Lekári varujú: Bizarné chute na hlinu či ľad, zimomravosť, dokonca modrasté bielka môžu znamenať skrytý problém v krvi

Možno máš pocit, že tvoja večná vyčerpanosť a neschopnosť sústrediť sa sú len výsledkom rýchleho životného štýlu, no pravda môže byť ukrytá v tvojom krvnom obraze. Ako informoval web AOL, deficit železa je v populácii mimoriadne rozšírený, pričom ženy sú ním ohrozené podstatne viac než muži.

Železo je totiž pre tvoj život absolútne nevyhnutné – podieľa sa na raste svalov, fungovaní mozgu a metabolizme. Jeho najdôležitejšou úlohou je však tvorba hemoglobínu, ktorý rozvádza kyslík do celého tela.

Rizikové skupiny a anémia

Samantha Peterson, dietologička a riaditeľka Simply Wellness, trefne prirovnáva stav pri nedostatku tohto minerálu k „behu na nízky výkon“. Keď tvoje telo nemá dostatok paliva, aj obyčajná chôdza po schodoch či práca v kancelárii sa zrazu zdajú byť neprekonateľnou prekážkou.

Kto by si mal dávať najväčší pozor? Podľa doktora Macieja Chichlowského sú to najmä ženy so silnou menštruáciou, tehotné budúce mamičky, dospievajúce dievčatá a ľudia preferujúci vegánsku či vegetariánsku stravu.

Odborníčka Amy Davis dopĺňa, že rizikoví sú aj darcovia krvi, vytrvalostní športovci alebo pacienti s tráviacimi ťažkosťami, ktoré bránia vstrebávaniu živín. Ak tento problém zájde priďaleko, vzniká anémia z nedostatku železa.

Doktor Matt Landry vysvetľuje, že vtedy tvoje telo nedokáže budovať červené krvinky správne a tie následne neprenášajú dosť kyslíka. Výsledkom sú závraty, bolesti hlavy, búšenie srdca či dýchavičnosť. Peterson to opisuje ako „pokus o maratón, pri ktorom dýchaš cez slamku“.

Bizarné chute a vzhľad

Tvoje telo ti však nedostatok železa môže signalizovať aj veľmi netradičnými spôsobmi, ktoré by si si s výživou zrejme nespojil. Jedným z nich je pika – stav, kedy máš neodolateľnú chuť jesť veci bez nutričnej hodnoty, ako sú ľad, hlina, piesok či dokonca vlasy. Okrem toho sa deficit prejavuje aj na tvojej kráse.

Tvoje nechty môžu byť krehké, štiepiť sa, alebo sa dokonca neprirodzene prehýbať do tvaru lyžičky. Trpieť môžu aj tvoje vlasy; keďže telo uprednostňuje dodávku kyslíka do mozgu a srdca, vlasové folikuly zostávajú „na druhej koľaji“, čo vedie k ich rednutiu a vypadávaniu.

Dokonca aj tvoja pleť môže stratiť zdravú farbu a pôsobiť bledo, pretože krv bez dostatku hemoglobínu stráca svoju typickú sýtočervenú farbu.

Signály, ktoré ťa prekvapia

Zoznam podivných symptómov pokračuje ďalej. Často ti je zima na ruky a nohy? Je to preto, že tvoje telo sťahuje krv z periférií, aby ochránilo životne dôležité orgány. Možno ťa trápi syndróm nepokojných nôh, ktorý ťa núti neustále nimi hýbať, najmä v noci, čo vedci často spájajú práve s chudokrvnosťou.

Prekvapiť ťa môže aj opuchnutý, bolestivý alebo neprirodzene hladký jazyk, čo zvyšuje riziko infekcií v ústach. V zriedkavých prípadoch môžeš mať problém s prehĺtaním kvôli zmenám v pažeráku.

Medzi tie najbizarnejšie znaky patrí modrasté sfarbenie očných bielok spôsobené stenčením kolagénovej vrstvy oka, alebo pulsatile tinnitus – dunenie a hučanie v ušiach, ktoré vzniká tým, že tvoje srdce pumpuje krv silnejšie, aby nahradilo chýbajúci kyslík.

Prečo tvoje telo signalizuje problém?

Už v minulosti sme ťa informovali o tom, že anémia nie je len drobný estetický problém, ale globálna zdravotná hrozba. 

Tieto neobvyklé symptómy totiž nie sú náhodné – sú to posledné varovné výstrely tvojho organizmu predtým, než sa rozvinie vážny problém, ktorý celosvetovo trápi až tretinu žien v produktívnom veku.

Tichý nepriateľ a štatistiky

Podľa údajov WHO a Global Nutrition Report sa na Slovensku anémia týka takmer každej štvrtej ženy. Problémom je, že mierny deficit sa vyvíja nenápadne. Tvoje telo je majstrom v adaptácii a na nižší prísun kyslíka si dokáže istý čas zvyknúť.

Keď srdce bije na poplach

Ak anémiu ignoruješ, tvoje srdce musí pracovať oveľa intenzívnejšie, aby rozviedlo aspoň to málo kyslíka, ktorý v krvi máš. To môže viesť k zväčšeniu srdca alebo iným vážnym komplikáciám, čo je obzvlášť nebezpečné v tehotenstve.

Anémia môže vznikať nielen kvôli zlej strave, ale aj pri nadmernom rozpade krviniek či skrytých stratách krvi, napríklad pri silnej menštruácii alebo chronických zápaloch, ktoré menia metabolizmus železa.

Správna cesta k náprave

V prevencii je tvojím najlepším priateľom pestrá strava a vitamín C, ktorý pomáha železu dostať sa do tvojho systému. Odborníci však varujú: nikdy nezačni užívať výživové doplnky so železom „naslepo“. Nadbytok tohto prvku môže byť pre tvoj organizmus toxický.

Ak pociťuješ extrémnu dýchavičnosť, závraty pri vstávaní alebo vidíš bledé sliznice v zrkadle, tvojím prvým krokom by mal byť odber krvi u lekára, nie nákup v lekárni.

Čítaj viac z kategórie: Wellbeing