Exletuška varuje: Tieto jedlá v lietadle radšej nejedz, tvojmu telu hrozí dehydratácia a kŕče

Jedlo v lietadle môže vyzerať lákavo, no vo výške 11-tisíc metrov sa s tvojím telom deje viac, než si uvedomuješ. Bývalá palubná sprievodkyňa Charlotte Crocker prezradila, ktorým potravinám sa na palube vyhýba a prečo. O jej skúsenostiach informoval web metro.co.

Charlotte má 47 rokov a 12 rokov lietala na diaľkových trasách pre spoločnosti Thomas Cook, Astraeus a Caledonian Airways. Precestovala svet od Barbadosu po Dallas, no dnes školí nových členov posádky so zameraním na duševné zdravie a pohodu v letectve. Práve z vlastnej praxe vie, že nie všetko, čo sa v lietadle podáva, je pre tvoje telo ideálne.

1. Príliš slané jedlá

Podľa Charlotte tvoje chuťové poháriky vo výške fungujú inak, a preto sa jedlo zdá mdlé. Aby výrobcovia dosiahli výraznejšiu chuť, pridávajú viac soli a korenín. Príliš slané jedlá však môžu viesť k zadržiavaniu vody a zhoršiť pocit sucha v ústach, ktorý je počas letu bežný.

2. Pikantné potraviny

Jedlá s výrazným korením si na palube nevyberá. Hovorí, že môžu spôsobiť nadúvanie a podráždenie trávenia. V uzavretom priestore lietadla, kde nemáš súkromie ani pohodlie, je to podľa nej zbytočné riziko.

3. Alkohol

Alkoholu sa v lietadle cielene vyhýba. Upozorňuje, že silno dehydratuje a jeho účinky sú vo výške intenzívnejšie než na zemi. Aj malé množstvo môže spôsobiť únavu, bolesť hlavy alebo nepríjemné pocity počas letu.

Podobne to vidia aj odborníci z Harvard Health Publishing. Upozorňujú, že už samotný pobyt v lietadle znižuje hladinu kyslíka v krvi – z bežných 96 až 100 percent môže klesnúť približne na 90 percent alebo menej. Telo sa to snaží vyrovnať rýchlejším dýchaním a vyšším tepom. Keď k tomu pridáš alkohol, situácia sa zhoršuje. Lekár Matthew Mosquera vysvetľuje, že alkohol môže zhoršovať schopnosť červených krviniek viazať kyslík tým, že mení fungovanie hemoglobínu.

Problém je výraznejší, ak počas letu spíš. Počas spánku sa dýchanie prirodzene spomaľuje a hladina kyslíka klesá ešte viac. Riziko je vyššie aj s vekom a pri ochoreniach srdca, pľúc alebo pri spánkovom apnoe.

Harvardskí výskumníci poukazujú aj na štúdiu s 48 zdravými ľuďmi, ktorí spali pri bežnom tlaku alebo pri tlaku zodpovedajúcom kabíne lietadla. V jednu noc pili alkohol v množstve zodpovedajúcom dvom pivám alebo dvom pohárom vína. Kombinácia spánku, alkoholu a kabínového tlaku viedla k ešte nižšiemu okysličeniu krvi a vyššej srdcovej frekvencii.

4. Sýtené nápoje

Perlivé nápoje podľa nej zvyšujú riziko nadúvania. Plyn sa v nižšom tlaku rozpína a môže vyvolať nepríjemný tlak v bruchu. Preto si radšej vyberá obyčajnú vodu alebo nesladený čaj.

5. Nezapečatené ovocie a šaláty

Charlotte tvrdí, že otrava jedlom je síce málo pravdepodobná, no v galére býva počas cateringu chaos. Viečka z nádob padajú, šalát sa nie vždy dôkladne umyje a hygienické podmienky sa môžu líšiť. Preto odporúča vyhnúť sa najmä ovociu a šalátom, ktoré nie sú v zapečatenom obale.

Keď miesto rozhoduje

Jedlo však nie je jediná vec, ktorá ti môže v lietadle pokaziť pohodu. Kým Charlotte Crocker upozorňuje na to, čo radšej nejesť, experti sa zamerali aj na to, kde by si si vôbec nemal sadnúť. O týchto rizikách sme informovali v minulosti.

Podľa odborníkov sa zbytočne bojíš havárií. Lietanie je štatisticky najbezpečnejší spôsob dopravy. Skutočný problém je ergonómia a bezpečnosť konkrétneho sedadla, ktoré si vyberieš.

Nebezpečenstvo začína už pri nastupovaní. Ľudia si neuvedomujú veľkosť batohov a v úzkej uličke ťa môžu udrieť. Ešte vážnejším rizikom je padajúca batožina z horných priehradiek. Odborníci spomínajú aj prípady, keď pasažierov zasiahli predmety ako bowlingová guľa.

 

 

 

 

 

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Príspevok, ktorý zdieľa Startitup (@startitup_media)

Kde sedieť opatrne

Miestam pri núdzových východoch sa podľa expertov neoplatí veriť len kvôli priestoru na nohy. V prípade paniky preberáš veľkú zodpovednosť a riskuješ ušliapanie. Miesta za deliacou stenou bývajú plné plačúcich detí a ľudí čakajúcich na toaletu.

Sedadlá v uličke sú lákadlom, no patria k najrizikovejším. Vozíky s jedlom ti môžu trafiť kolená a ramená, cestujúci sa chytajú tvojej opierky hlavy a personál do teba naráža. Letušky odporúčajú prednú časť kabíny okolo piateho radu, kde sú menšie turbulencie, menej hluku a rýchlejší výstup z lietadla.

Čítaj viac z kategórie: Zaujímavosti