Gen Z spustila tichú revolúciu. Namiesto nekonečného scrollovania volia tlačidlové mobily

Mobil je dnes pre veľa ľudí prvá vec, po ktorej siahnu ráno, a posledná, ktorú odložia večer. V jednom zariadení sa mieša komunikácia, správy, zábava aj práca, takže hranica medzi voľným časom a povinnosťami sa ľahko rozmaže.

Keď k tomu pribudnú upozornenia, nekonečný feed a algoritmy, ktoré stále ponúkajú ďalší obsah, človek môže mať pocit, že si len na chvíľu pozrie niečo dôležité a zrazu prejde pol hodina.

Práve pri sociálnych sieťach sa tento mechanizmus ukazuje najviac. Jedno krátke otvorenie aplikácie často spustí reťaz porovnávania, reklám a ďalších podnetov, ktoré vyčerpávajú pozornosť. A keď sa takýto režim opakuje každý deň, nie je prekvapujúce, že časť ľudí začne hľadať spôsob, ako si získať späť pokoj a kontrolu nad vlastným časom.

Aj preto sa medzi mladými objavuje trend, ktorý ide proti logike posledných rokov. Namiesto ďalšieho času online skúšajú byť viac offline.

Psychologička Barbara Sůrová z IPčka totiž pre tvnoviny.sk vysvetľuje, že neustále upozornenia a očakávanie rýchlej odpovede držia telo v režime zvýšenej pohotovosti. Keď si človek dopraje pauzu od obrazovky, často si rýchlo všimne zmenu.

Napätie ustupuje, úzkosť klesá a pribúda priestor lepšie vnímať vlastné prežívanie. Podľa nej pritom netreba robiť radikálne kroky. Pomôžu aj malé úpravy, napríklad obmedziť čas na sociálnych sieťach alebo si jednoducho vypnúť notifikácie.

Aj preto sa digitálny detox čoraz viac objavuje ako trend, pričom niektorí ľudia idú ešte ďalej a smartfón vymenia za klasický tlačidlový telefón.

Prečo niektorí mladí miznú zo sietí?

Jedným z príkladov je 23-ročný account manažér Matt Richards, ktorý podľa CNBC minulý rok vymazal zo svojho telefónu všetky aplikácie sociálnych sietí. Smartfón používal od jedenástich rokov, no postupne mal pocit, že online priestor už neprináša to, čo kedysi.

Všímal si, že jeho feed zapĺňa obsah, ktorý označuje za umelú výplň, k tomu pribúdali reklamy influencerov a neustále porovnávanie životného štýlu. „Kedysi si ľudia dávali pauzu od skutočného sveta tým, že išli na telefón. Dnes si ľudia dávajú pauzu od telefónu, aby boli v skutočnom svete.“ Po odpojení podľa vlastných slov cítil rýchle výhody. Viac osobných kontaktov a väčšie sebavedomie.

Dáta hovoria o poklese času na sociálnych sieťach

Nálady potvrdzujú aj prieskumy. Podľa spotrebiteľského prieskumu Deloitte z roku 2025, ktorý sa týkal viac ako 4 000 Britov, takmer štvrtina respondentov vymazala za posledných 12 mesiacov aspoň jednu sociálnu aplikáciu. Pri generácii Z to podľa prieskumu stúpa takmer na tretinu.

Situáciu potvrdzujú aj slovenské dáta. Podľa prieskumu NMS Market Research trávia Slováci a Slovenky na sociálnych sieťach najčastejšie 2 až 3 hodiny denne, pričom len približne štvrtina sa zmestí do dvoch hodín.

Zároveň CEDMO uvádza, že 38 percent ľudí na Slovensku trávi na sociálnych sieťach viac ako dve hodiny denne a 9 percent ich nepoužíva vôbec. A dobrovoľný digitálny detox si cielene doprajú približne dve tretiny používateľov sociálnych sietí na Slovensku.

Sociálne siete ako tlak, reklama a vyčerpanie

Za odchodom býva aj psychická záťaž. V prieskume Deloitte takmer štvrtina ľudí, ktorí aplikácie vymazali, uviedla, že sociálne siete negatívne ovplyvňovali ich duševné zdravie a brali im priveľa času.

Matt Richards to opisuje ako priestor, ktorý prestal byť zábavou a skôr tlačí. „Mám pocit, že sociálne siete sú dnes skôr platforma tlaku, všade vám niečo predávajú.“ Dodal, že to v ňom vyvolávalo pocit, že nemá dosť vecí alebo že v kariére nedosiahol dosť.

Podobne obmedzujú sociálne siete aj ďalší používatelia, a to aj napriek tomu, že ich potrebujú pre biznis. Mnohí tvrdia, že ich zahlcujú informáciami. „Sme neustále zaplavovaní množstvom informácií a náš mozog to nedokáže spracovať.“ 

Offline ľudia získavajú status

Zmena sa prejavuje aj v tom, čo mladí považujú za atraktívne. Richards tvrdí, že ľudia, ktorí sú offline a ťažko dostupní, získavajú nový spoločenský status. „Vidíme trend, že ľudia, ktorí sú offline a nedostupní, pôsobia cool, akoby nepotrebovali potvrdenie cez lajky či followerov.“

Sociálna manažérka Julianna Salguero hovorí, že platformy prestali byť cool vo chvíli, keď ich vo veľkom začali používať politici a značky. Zároveň rastie záujem o osobné akcie, rande naživo či nadvädzovanie kontaktov, aj pre vysokú mieru osamelosti a izolácie.

Výskumníci to interpretujú ako návrat kontroly. Tvrdia, že sociálne siete nútia ľudí neustále vytvárať identitu a upravovať sa, čo je vyčerpávajúce. Iní analytici zas hovoria o postpandemickej korekcii, keď ľudia trávia menej času doma, a teda prirodzene aj menej na sieťach, pričom sociálne médiá zostávajú silne prítomné napríklad pri nakupovaní, správach a vzdelávaní.

Návrat k analógovým návykom

K odchodu od sociálnych sietí sa u časti mladých pridáva aj návrat k analógovým návykom. Namiesto nekonečného scrollovania vyhľadávajú osobné stretnutia, trávia čas pri „offline“ záľubách a siahajú po veciach, ktoré majú fyzickú podobu, napríklad po vinylových platniach či papierových médiách.

V bežnom živote sa to prejavuje aj tým, že niektorí si zámerne zjednodušujú technológie a uprednostnia telefón, ktorý slúži najmä na volanie, aby ich nelákal neustály obsah a notifikácie.

K trendu digitálneho detoxu však dnes nepatria len mobily či pauzy od sociálnych sietí, ale aj návrat retro pevných liniek v modernej podobe. Príkladom je projekt Physical Phones, ktorý vznikol z jednoduchého nápadu technologickej zakladateľky, ktorá chcela telefonovať bez neustáleho pozerania na obrazovku.

O jej príbehu sme ťa informovali ešte minulý rok. „Len som tak sedela a premýšľala, že by bolo strašne milé, keby sme ešte mali pevné linky,“ povedala.

Namiesto klasickej linky si kúpila starý telefón a premenila ho na Bluetooth zariadenie prepojené so smartfónom, ktoré zvoní pri hovoroch aj v aplikáciách. Zámerom pritom nie je smartfón nahradiť, ale prinútiť ľudí odložiť dotykový telefón a vrátiť sa k sústredenému rozhovoru, počas ktorého naozaj počúvame a vnímame druhú stranu.

Čítaj viac z kategórie: Zaujímavosti