10-minútová rutina ľudí, ktorí žijú svoj sen – prečisti si myseľ a zvýš kreativitu

Michal Ondro / 30. apríla 2016 / Lifehacking

Tvoje podvedomie nikdy neoddychuje a je neustále v strehu, pretože sa stará o tlkot tvojho srdca, cirkuláciu krvi a trávenie. Má na starosti všetky vitálne procesy a funkcie tvojho tela a pozná odpovede na všetky tvoje problémy. Je mu jedno, či si hore alebo spíš. Podvedomie nepozná oddych. Všetko, čo sa udeje na podvedomej úrovni, ovplyvňuje to, čo sa udeje na úrovni vedomej. Inými slovami – čo sa deje vo vnútri, aj keď len podvedome, sa môže preniesť do reality. Ako tento proces „zmobilizovať“?

Tvojim cieľom by malo byť nasmerovanie podvedomia takým smerom, aby vytváralo to, čo ty sám aj vytvoriť chceš. To dosiahneš tak, že mu „odomkneš“ prístup k tvojim problémom a budeš otvorený riešeniam, ktoré ti tvoje podvedomie poskytne.

Znie to trochu zložito, že? Dá sa to dosiahnuť približne takto:

 

10 minút pred tým, ako pôjdeš spať:

tumblr_lzdnrzIKAa1qa0c4po1_1280

foto: sunbeamsandstars.blogspot.com

Thomas Edison raz povedal: „Nikdy nechoď spať bez toho, aby si si od svojho podvedomia vypýtal povolenie.“

Veľa úspešných ľudí túto techniku využívalo a stále ju aj využíva. Vedome sa snažia nasmerovať svoje podvedomie tým správnym smerom tak, aby pracovalo na riešení problémov aj počas ich spánku.

Ako to robia a ako to môžeš spraviť aj ty?

Tesne pred ľahnutím do postele si napíš krátky zoznam vecí, ktoré sa snažíš dosiahnuť a sústreď sa na ne. Následne sa spýtaj sám seba zopár otázok súvisiacich s týmito cieľmi. Edison tomu hovoril „vypýtaj si povolenie“. Napíš si tieto otázky na papier. Čím špecifickejšia otázka, tým čistejšia bude odpoveď na ňu.

Tvoje podvedomie sa pustí do práce hneď po tom, čo zaspíš.

 

10 minút po zobudení:

boss-fight-free-stock-images-photography-photos-high-resolution-man-sunrise

foto: bossfight.co

Výskumy dokázali, že prefrontálna kôra mozgu je najaktívnejšia a najkreatívnejšia bezprostredne po spánku, teda ráno. Zatiaľ čo si spal, tvoje podvedomie voľne putovalo mysľou a vytváralo kontextuálne a dočasné spojenia. Kreativita, ako dobre vieme, je o vytváraní spojení medzi rôznymi časťami mozgu.

Ako príklad si vezmeme Josha Waitzkina – šachového génia, majstra sveta v Tai-chi a spisovateľa. Narozdiel od 80% ľudí, ktorí už do 15 minút po zobudení kontrolujú svoje smartfóny, Josh ide so svojim denníkom na tiché miesto, premýšľa a medituje.

Otázky, ktoré si spísal tesne pred spaním, si znova prezrie a snaží sa napísať hocičo, čo mu v súvislosti s nimi napadne. Podvedomie predsa cez noc pracovalo a možno na niečo prišlo – to treba ráno zistiť a dostať z neho čo najviac. Je potrebné sa sústrediť na outputy, nie na inputy, ktorými je napr. to, koľko notifikácií mi na Facebooku cez noc pribudlo.

2850800

foto: wallpaper.zone

Takto môžeš prísť na rôzne veci. Ak si novinár, tak môžeš dostať nápady na články. Môžeš prísť na to, ako byť ešte lepším otcom, partnerom, manželom alebo synom. Ak túžiš po životnej zmene, tak možno prídeš na to, ktorým smerom sa uberať. Športovec zistí, čo musí nabudúce urobiť inak, aby obsadil v súťaži lepšie miesto, resp. aby sa zlepšil na tréningoch. Využití je nekonečné množstvo.

Nepríde to len tak – z ničoho nič. Chce to tréning a trpezlivosť. Nenechaj sa odradiť tým, že ti to týždeň nepôjde, ono sa to zlepší. Môžeš sa vytrénovať až do takej miery, že nápady sa z teba budú „sypať“.

Záver:

„Človek si nemôže priamo voliť okolnosti, ktoré na neho vplývajú, no môže si zvoliť svoje myšlienky a takto, nepriamo, môže s určitosťou tieto okolnosti formovať vo svoj prospech,“ povedal James Allen

Mentálna tvorba vždy predchádza tej fyzickej. Pred tým, ako sa postaví budova, musí existovať nejaký plán. Tvoje myšlienky sú plánom tvojho života, ktorý buduješ každým novým dňom – postupne, deň za dňom. Ak sa ti podarí prepojiť vedomé myslenie s podvedomým, tak vytvoríš podmienky na to, aby si dosiahol želané ciele.

Si režisérom svojho vlastného osudu. Tento jednoduchý zvyk, prevedený do každodennej rutiny, ti pomôže nájsť a objasniť smer, ktorým sa uberáš a ukáže ti spôsob, akým sa tam dostaneš.

op&1

foto: youtube.com

zdroj: medium.com, zdroj titulnej fotografie: pexels.com

Pridať komentár (0)