100-roční manželia raňajkujú v McDonalde a nepotrebujú biohacking. Ich recept na dlhovekosť je úplne jednoduchý

Dožitie sa stovky je výnimočné samo osebe. Ešte pútavejší je však príbeh Johna a Jerry Carrollovcov z amerického Tennessee, ktorý zverejnil portál Today. John má 101 rokov, Jerry nedávno oslávila sté narodeniny a tento rok si pripomenuli neuveriteľné 80. výročie svadby.

Napriek tomu ich príbeh nie je postavený na drahých procedúrach, prísnych diétach alebo komplikovaných biohackoch. Práve naopak. Súčasťou ich života je už roky mimoriadne jednoduchý rituál: každý piatok ráno sa stretnú s priateľmi v miestnom McDonalde a dajú si raňajky.

Ich príbeh pritom ponúka zaujímavý pohľad na to, čo všetko môže stáť za dlhým a aktívnym životom.

Každý piatok rovnaké miesto

Carrollovci chodia do prevádzky v meste Murfreesboro už dlhé roky. Piatkové raňajky pritom nie sú len o jedle. Stretávajú sa tam so skupinou priateľov, s ktorými si vytvorili túto tradíciu.

A ich objednávka sa nemení. John uviedol, že si zvyčajne dávajú bravčový McMuffin s vajíčkom a kávou. Práve tento detail je na ich príbehu možno najzaujímavejší. Ich storočná vitalita totiž rozhodne nie je postavená len na predstave toho, že človek musí celý život jesť dokonalo „zdravé“ potraviny.

Samotná jedna zložka celotýždňového jedálnička, samozrejme, nie je dôkazom toho, že fast food predlžuje život. Carrollovci sú skôr príkladom toho, že dlhovekosť sa nedá vysvetliť jedným jedlom ani jedným zázračným návykom.

John cvičil aj vo veku 101 rokov

John má navyše za sebou vojenskú službu a je veteránom druhej svetovej vojny. Keď sa ho pýtali na dlhý a zdravý život, nehovoril o žiadnom špeciálnom doplnku výživy ani tajnej diéte. Za jednu z dôležitých vecí považuje pohyb. Kým nemal 88 rokov, obaja manželia denne prešli aspoň dve míle (približne 3,2 kilometra).

Nedávno mal John dokonca veľmi netradičnú rannú rutinu. O štvrtej ráno robil takzvané toe touches, čo sú predklony, pri ktorých sa snažil dotknúť prstov na nohách. Podľa jeho slov ich za jedno ráno zvládol 200.

Nejde však o návod, že každý človek by mal vo veku 101 rokov robiť stovky predklonov. Zaujímavé je skôr to, že aj v tomto vysokom veku zostáva pár fyzicky aktívny a udržiava si pravidelný pohyb.

Oveľa viac ako jedlo rozhoduje aj spoločnosť

Piatková návšteva McDonald’s zároveň ukazuje ďalší faktor, ktorý sa pri dlhovekosti často spomína. Tým sú sociálne interakcie. John napríklad píše svojej dcére každý jeden deň.

Práve takéto vzťahy môžu mať podľa odborníkov významný vplyv na zdravie. Analýza 148 štúdií od Plos ukázala, že ľudia so silnými sociálnymi väzbami mali približne o 50 percent vyššiu pravdepodobnosť prežitia ako tí, ktorí boli sociálne izolovanejší.

Sociálne kontakty môžu zároveň podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) súvisieť s lepším duševným zdravím, nižším zápalom v organizme a nižším rizikom niektorých vážnych zdravotných problémov.

Aj samotná Jerry povedala portálu jednoduchú radu: „Len sa neizoluj.“

Ich manželstvo trvá dlhšie ako raňajky v McDonalde

Carrollovci si povedali svoje áno 18. apríla 1946. Ich 80. výročie oslávili tento rok. Zaujímavosťou je, že keď McDonald’s neskôr začal ponúkať raňajkové menu, dvojica už mala za sebou desaťročia manželstva. Prvýkrát sa McMuffin podľa portálu Food Republic objavil až v roku 1972.

Na otázku, čo je podľa Johna tajomstvom takého dlhého manželstva, odpovedal veľmi jednoducho. „K manželke sa treba správať dobre, pomáhať jej a tvrdo pracovať,“ povedal. Zároveň priznal, že ani ich vzťah nebol celý čas bez problémov. Mali svoje výstupy aj pády, ale podľa jeho slov to spolu zvládli.

Ich príbeh tak neponúka žiadny magický recept na stovku. Skôr ukazuje, že to, čo sa hovorí o predlžovaní života, konkrétne kombinácia pohybu, pravidelnosti, sociálnych kontaktov a blízkeho vzťahu, by mohlo byť pravdivé.

Čítaj viac z kategórie: Wellbeing