Neničí ju len pitie: Poškodenie pečene môže spôsobiť cirhózu či rakovinu. Výskum odhalil nečakaného spojenca

Pečeň patrí medzi najviac zaťažované orgány v našom tele, no zároveň o nej vieme žalostne málo. Väčšina ľudí si ju spojí najmä s alkoholom. Pravda je však oveľa zložitejšia. Tento výkonný filter krvi, tvorca žlče a manažér živín sa často ničí nevhodným spôsobom života, zlou stravou či hormonálnymi výkyvmi. A to aj bez kvapky alkoholu.

V nasledujúcich riadkoch ti odhalíme, čo tvoju pečeň v skutočnosti ohrozuje, ako ju môže posilniť estrogén a ako sa o ňu efektívne starať každý deň.

Pečeň je najväčší vnútorný orgán človeka – váži približne 1,5 kilogramu a plní viac než 500 rôznych funkcií. Je kľúčovým hráčom v metabolizme sacharidov, tukov a bielkovín, tvorí žlč potrebnú na trávenie tukov a skladuje glukózu vo forme glykogénu ako energetickú rezervu.

Denne odbúrava toxíny z krvi, rozkladá lieky, alkohol či zvyšky chemikálií z potravy. Zároveň reguluje hladinu hormónov, vitamínov a minerálov, syntetizuje dôležité bielkoviny ako albumín a faktory zrážania krvi. Poškodenie pečene tak môže spustiť reťazec zdravotných problémov – od únavy a porúch trávenia až po život ohrozujúce komplikácie ako zlyhanie pečene, cirhózu či rakovinu.

Neprivodíš si ju počas života, má korene v génoch: Za zákernú poruchu môžu tvoji predkovia, tvrdia vedci

Búrame mýty

Mnoho ľudí si myslí, že pečeň poškodzuje len alkohol. V skutočnosti však podľa Cleveland Clinic nealkoholová tuková choroba pečene (NAFLD) postihuje čoraz viac ľudí. Hlavnými rizikovými faktormi sú obezita, cukrovka 2. typu a vysoký cholesterol. Toto ochorenie môže viesť k zápalu, fibróze a nakoniec k cirhóze pečene.

Cirhóza je stav, pri ktorom dochádza k zjazveniu pečeňového tkaniva, čo narúša jej funkciu. Okrem alkoholu ju môžu spôsobiť aj vírusové hepatitídy, genetické ochorenia a dlhodobé užívanie niektorých liekov. Príznaky zahŕňajú únavu, žltačku, opuchy a poruchy zrážanlivosti krvi.

zdroj: TASR/Ján Krošlák

Ženské zbrane

Estrogén, hlavný ženský pohlavný hormón, neovplyvňuje len reprodukčné zdravie, ale hrá aj dôležitú úlohu v regulácii metabolizmu tukov a zápalových procesov. Má protizápalové účinky a znižuje ukladanie tukov v pečeni. Výskumy ukazujú, že estrogén pomáha zvyšovať citlivosť na inzulín a podporuje rozklad tukových zásob mimo pečene.

Preto majú premenopauzálne ženy nižšie riziko rozvoja nealkoholovej tukovej choroby pečene (NAFLD) v porovnaní s mužmi. Počas menopauzy však hladina estrogénu výrazne klesá, čo vedie k nárastu viscerálneho tuku a vyššiemu riziku stukovatenia pečene.

Pečeň podľa American Live Foundation zohráva kľúčovú úlohu v metabolizme estrogénu. Odbúrava jeho prebytok a premieňa ho na neaktívne formy, ktoré sa následne vylučujú z tela. Ak je pečeň preťažená alebo poškodená, môže dôjsť k narušeniu tejto rovnováhy, čo môže prispieť k estrogénovej dominancii. Tá sa spája s viacerými problémami – od výkyvov nálad a únavy až po gynekologické ťažkosti a zvýšené riziko niektorých druhov rakoviny.

Ako môžeme chrániť našu pečeň?

Pečeň má výnimočnú schopnosť regenerácie, no aj tá má svoje limity. Jej zdravie vieme účinne podporiť jednoduchými, ale dôslednými krokmi. Základom je vyvážená strava bohatá na vlákninu, zeleninu, ovocie, celozrnné obilniny a zdravé tuky. Dôležité je obmedziť príjem spracovaných potravín, cukrov a nasýtených tukov, ktoré vedú k stukovateniu pečene. Alkohol by mal byť konzumovaný s mierou alebo vôbec – aj malé množstvá môžu poškodiť pečeň, ak je už oslabená.

Pravidelný pohyb zlepšuje metabolizmus tukov a citlivosť na inzulín, čím pomáha predchádzať ukladaniu tuku v pečeni. Nezabúdaj na hydratáciu a dostatočný spánok, pretože regenerácia pečeňových buniek prebieha najmä v noci. Obmedzujme vystavenie toxínom – napríklad chemikáliám v čistiacich prostriedkoch alebo kozmetike – a užívajme lieky len pod dohľadom lekára.

Nepodceňujme ani hormonálnu rovnováhu. U žien po menopauze môže byť vhodné sledovať práve spomínanú hladinu estrogénu a konzultovať možnosti jeho prirodzenej podpory. Pravidelné lekárske kontroly vrátane vyšetrenia pečeňových enzýmov a ultrazvuku umožňujú včas zachytiť problémy a predísť vážnym komplikáciám.

Čítaj viac z kategórie: Štúdie, prieskumy a analýzy