodidlá

Na prelome rokov 2007–2008 sa na trhu objavil produkt, ktorý mal riešiť všetky možné problémy tela – detoxikačné náplasti na chodidlá. Predávali sa pod značkami ako Kinoki a marketing bol jednoduchý a geniálny zároveň: pred spaním si prilepíte náplasť na chodidlo, ráno ju odlepíte a zistíte, že je tmavá, zafarbená, „plná toxínov“, ktoré údajne opustili vaše telo. Televízne reklamy ukazovali „zázračné“ porovnania bielej náplasti večer a čiernej ráno. A publikum bolo nadšené. Veď kto by nechcel jednoduché riešenie na očistu organizmu, kým pokojne spí?

Tento trend rýchlo zaplavil americký aj európsky trh a našiel si cestu aj na Slovensko a do Česka. V teleshoppingových spotoch sľuboval, že dokáže odstrániť bolesti, zlepšiť spánok, podporiť imunitu či dokonca predĺžiť život. Hlavný marketingový trik bol vždy rovnaký: vizuálne dôkazy. Keď ráno odlepíte stmavnutú náplasť, vidíte „to zlé“, čo opustilo vaše telo. Tento efekt bol taký sugestívny, že mnoho ľudí bolo ochotných pravidelne míňať peniaze za nové balíčky.

Lenže realita bola úplne iná. Už prvé nezávislé testy ukázali, že stmavnutie náplasti nesúvisí s toxínmi, ale s jednoduchou fyzikou a chémiou – vlhkosť, pot a teplo spôsobovali chemické reakcie, ktoré náplasť sfarbili. Mayo Clinic a ďalšie renomované zdroje priamo napísali, že neexistuje žiadny vedecký dôkaz, že by náplasti odstraňovali toxíny z tela. Telo má na túto prácu svoje vlastné orgány – pečeň a obličky.

Najtvrdšie zasiahla americká Federal Trade Commission (FTC), ktorá v roku 2010 nariadila zastaviť predaj Kinoki náplastí a označila tvrdenia výrobcov za klamlivú reklamu. Spotrebiteľom umožnili žiadať vrátenie peňazí a produkt sa stal symbolom toho, ako ďaleko môže zájsť „detox biznis“ bez vedeckého základu.

Dnes sú detox náplasti stále dostupné na rôznych e-shopoch a sociálne siete ako TikTok či Instagram im dodávajú druhý život. Objavujú sa videá, kde mladí ľudia ukazujú „čierne“ náplasti ráno a tvrdia, že sa cítia lepšie. Ale to je práve sila vizuálneho efektu a placeba. Veda hovorí jednoznačne: neexistuje mechanizmus, ktorým by jednoduchá náplasť na chodidle dokázala vyťahovať toxíny z tela.

Detox drinky a očistné kúry

Šťavové očisty, známe aj ako „juice cleanses“ či „detox drinky“, sa stali masovým hitom najmä v USA, ale rýchlo sa rozšírili po celom svete. Sľub je jednoduchý: niekoľko dní piješ len zeleninové a ovocné šťavy, organizmus sa „očistí“ od toxínov a zároveň schudneš. Tento trend zažil obrovský boom s nástupom Instagramu, kde „pred a po“ fotky a farebné fľaštičky so šťavou pôsobili esteticky a lákavo. Celebritami, ktoré propagovali juice cleanses, boli Gwyneth Paltrow či Beyoncé, čo pridalo na popularite. 

Realita však nie je taká rozprávková. Telo nepotrebuje „očistu“ šťavou, pretože detoxikáciu zabezpečuje pečeň a obličky. Odborníci z National Institutes of Health a British Dietetic Association upozorňujú, že neexistujú kvalitné dôkazy, že by detox drinky odstraňovali toxíny z tela. Krátkodobý úbytok váhy je spôsobený extrémnym kalorickým deficitom – a po návrate k normálnej strave nastáva typický jo-jo efekt. Navyše, pitie len štiav môže viesť k nedostatku vlákniny, bielkovín a ďalších živín, čo sa prejavuje únavou a slabosťou. A ceny? Za „trojdňový detox balíček“ pokojne zaplatíte stovky eur. To je skvelý biznis pre predajcu, ale pre telo len krátkodobá hra na reset. Množstvo z týchto spoločností bolo tiež súdených a pokutovaných za podvody. 

Kolagénové doplnky a nápoje

Ďalší fenomén, ktorý ovládol wellness svet, sú kolagénové prášky, drinky či kapsuly. Marketing sľubuje mladšiu pleť, pevnejšie nechty, hustejšie vlasy a dokonca zdravšie kĺby. Reklamy cielia najmä na ženy, pričom sa často opierajú o tvrdenie, že „po 25. roku života telo stráca schopnosť tvoriť dostatok kolagénu“. Influenceri na TikToku pred kamerou miešajú kolagénový prášok do kávy a tvrdia, že práve to je tajomstvo ich pleti.

Veda však hovorí opatrnejšie. Niektoré metaanalýzy naznačujú, že hydrolyzovaný kolagén môže mierne zlepšiť hydratáciu a elasticitu pokožky alebo znížiť vrásky. Ale Harvard Health upozorňuje, že tieto efekty sú zatiaľ malé, dôkazy obmedzené a hlavne – telo si každý proteín (aj kolagén) najprv rozloží na aminokyseliny. To, či sa tieto aminokyseliny znovu poskladajú do kolagénu práve v koži, nie je garantované. Inými slovami: efekt môže byť, ale určite nie tak dramatický, ako sľubuje marketing. Cena kolagénových drinkov je pritom často niekoľkonásobne vyššia než bežný proteínový doplnok. Z pohľadu biznisu ide o ideálny produkt: má luxusný imidž, cieli na obavy zo starnutia a dá sa ľahko zabaliť do trendovej fľaštičky.

„Medvedíky“ na rast vlasov a krásu

Jedným z najagresívnejších trendov na Instagrame a TikToku sa stali tzv. „gummy bears“ – želatínové cukríky s vitamínmi, ktoré sľubujú rýchlejší rast vlasov, pevnejšie nechty a krajšiu pokožku. Najznámejšia značka – SugarBearHair – sa stala virálnou, keď ich propagovali hviezdy ako Kim Kardashian či Kylie Jenner. Na sociálnych sieťach to vyzeralo dokonale: roztomilé modré medvedíky, influenceri s lesklými vlasmi a slogan „len dve denne a budeš žiariť“.

Ale čo hovoria odborníci? Väčšina týchto produktov obsahuje biotín, vitamíny skupiny B, zinok či vitamín D. U ľudí, ktorí majú skutočný deficit, môžu tieto látky podporiť kvalitu vlasov a nechtov. Avšak u zdravých ľudí so štandardnou stravou nie sú dôkazy, že nadbytočný biotín či multivitamíny zásadne zlepšia rast vlasov. Americká dermatologická akadémia dokonca varuje, že megadávky biotínu môžu byť zbytočné a v niektorých prípadoch ovplyvniť výsledky laboratórnych testov. Inými slovami: ak máš zdravú stravu, medvedíky neprinesú „nové“ vlasy.

Aj tu je zisk pre firmy obrovský – lacný želatínový základ, pridané vitamíny, atraktívny marketing a influenceri. Pre spotrebiteľa je to drahý doplnok stravy v cukríkoch, ktorý vyzerá hravo a „instagramovo“, ale nemá magickú moc.

Manifestačné obrázky a mandaly

S nástupom ezoterického wellnessu a „zákonu príťažlivosti“ sa na sociálnych sieťach rozšírili aj rôzne manifestačné obrázky, mandaly či kresby, ktoré majú údajne pritiahnuť bohatstvo, zdravie alebo lásku. Predajcovia sľubujú, že ak si mandalu vytlačíte, zavesíte doma alebo si kúpite originál namaľovaný „majstrom“, vaše energetické polia sa zosúladia a život sa začne meniť k lepšiemu. Niektoré e-shopy dokonca ponúkajú „peniažkové mandaly“, ktoré majú priťahovať prosperitu, alebo „zdravotné mandaly“, ktoré vraj podporia imunitu.  Podobnému kontroverznému podnikaniu sa venuje aj známa slovenská tetérka Ivana Belaková. 

Korene mandál siahajú do spirituálnych tradícií – v hinduizme a budhizme sa mandala používa ako symbol univerza a pomôcka na meditáciu. Tam majú svoj legitímny význam: upokojenie mysle, sústredenie, duchovná prax. Moderný wellness priemysel však tieto tradície zjednodušil a zmenil na produkt: z posvätného symbolu sa stal dekoratívny talizman na predaj.

Na TikToku či Instagrame bežne kolujú videá s návodom: „Dívaj sa na tento obrázok každý deň a manifestuj si, čo chceš.“ Tisíce zdieľaní, komentáre o tom, ako niekomu „prišla práca“ či „peniaze“ po pár dňoch, pridávajú pocit, že to naozaj funguje. Psychológovia však upozorňujú, že ide o klasický príklad self-fulfilling prophecy: keď človek uverí, že niečo „pritiahne“, začne konať sebavedomejšie, častejšie skúša nové veci – a tým si môže zlepšiť život. Nie preto, že by obrázok mal magickú silu, ale preto, že sa zmenilo správanie samotného človeka.

Z vedeckého hľadiska neexistujú žiadne dôkazy, že by kreslené mandaly alebo obrázky menili realitu, peniaze či zdravie. Ich účinok je psychologický – ako dekorácia na upokojenie, ako pomôcka pri meditácii alebo ako „vizualizácia cieľov“. Ak ich niekto používa týmto spôsobom, môžu mať prínos. Ale predávať ich za desiatky až stovky eur ako zaručené nástroje na úspech je klamlivé. Aj tu ide najmä o marketingový príbeh a vizuálny efekt, ktorý sa na sociálnych sieťach šíri rýchlejšie než akékoľvek vedecké vyvrátenie.

 

 

 

 

 

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Príspevok, ktorý zdieľa Ivana Belakova (@ivanatattooart)

Kryštály vo vode 

V posledných rokoch sa na Instagrame a TikToku objavil ďalší wellness hit: pitie vody „nabitej energiou kryštálov“. Predajcovia ponúkajú špeciálne fľaše s vloženým ruženínom, ametystom či horským krištáľom. Reklama znie poeticky: kameň vraj prenesie svoje vibrácie do vody, ktorá sa tak stane elixírom zdravia, harmónie a lásky. Na sociálnych sieťach to pôsobí dokonale – krásne fotky pohárov s ligotavým kameňom, popisy „pijem to každé ráno a cítim sa ľahšie“ a influencerky, ktoré tvrdia, že práve vďaka tejto vode sú pokojnejšie a krajšie.

Tento trend však nie je úplne nový. Kryštálová „liečba“ má dlhú históriu v alternatívnych prúdoch spirituality, no v modernej podobe sa stal zaujímavým biznisom až vtedy, keď sa spojil s vizuálnou estetikou sociálnych sietí. To, čo kedysi bolo súčasťou ezoterických obchodov, sa dnes predáva v dizajnérskych fľašiach za desiatky eur – a práve „instagramovateľnosť“ je jeho hlavnou predajnou zbraňou.

Problém je, že z vedeckého hľadiska neexistujú dôkazy, že by kamene v pohári menili chemické zloženie vody spôsobom, ktorý by mal zdravotný účinok. Odborníci upozorňujú, že účinok je čisto psychologický: ak niekto verí, že pije „magickú“ vodu, môže sa cítiť lepšie – no ide o placebo efekt. Navyše nie všetky minerály sú vo vode stabilné. Niektoré, ako napríklad malachit, môžu uvoľňovať látky nevhodné na pitie, iné sa rozpúšťajú a strácajú svoj tvar.

V skutočnosti je jediný reálny prínos kryštálovej vody ten, že ľudí motivuje viac piť. A to je určite zdravé – hydratácia je kľúčová pre funkciu tela. No pripisovať tento efekt samotným „vibráciám“ kryštálov je zavádzajúce. Podobne ako pri detox náplastiach či balance náramkoch, aj tu sa predáva skôr ilúzia než skutočný účinok.

Čítaj viac z kategórie: Wellbeing UPdate