Tretina ľudí na svete má ohrozený zrak. Tieto príznaky nechceš ignorovať, varujú lekári

Syndróm suchého oka dnes patrí medzi najčastejšie očné ťažkosti. Odborníci odhadujú, že ním trpí až tretina svetovej populácie a počet pacientov každoročne rastie. Ide o civilizačné ochorenie, ktoré sa spája s tým, ako žijeme, pracujeme a trávime čas, píše portál iClinic.

Suché oči sú výsledkom poruchy slzného filmu – buď sa slzy netvoria v dostatočnom množstve, alebo nemajú správnu kvalitu. Takto narušený ochranný film nedokáže oko hydratovať a chrániť, čo vedie k podráždeniu, bolesti a postupnému poškodeniu povrchu oka, informuje portál Excimer.

Oční lekári vysvetľujú, že slzný film pozostáva z troch vrstiev – tukovej, vodnej a hlienovej. Vonkajšia tuková vrstva bráni odparovaniu sĺz, stredná vodná vrstva zásobuje rohovku a spojovku živinami a hlienová vrstva pomáha slzám prilnúť k povrchu oka. Ak sa naruší čo i len jedna z týchto vrstiev, povrch oka zostáva nechránený a začína sa začarovaný kruh podráždenia a zápalu.

Dlhodobý zápal vedie k oxidačnému stresu a poškodeniu nervov rohovky, čo oslabuje jej citlivosť. Paradoxne tak pacient cíti menej, no oči sa zhoršujú viac. Práve preto mnohí suché oči podceňujú a k lekárovi prichádzajú až v pokročilom štádiu.

Prečo sa problém zhoršuje najmä večer a v noci

Typickým príznakom syndrómu suchého oka je zhoršenie ťažkostí v noci. Mnohí pacienti sa budia na rezanie, pálenie či pocit nalepených viečok. Počas spánku sa prirodzene znižuje tvorba sĺz a spomaľuje produkcia ochranného filmu.

Problémy však ešte umocňuje nočná lagoftalmia. Ide o stav, pri ktorom sa viečka počas spánku nedokážu úplne zatvoriť. Povrch oka tak zostáva nechránený a vystavený vzduchu či vysychaniu.

Svoju úlohu hrá aj funkcia Meibomových žliaz, ktoré produkujú tukovú vrstvu slzného filmu. Ak nepracujú správne, slzy sa odparujú rýchlejšie. V kombinácii s klimatizáciou, suchým vzduchom v spálni a nedostatočným zvlhčovaním očí vzniká výrazné nočné dráždenie.

Riešením sú hustejšie prípravky – gély a masti, ktoré sa používajú pred spaním. Oční lekári odporúčajú aj zvlhčovač vzduchu, masku na spanie a presné vyšetrenie, ktoré potvrdí alebo vylúči zápal viečok či poruchu tukových žliaz.

Vek, životný štýl aj technológie

Kým kedysi sa syndróm suchého oka spájal najmä s vyšším vekom a hormonálnymi zmenami, dnes sa bežne vyskytuje aj u mladých ľudí. Hlavným vinníkom sú obrazovky.

Pri práci s počítačom žmurkáme až o 80 percent menej – z 15 žmurknutí za minútu klesne frekvencia na 3 až 5. Slzný film sa nestíha obnovovať, vznikajú mikrodefekty na povrchu rohovky a pacient cíti pálenie, únavu či „piesok v očiach“.

Ako však poradil očný lekár Marek Káčerik, pri pozeraní do obrazovky si vieš pomôcť jednoduchými opatreniami, ktoré ti zaručia čo najmenšie ťažkosti. 

„Monitor by mal byť umiestnený vo farebne čo najviac neutrálnom prostredí. Ideálna pracovná vzdialenosť je približne 50 – 75 cm, pričom oči by mali byť na úrovni hornej hrany monitora. Osvetlenie pracovného stola, či už z okna alebo umelého svetla, by nemalo vrhať odlesky od obrazovky,“ radí.

Lekár radí, že veľmi prospešné je do praxe zaviesť pravidlo 20/20, teda každých 20 minút si dať 20-sekundovú pauzu, pri ktorej sa hľadí do vzdialenosti minimálne 6 metrov. 

Nezabudni ani na zvlhčovanie očí. „Je vedecky preukázané, že pri práci s obrazovkami žmurkáme 3- či 4-krát menej, čo spôsobuje nedostatočné zvlhčenie povrchu oka. Preto je pri celodennej práci s obrazovkami vhodná aplikácia očných kvapiek, tzv. umelých sĺz, ideálne bez konzervačných látok,“ radí ďalej.

Ako ďalej pripomína, suché oko nie je len nepríjemnosť, ale chronický zápalový proces, ktorý môže prejsť aj do hlbších vrstiev oka. Rovnako upozorňuje na dôležitosť používania kvapiek, no upozorňuje, že mnohé z nich, hlavne tie s konzervantmi, najmä s benzalkóniumchloridom, môžu oči dlhodobo poškodzovať. Preto je nevyhnutné používať umelé slzy bez konzervačných látok.

Čo skutočne pomáha? 

Lekári ďalej zdôrazňujú, že kľúčová je presná diagnostika. Suché oko sa totiž delí na dva hlavné typy – zápalový a evaporatívny. Každý z nich si vyžaduje inú liečbu.

MUDr. Peter Böhm pripomína, že „pri syndróme suchého oka je často nešťastný pacient aj lekár“, pretože pacienti striedajú rôzne kvapky bez dlhodobého efektu, zatiaľ čo skutočná príčina zostáva neriešená.

Liečba môže zahŕňať umelé slzy bez konzervantov, kvapky s kyselinou hyalurónovou, gély a masti na noc, teplé obklady a masáž viečok pri poruche tukových žliaz. Taktiež omega-3 mastné kyseliny, IPL terapiu na stimuláciu Meibomových žliaz, silikónové zátky do slzných kanálikov pri rýchlom odtekaní sĺz.

V najťažších prípadoch prichádzajú do úvahy aj chirurgické riešenia alebo protizápalová liečba.

Lekári zdôrazňujú preventívne zásady, ktoré dokážu výrazne zmierniť príznaky. Patrí medzi nich pravidlo 20–20–20 pri práci na počítači, vedomé žmurkanie, dostatok spánku a tekutín, vyhýbanie sa dymu, vetru a klimatizácii a používanie zvlhčovača vzduchu.

Ako dodávajú lekári „suché oči nie sú len nevinným pocitom únavy. Ak sa príznaky ignorujú, z občasného diskomfortu sa môže stať chronický problém ovplyvňujúci každodennú pohodu aj kvalitu videnia.“

Čítaj viac z kategórie: Zaujímavosti