Si závislý od digitálnych technológií? Odpovedz si pravdivo na nasledujúce otázky a zisti

Pred časom viedol Adam Alter, profesor marketingu na University’s Stern School of Business v New Yorku, zaujímavý prieskum medzi svojimi študentmi. Položil im jednoduchú otázku: boli by ste radšej, ak by sa vám na márne kúsky rozbil váš mobil alebo keby ste si zlomili kosť v ruke?

Zistil neuveriteľnú vec: 46 % opýtaných by radšej obetovalo svoju ruku ako mobilný telefón! Dokonca aj tí ostatní účastníci, ktorí by volili prvú možnosť, sa zaujímali o dodatočné informácie – o ktorú ruku by sa jednalo a či by potom s tou zlomeninou mohli používať mobil…Prečo nám digitálne technológie ovládajú život a čo s tým?

Doba digitálna

„Digitálne technológie sú geniálnym nástrojom, ale akonáhle začnú nahrádzať naše prirodzené správanie, následky na seba nenechajú dlho čakať. Závislosť od technológií má podobné príznaky ako závislosť na nikotíne, alkohole alebo gamblerstve,“ hovorí psychoterapeut a odborník na digitálny detox Matěj Krejčí.

Nomofóbia je pojem, ktorý označuje úzkosť z odlúčenia od mobilného telefónu (No Mobile Phone Phobia). Jej príznakmi trpí údajne vyše 60% používateľov mobilov a toto číslo stále rastie.

„Smartfón je asi najlepší vynález, aký sme kedy vymysleli, poskytuje nám slobodu v prístupe k informáciám všetkého druhu kedykoľvek si zmyslíme, no zároveň so sebou prináša aj veľké riziká. Tá istá technológia, ktorá nám dáva slobodu, nás môže dostať do situácie, keď milujeme zariadenie viac ako skutočný život,“ dopĺňa Krejčí, ktorý je autorom knihy DigiDetox.

zdroj: SPP

Príznaky nomofóbie

Ak premýšľaš, či je tvoj vzťah s  digitálnymi technológiami zdravý a v poriadku, odpovedz si pravdivo na nasledujúce otázky:

• Nevieš dobrovoľne vypnúť telefón?
• Neustále kontroluješ, či nemáš zmeškané správy, e-maily alebo hovory?
• Nabíjaš si telefón pre istotu, aj keď máš batériu takmer úplne nabitú?
• Nosíš svoj telefón so sebou všade, dokonca aj na toaletu?
• Pred odchodom z domu si trikrát skontroluješ, či si nezabudol/nezabudla telefón?
• Bojíš sa, že zostaneš bez wi-fi alebo sa nebudeš môcť pripojiť k dátovej sieti?
• Trpíš FOMO (Fear of missing out), teda obavou, že niečo zmeškáš, keď nebudeš online?
• Vynechávaš naplánované aktivity, aby si mohol/mohla tráviť viac času na mobile?

Ak na väčšinu alebo všetky otázky odpovedáš kladne, nomofóbia sa priamo týka aj teba.

Nie, netreba hneď demonštratívne rozbiť mobil a hodiť ho do koša, ale skúsiť nájsť rovnováhu medzi online a offline svetom.

Dobré pre teba, dobré pre životné prostredie

Ak obmedzíš čas strávený na mobile či laptope, pozitívne to ovplyvní nielen teba a tvoje okolie, ale aj na životné prostredie. Prečo? Moderné technológie produkujú obrovské množstvá CO₂, uhlíkovú stopu zanechávajú e-maily, fotky v telefóne, aj obyčajné scrollovanie na sociálnych sieťach. Nehovoriac o vysokej spotrebe energií, ktorá so smartfónmi, tabletmi či laptopmi priamo súvisí.

Vedel si, že:

• Vyše 4,4 miliardy užívateľov na celom svete pošle ročne viac ako 347 miliárd e-mailov.
• Sledovanie videí či fotografií na 4G sieti spotrebuje 23-krát viac energie ako na wi-fi.
• Prijatie 50 notifikácie denne môže za rok vyprodukovať až 10 kg CO2, priemerný užívateľ smartfónu ich prijme každý deň viac ako 60.

Čo je Digitálna očista a ako nám pomôže?

Iniciatíva Digitálna očista od SPP je osvetou rozumného používania digitálnych technológií, ktoré spotrebúvajú veľa elektrickej energie a produkujú ohromné množstvo CO₂. Dá ti rady a tipy, ako efektívne obmedziť čas strávený online.

„Digitálna očista prospieva životnému prostrediu, pretože vďaka nej znížime svoju uhlíkovú stopu. Čo je však nemenej dôležité, prospieva aj nám, ľuďom. Zásluhou rozumného využívania technológií sa budeme cítiť lepšie, budeme mať viac času na seba a tých, ktorých máme radi a tiež spotrebujeme menej elektrickej energie,“ vymenúva benefity Digitálnej očisty jej spoluautorka a riaditeľka odboru marketingu SPP Ivana Zelizňáková.

Ak by si si aj ty chcel/a vyskúšať Digitálnu očistu na vlastnej koži, klikni na www.digitalnaocista.sk .

Čítaj viac z kategórie: Zo Slovenska