Mladí ľudia dnes trpia bolesťami chrbtice častejšie, ako ich rodičia. Pozri si, ako im môžeš predísť

Slováci trávia čoraz viac času za počítačom a pohyb sa z ich bežného dňa vytráca. Výsledkom sú chronické bolesti chrbtice, problémy s kĺbmi či zhoršené držanie tela, ktoré sa objavuje už u mladých ľudí.

Prevencia pritom zostáva na vedľajšej koľaji – väčšina začne svoje telo riešiť až vtedy, keď pocíti bolesť. Aj preto dnes vznikajú nové prístupy, ktoré sa nesústredia len na výkon či vzhľad, ale najmä na zdravie a funkčnosť pohybu.

Základom je detailná diagnostika, prepojenie s fyzioterapiou a tréning šitý na mieru. Moderné technológie dokážu odhaliť problémy skôr, než prerastú do zranení alebo ochorení, a tréneri môžu klienta viesť k dlhodobej udržateľnosti.

Práve takto uvažuje aj Ivan Cafík, ktorý sa spolu s kamarátom Laminom rozhodol priniesť inovatívny koncept fitnes centra do Bratislavy.

V rozhovore pre Startitup vysvetľuje, prečo sa spojenie tréningu a fyzioterapie môže stať novým štandardom, ako dokáže technológia MOTI Physio zmeniť prístup k prevencii a čo všetko plánujú priniesť pod značkou KinetIQ Gym.

Čo je MOTI Physio

MOTI Physio je moderná diagnostická technológia, ktorá pomocou kamery a umelej inteligencie vytvorí presný 3D obraz postavy. Vie odhaliť asymetrie, nerovnováhy a nesprávne držanie tela ešte skôr, než ich človek začne pociťovať ako bolesť.

Zmeria až desiatky svalových stavov v priebehu niekoľkých sekúnd a poskytne fyzioterapeutovi aj trénerovi jasné dáta na nastavenie individuálneho plánu.

V praxi to znamená, že dokáže odhaliť napríklad zrotovanú panvu, rozdielnu výšku ramien alebo nesprávnu os nôh – problémy, ktoré voľným okom často nevidno.

Diagnostika je rýchla, neinvazívna a bezbolestná, a preto ju môžu absolvovať aj ľudia, ktorí nikdy predtým neboli vo fitnes centre alebo u fyzioterapeuta. Pozri si viac →

zdroj: KinetIQ – MOTI Physio vie odhaliť asymetrie, nerovnováhy a nesprávne držanie tela ešte skôr, než ich človek začne pociťovať ako bolesť.

• Aké sú najčastejšie problémy ľudí so sedavým zamestnaním a ako im predchádzať
• Ako funguje MOTI Physio a čo všetko dokáže odhaliť ešte pred vznikom bolesti
• Prečo sú prevencia a správny prístup k pohybu dôležitejšie ako výkon či vzhľad
• Ako vznikol koncept fitnes centra, ktoré spája tréning, fyzioterapiu a diagnostiku

Rozhodli ste sa priniesť viac pohybu nielen do Bratislavy, ale aj na celé Slovensko a do Česka. Ako sa zrodil váš nápad?

Nápad vznikol zo skúseností priamo z tréningu. Trénujem viac ako desať rokov, mám vyštudované trénerstvo aj absolvované fyzio kurzy. Napriek tomu, že som si vedel veľa vecí odsledovať a aplikovať, sám som už okolo tridsiatky začal pociťovať rôzne bolesti.

Vtedy som si uvedomil, že moje vedomosti nikdy nebudú také hlboké ako u fyzioterapeuta a naopak, fyzioterapeuti často nemajú taký vhľad do samotného tréningového procesu.

Preto mi dávalo zmysel tieto dva svety spojiť. Tak vznikol koncept gymu, kde fyzioterapeut urobí komplexnú diagnostiku a tieto poznatky odovzdá trénerovi.

Každý z vás má inú skúsenosť. Ako sa vaše príbehy dopĺňajú v tomto projekte?

Ja som tréner, ale potreboval som aj marketéra. Spojil som sa preto s Laminom, pretože práve marketing je dnes nutnou súčasťou každého podobného projektu. 

Tento nápad mi ležal v šuflíku asi dva roky a počas jedného roadtripu v Afrike som ho opäť vytiahol – Laminovi sa to tiež pozdávalo a tak sme sa dohodli, že do toho ideme spolu. 

Ja zastrešujem odbornú stránku projektu a Lamine digitalizáciu a marketing. Myslím si, že sa tak skvele dopĺňame.  

zdroj: Startitup – Za KinetIQ Gym stoja dvaja kamaráti Lamine a Ivan.

Značka KinetIQ Gym má mať iný charakter než klasické fitnes centrá. Ako by ste popísali atmosféru, ktorú chcete vytvoriť?

Nebude to klasický open gym, kde sa striedajú desiatky ľudí. Fitko bude rezervované – vždy len klient a tréner. Žiadne preplnené priestory, žiadne čakanie na stroje. Atmosféra má byť osobná, odborná a orientovaná na zdravie, nie na výkon za každú cenu. Ako vyzerá gym →

Váš proces nezačína tréningom, ale diagnostikou. Ako vyzerá celý proces od príchodu klienta až po zostavenie tréningového plánu?

Základným rozdielom oproti klasickému fitku je to, že každý klient u nás musí najprv absolvovať úvodnú diagnostiku. Tá prebieha s fyzioterapeutom – zahŕňa technológiu MOTI Physio, svalové testy a anamnézu.

Cieľom je odhaliť nerovnováhy v tele a pripraviť individuálny plán. Až potom nastupuje tréning s trénerom. 

zdroj: KinetIQ – MOTI Physio je Juhokórejská technológia, ktorá zahŕňa umelú inteligenciu.

MOTI Physio je technológia, ktorú u nás ľudia veľmi nepoznajú. Ako by ste ju vysvetlili niekomu, kto o nej nikdy nepočul?

Ide o Juhokórejskú technológiu využívajúcu umelú inteligenciu a RGBD kameru. Tá nasníma telo spredu, zboku a zozadu, vytvorí 3D obraz a následne vyhodnotí nepomery v kĺboch a svalových reťazcoch.

Vie napríklad odhaliť, že rameno je o dva stupne vyššie, panva je zrotovaná alebo že noha nie je v správnej osi. Určí, ktoré svaly sú skrátené a ktoré oslabené. Vďaka tomu vieme zachytiť problémy ešte predtým, než prídu bolesti. Čo je MOTI Physio →

zdroj: Startitup – Ivan má dlhoročné skúsenosti s trénovaním.

Technológia MOTI Physio je využiteľná aj mimo vášho centra. Plánujete ju ponúknuť iným zariadeniam?

Technológia sa už osvedčila aj v zahraničí využívajú ju profesionálne tímy, napríklad v španielskej La Lige, ako aj univerzity, kde pomáha študentom a športovcom sledovať a optimalizovať pohybové návyky.

Postupné zavádzanie do rôznych inštitúcií nám umožní priniesť rovnakú presnosť a efektivitu aj slovenským a českým klientom a podporiť kultúru preventívneho prístupu k telu.

zdroj: Startitup – Lamine je odborník na marketing a digitalizáciu.

Najmä mladí ľudia dnes pracujú viac za počítačom. Ako vnímate ich vzťah k športu a pohybu?

Sedavej práce je dnes veľa. Z hľadiska postúry sú mladšie generácie na tom horšie – kvôli mobilom a počítačom sa objavujú nové funkčné poruchy, ktoré pred desiatimi rokmi neexistovali.

Na druhej strane, vidno nárast záujmu o beh či športové kluby, ale rozdiel je v intenzite – kedysi sa deti hrali vonku celé hodiny, dnes je to často len pár hodín cielenej aktivity.

Dá sa povedať, či je jedna generácia na tom horšie ako iná?

Zdravotne určite áno – mladí majú viac posturálnych problémov. Staršie generácie možno športovali menej cielene, ale mali prirodzene viac pohybu počas dňa.

Dnešný spôsob života, najmä dlhé sedenie pri počítačoch a používanie mobilov, prispieva k vzniku nových pohybových porúch, ktoré predtým takmer neexistovali.

Preto je dôležité učiť mladších ľudí vnímať svoje telo a správne aktivovať svaly, aby sa predišlo chronickým problémom v budúcnosti.

zdroj: KinetIQ

Ľudia začnú často riešiť svoje telo až vtedy, keď pocítia bolesť. Prečo je to podľa vás tak?

Mladý človek má pocit, že je nesmrteľný. Kým ho nič nebolí, nevidí dôvod riešiť prevenciu. Aj ja som to tak mal – výkonnosť bola dôležitejšia ako kompenzačné cvičenia a starostlivosť o telo.

Problémy však prichádzajú až neskôr, keď sa nerovnováhy kumulujú a pôvodne drobné chyby v držaní tela alebo zapájaní svalov sa menia na chronické bolesti či zranenia.

Preto je dôležité učiť sa preventívnym návykom už v mladom veku, aby sa minimalizovalo riziko dlhodobých zdravotných komplikácií. Chcem začať trénovať →

zdroj: Startitup – Podľa Ivana a Lamina majú najmä mladí ľudia problémy s chrbticou, a to pre sedavé zamestnanie.

Sedavé zamestnanie sa dnes týka väčšiny Slovákov. Aké zdravotné problémy sú s tým podľa vás najčastejšie spojené?

Najmä chronické bolesti chrbtice, ale aj civilizačné ochorenia – kardiovaskulárne choroby, niektoré typy rakoviny či neurodegeneratívne ochorenia ako Alzheimer alebo Parkinson.

Nedostatok pohybu ovplyvňuje aj psychické zdravie, zvyšuje stres a môže viesť k problémom s koncentráciou či náladou. Dlhodobá fyzická neaktivita zároveň oslabuje svaly, kĺby a pohybové stereotypy, čo zvyšuje riziko zranení aj pri bežných činnostiach.

Preto je dôležité kombinovať pravidelný pohyb s prevenciou a správnou kompenzáciou, aby sa telo udržalo zdravé a funkčné.

Prevencia proti bolesti chrbta pri sedavom zamestnaní je cvičenie. Čo však ešte môžu robiť ľudia navyše?

Dôležité je naučiť sa vnímať svoje telo. Aj v sede sa dajú aktivovať svalové reťazce či robiť dychové cvičenia. Netreba vždy vstať, stačí vedieť, čo aktivovať.

Pre úplných začiatočníkov môže pomôcť aj zmena polohy či krátke prestávky. Naším cieľom je naučiť ľudí tieto návyky priamo počas tréningu.

Mnohí ľudia začínajú cvičiť s veľkým odhodlaním, no rýchlo to vzdajú. Aké sú podľa vás najčastejšie dôvody, prečo pri pohybe nevydržia?

Často je za tým psychický problém, ktorý na začiatku nekomunikujú. Vonkajšia motivácia rýchlo vyprchá, ak sa nepracuje aj s vnútornými nastaveniami. Preto je dôležitá aj psychoterapia – do budúcna nevylučujeme spoluprácu v tejto oblasti.

Fitnes býva často spojené len s výkonom či vzhľadom. Rozumejú ľudia tomu, že tréning a pohyb je najmä o zdraví?

Mladší to väčšinou riešia cez vzhľad a sociálne siete. Starší, ktorí už pociťujú bolesti, začínajú chápať, že ide najmä o zdravie a pohodu. Krása je vtedy len vedľajší efekt.

Tento posun vo vnímaní motivácie ukazuje, že skutočná hodnota pohybu spočíva v prevencii, správnom fungovaní tela a celkovej kvalite života, nielen v estetickom výsledku.

Preto je dôležité mladším ľuďom vysvetľovať, že aj krátke a správne cvičenie môže výrazne zlepšiť zdravie, držanie tela a dlhodobú kondíciu.

zdroj: KinetIQ – Mladí ľudia síce dnes športujú, ale celkovo majú pohybu menej.

Váš koncept cieli na ľudí so sedavým zamestnaním. Kto je dnes typickým návštevníkom KinetIQ Gym?

Najčastejšie to bude žena alebo muž okolo 30–40 rokov z korporátneho prostredia v centre Bratislavy. Ale záujem je aj od starších ľudí – prvý klient dokonca prišiel z Prahy. 

Typickí návštevníci hľadajú predovšetkým individuálny prístup, kombináciu tréningu s fyzioterapiou a prevenciu problémov, ktoré vznikajú pri sedavom zamestnaní.

Zároveň ide často o ľudí, ktorí chcú svoj voľný čas využiť efektívne a bezpečne, a zároveň sa zaradiť do komunity podobne zmýšľajúcich ľudí. 

Prvé centrum vzniká v Bratislave. Aké máte ďalšie plány do budúcna?

Otvorenie je naplánované na september, slávnostná otváračka bude 5. 9. Chceme okolo seba vytvoriť komunitu – nielen klientov, ale aj trénerov a fyzioterapeutov, ktorí sa môžu učiť a spolupracovať.

Do budúcna plánujeme rozšíriť MOTI Physio aj do ďalších zariadení a postupne otvárať nové pobočky. Pozri si viac →

Čítaj viac z kategórie: Biznis a startupy