Dokážeme eliminovať až 10 % prípadov astmy: Stačí na to pár jednoduchých krokov

Počet ľudí trpiacich astmou narastá – nielen vo svete, ale aj na Slovensku. Chronické ochorenie dýchacích ciest, ktoré sa často objavuje už v detstve, postihuje milióny pacientov a výrazne znižuje kvalitu ich života. Časté záchvaty kašľa, sťažené dýchanie či tlak na hrudi sú len niektoré z príznakov, ktoré komplikujú bežné denné fungovanie aj športové aktivity.

V posledných rokoch odborníci z viacerých krajín upozorňujú, že mnohé prípady astmy vôbec nemusia vzniknúť – ak sa urobia správne kroky včas. Najnovší výskum priniesol konkrétne odporúčania, ako znížiť riziko vzniku tohto ochorenia už v ranom detstve.

A čo je na tom najlepšie? Nepotrebujeme na to špeciálne lieky ani drahé terapie – stačí trochu pozornosti, prevencie a zdravého prostredia. Tím výskumníkov z Kanady analyzoval údaje od vyše 2000 detí sledovaných od narodenia a prišiel k prekvapivému záveru: viac ako 10 % prípadov astmy vzniká v dôsledku faktorov, ktoré môžeme zmeniť.

Kľúčové je obdobie prvých rokov života

Vedci zistili, že prvé tri roky života dieťaťa hrajú rozhodujúcu rolu pri rozvoji respiračného zdravia. Deti, ktoré vyrastajú v prostredí s vysokou úrovňou znečistenia ovzdušia, prachom, plesňami a fajčením v domácnosti, čelia podstatne vyššiemu riziku rozvoja astmy.

Tí, ktorí sa už v útlom veku stretli s kombináciou viacerých rizikových faktorov, vykazovali až dvojnásobne vyššiu pravdepodobnosť diagnózy astmy do piateho roku života. Výskumníci podľa Science Daily zdôraznili, že tieto faktory je možné do veľkej miery eliminovať správnym správaním rodičov a starostlivosťou o zdravé domáce prostredie.

Slovensko čelí enormnému výskytu kliešťov: Najefektívnejšou obranou je podľa odborníkov prevencia

Čistý vzduch doma aj vonku znižuje riziko

Znečistené ovzdušie predstavuje jedného z hlavných nepriateľov zdravých pľúc. Rodičia môžu znížiť riziko vzniku astmy jednoduchými opatreniami: pravidelným vetraním, používaním čističiek vzduchu, vyhýbaním sa fajčeniu v domácnosti a výberom prostredia s nižšou mierou expozície výfukovým plynom a prachovým časticiam.

Zaujímavosťou je, že deti, ktoré vyrastajú v domácnosti so zvieratami, nevykazovali vyšší výskyt astmy – práve naopak. Mierny kontakt s prirodzenými mikróbmi môže podľa výskumu podporiť vývoj imunitného systému a znížiť náchylnosť na alergie aj astmu.

Dôležitá je aj strava a mikrobióm

Okrem ovzdušia vedci upozorňujú aj na vplyv výživy a črevného mikrobiómu. Deti, ktoré konzumovali pestrú stravu bohatú na vlákninu, ovocie a zeleninu, vykazovali nižší výskyt zápalových ochorení dýchacích ciest. Materské mlieko tiež zohráva ochrannú úlohu, pretože obsahuje prospešné baktérie a látky podporujúce imunitu.

Rodičia, ktorí sa sústredia na zdravú výživu a dostatočný príjem živín už počas tehotenstva, pomáhajú svojmu dieťaťu vytvoriť silný imunitný základ, ktorý znižuje pravdepodobnosť rozvoja astmy v predškolskom veku.

zdroj: Freepik

Prevencia astmy nevyžaduje extrémne zmeny

Dobrá správa z výskumu je, že ani jedno opatrenie nie je náročné. Stačí prestať fajčiť doma, vetrať, dbať na čistotu, venovať pozornosť výžive a vyhýbať sa oblastiam s vysokým znečistením. Aj takéto jednoduché zmeny znižujú riziko vzniku astmy u detí a zároveň podporujú celkové zdravie celej rodiny.

Štúdia preto ponúka praktický odkaz pre rodičov, ale aj pre tvorcov verejných politík: ak zlepšíme kvalitu vnútorného aj vonkajšieho prostredia, môžeme predísť tisícom prípadov astmy ročne – bez potreby drahých zásahov či liekov.

Astma sa dá ovplyvniť – aj bez liekov

Astma zostáva chronickým ochorením, ktoré môže vážne ovplyvniť kvalitu života. No práve nové poznatky ukazujú, že vieme zasiahnuť ešte predtým, ako sa objavia prvé príznaky. Prevencia, zameraná na prostredie, výživu a čistotu, predstavuje účinný nástroj v boji proti tomuto ochoreniu.

Výskumníci vyzývajú verejnosť, aby pristupovala k astme ako k problému, ktorý sa dá ovplyvniť – nielen medikamentózne, ale aj prostredníctvom každodenných rozhodnutí. Vďaka nim môžeme znížiť výskyt tohto ochorenia u najzraniteľnejších – u detí.

Čítaj viac z kategórie: Štúdie, prieskumy a analýzy