Index telesnej hmostnosti BMI zavádza, tvrdia odborníci. Vypočítaj si, koľko tuku máš v tele (NOVÁ KALKULAČKA)

Každý sme už počuli o indexe telesnej hmotnosti BMI (body mass index), ktorý si ľahko vieme vypočítať vďaka rôznym online nástrojom. Výsledok nám ukáže číslo, vďaka ktorému sa dozvieme, či máme zdravú telesnú hmotnosť, alebo by sme mali so sebou niečo robiť a dať pár kíl dole.

Index telesnej hmotnosti BMI je všeobecne používaný skríningový nástroj, ktorý pomáha kategorizovať osoby na základe ich hmotnosti v pomere k výške. BMI vyvinul belgický štatistik Adolphe Quetelet začiatkom 19. storočia a predstavuje jednoduchú a rýchlu metódu na odhadnutie, či má osoba pri danej výške zdravú telesnú hmotnosť.

Napriek svojej jednoduchosti je BMI často kritizovaný za to, že nerozlišuje medzi svalovou a tukovou hmotnosťou, čo vedie k možným nesprávnym interpretáciám.

„Meranie BMI dáva do pomeru výšku a hmotnosť a výsledný koeficient hodnotí človeka ako v norme, pod a nad normou, pričom norma je 18,5 až 25. Má svoje využitie v praxi, najmä plošne, no môžu nám unikať rizikoví ľudia s normálnou hmotnosťou, málo svalmi a viac percentami tuku a naopak, môžeme hodnotiť ako rizikových tých, ktorí majú viac svalov a na i výšku budú mať vyššiu hmotnosť,“ vysvetľuje expert na výživu MUDr. Boris Bajer, PhD.

Ako vypočítať BMI

Na výpočet indexu telesnej hmotnosti existuje vzorec: BMI = m/h²

• m = telesná hmotnosť v kilogramoch
• h = telesná výška v metroch

Na internete nájdeš množstvo stránok, kde ti výsledok vypočítajú za pár sekúnd. Stačí uviesť tvoju výšku, váhu, vek a pohlavie.

Na základe hodnoty BMI možno osoby zaradiť do nasledujúcich kategórií:

– Podváha: BMI < 18,5
– Normálna hmotnosť: BMI 18,5 – 24,9
– Nadváha: BMI 25 – 29,9
– Obezita: BMI ≥ 30

BMI nástroj nie je presný, a preto vyvinuli novú kalkulačku

Čítaj viac z kategórie: Štúdie, prieskumy a analýzy