Narcistov odhalí jednoduchý trik. Psychológovia radia, ako ich rozpoznáš vo svojom okolí

Narcizmus sa v posledných rokoch skloňuje čoraz častejšie – nielen v psychológii, ale aj v bežnom živote. Mnohí z nás už mali tú česť stretnúť niekoho, kto pôsobil očarujúco a sebavedomo, no časom sa z neho vykľul človek, ktorý nerešpektuje hranice, vyžaduje neustálu pozornosť a nepripúšťa si chybu. Práve takéto správanie môže byť znakom narcistickej poruchy osobnosti alebo silne narcistických čŕt.

Odborníci upozorňujú, že narcistické správanie nemusí byť na prvý pohľad zjavné. Práve preto je dôležité vedieť rozpoznať varovné signály. Existujú aj jednoduché triky, ktoré môžu takéhoto človeka „prezradiť“ už pri bežnej komunikácii.

V tomto článku sa pozrieme na vedecké poznatky o narcizme, ukážeme si typické znaky správania narcistov a poradíme, ako sa pred nimi chrániť – či už ide o kolegu, partnera, šéfa alebo rodinného príslušníka. Rozpoznať, s kým máme dočinenia, je predsa prvý krok k tomu, ako si zachovať vnútorný pokoj a zdravé hranice.

Čo je narcizmus a ako sa prejavuje

Narcizmus je stav, keď má človek prehnaný pocit vlastnej výnimočnosti a dôležitosti. Takýto človek potrebuje neustály obdiv, nechce počúvať názory iných a často nemá súcit s druhými. Odborne sa tento stav nazýva narcistická porucha osobnosti (NPD).

Ľudia s touto poruchou môžu na prvý pohľad pôsobiť veľmi sebavedomo, dokonca až očarujúco – vedia zaujať, hovoria presvedčivo a často si rýchlo získajú dôveru. No keď ich spoznáš lepšie, môžeš si všimnúť, že sú zameraní hlavne na seba, často kritizujú druhých, a keď niečo nejde podľa ich predstáv, reagujú podráždene alebo výbušne.

Podľa odborníkov z portálu Psychiatry Online má takéto správanie negatívny vplyv na medziľudské vzťahy. Narcisti môžu mať problém s fungovaním v práci aj v partnerstvách – často využívajú druhých pre svoje ciele, no sami nie sú ochotní dať niečo späť. Ich nedostatok empatie, túžba po moci a obdive vedú k častým konfliktom a nedorozumeniam.

Jednoduchý trik na odhalenie narcistu

Psychológovia zistili, že na identifikáciu narcistických čŕt často stačí prekvapivo jednoduchá otázka: „Do akej miery súhlasíte s týmto tvrdením: Som narcista? (Za predpokladu, že slovo narcista znamená egoistický, zameraný na seba a márnivý.)“

Znie to ako trik, no výskumy ukazujú, že ľudia s výraznejšími narcistickými tendenciami nemajú problém priznať túto vlastnosť – práve preto, že ju nevnímajú ako negatívnu. Naopak, považujú ju za znak výnimočnosti, sily alebo spoločenského statusu.

Tento fenomén naznačuje, že narcisti často nemajú potrebu svoju osobnosť skrývať, ba dokonca ňou bývajú fascinovaní. Takéto sebapriznanie je preto pre odborníkov jednoduchým, ale účinným diagnostickým nástrojom, najmä v rámci rýchleho skríningu.

zdroj: Unsplash/Hadis Safari, mariel reiser

Typické znaky narcistu:

Ako sa chrániť pred vplyvom narcizmu

Mať v blízkosti narcistickú osobnosť môže pôsobiť vyčerpávajúco a dlhodobo škodlivo pre tvoje duševné zdravie. Kľúčom k ochrane je v prvom rade uvedomenie si, s kým máš do činenia. Narcisti majú tendenciu manipulovať, narúšať hranice a využívať druhých pre vlastný prospech. Preto nezabúdajme na zdravé a jasné limity.

Ak spozoruješ, že niekto systematicky podkopáva tvoje vlastné sebavedomie, využíva, alebo ťa emocionálne vyčerpáva, obmedz s touto osobou kontakt na nevyhnutné minimum. Narcizmus sa takto ukazuje v pravej forme.

O 24 % nižšie riziko smrti. Vedci varujú pred tichým zabijakom zdravia, neignoruj ho

Vyhýbaj sa priamym konfrontáciám, ktoré by mohli narcistu podnietiť k útoku alebo manipulatívnemu správaniu. Namiesto toho pokojne a dôsledne trvaj na svojich hraniciach. 

Je užitočné viesť si záznamy o komunikácii, nedávať sa vtiahnuť do citových hier a pravidelne si overovať realitu s dôveryhodnými ľuďmi. Ak máš pocit, že ťa vzťah s narcistom dlhodobo oslabuje, je vhodné poradiť sa so psychológom. Včasná podpora pomáha chrániť tvoje vlastné hodnoty, energiu a mentálnu rovnováhu.

Čítaj viac z kategórie: Štúdie, prieskumy a analýzy