2 poháre obľúbeného nápoja Slovákov denne môžu mať vážne následky: Vedci odhalili riziko, o ktorom mnohí netušia

Pivo po práci, pohár vína k večeri alebo niekoľko drinkov počas víkendu. Pre mnohých Slovákov ide o bežnú súčasť života. Najnovšia vedecká analýza však upozorňuje, že aj množstvo alkoholu, ktoré spoločnosť často považuje za mierne, môže výrazne zvýšiť zdravotné riziká. Vedci prišli s číslom, ktoré prekvapí: pri dvoch štandardných alkoholických nápojoch denne dosahovalo odhadované celoživotné riziko predčasného úmrtia pripísateľného alkoholu približne 4 %, informuje Knowridge.

Dva drinky denne a riziko jeden z 25. Čo odhalili vedci?

Rozsiahla štúdia zverejnená v roku 2026 v odbornom časopise Journal of Studies on Alcohol and Drugs spochybňuje dlhoročné predstavy o bezpečnosti miernej konzumácie alkoholu.

Medzinárodný tím výskumníkov vyhodnocoval vedecké dôkazy o súvislosti alkoholu s rôznymi ochoreniami, úrazmi a predčasnými úmrtiami. Na základe amerických populačných údajov následne modeloval celoživotné zdravotné riziká.

Pri konzumácii 14 štandardných alkoholických nápojov týždenne dosiahlo odhadované riziko úmrtia pripísateľného alkoholu približne 4 %, teda jeden prípad na 25 ľudí. Neznamená to, že každý 25. človek pravidelne konzumujúci alkohol určite predčasne zomrie. Ide o štatistický model vychádzajúci z americkej populácie, nie o individuálnu prognózu.

Jeden americký štandardný nápoj obsahuje približne 13,6 gramu čistého alkoholu. Dva takéto nápoje zodpovedajú približne 0,7 litra piva s obsahom alkoholu 5 % alebo 2,9 decilitra vína s obsahom 12 %.

Ani pohár vína denne nemusí chrániť srdce

Vedci sa zaoberali aj tvrdením, že mierna konzumácia alkoholu môže prospievať srdcu.

Niektoré staršie výskumy naznačovali ochranný účinok pri vybraných srdcovo-cievnych ochoreniach. Keď však odborníci zohľadnili širšie spektrum zdravotných následkov vrátane rakoviny, ochorení pečene a úrazov, celkový ochranný účinok nepotvrdili.

Osobitnú pozornosť venovali rakovine prsníka, ústnej dutiny a pažeráka. Výsledky ukazujú, že zdravotné riziko môže rásť už pri pomerne nízkej konzumácii. Dôležitá je pritom nielen týždenná spotreba, ale aj spôsob pitia. Niekoľko alkoholických nápojov vypitých naraz môže znamenať ďalšie riziko, predovšetkým v súvislosti s úrazmi.

Slováci vypijú milióny litrov alkoholu. Najobľúbenejšie zostáva pivo

Slovensko má s alkoholom dlhodobý problém, hoci niektoré ukazovatele sa v posledných rokoch zlepšujú.

Podľa údajov prezentovaných Národným centrom zdravotníckych informácií dosiahla spotreba čistého alkoholu na obyvateľa staršieho ako 15 rokov v roku 2024 približne 10,5 litra ročne. Išlo o najnižšiu hodnotu od roku 2011.

Alkohol napriek tomu zostáva významnou súčasťou spoločenského života. Podľa prieskumu Teraz.sk z roku 2026 je pivo prvou voľbou Slovákov medzi alkoholickými nápojmi. Na trávenie voľného času by si ho vybralo 58 % respondentov, víno 50 % a destiláty 26 %.

Dlhodobá nadmerná konzumácia pritom nepredstavuje iba problém jednotlivca. Ovplyvňuje zdravie, rodinné vzťahy, pracovnú schopnosť aj náklady na zdravotnú starostlivosť.

Alkoholizmus na Slovensku: Celkové počty klesajú, podiel žien rastie

Údaje NCZI ukazujú, že v roku 2024 bolo pre psychické poruchy a poruchy správania spôsobené alkoholom v psychiatrických ambulanciách vyšetrených 26 714 ľudí. Približne tri štvrtiny z nich mali diagnostikovanú aj závislosť.

Išlo o najnižší počet vyšetrených osôb od roku 2011. To však neznamená, že problém zmizol alebo že štatistiky zachytávajú všetkých ľudí so závislosťou.

Znepokojujúci je najmä vývoj zastúpenia žien. Kým v roku 2011 predstavovali 22 % pacientov vyšetrených pre problémy s alkoholom, v roku 2024 ich podiel vzrástol na 26 %. V rovnakom roku bolo na Slovensku zaznamenaných 13 863 hospitalizácií súvisiacich s alkoholom. Takmer 17 % tvorili prípady alkoholovej cirhózy pečene.

Kedy začína byť pitie problémom?

Nová štúdia neprináša dôvod na paniku po jednom príležitostnom pohári vína. Ukazuje však, že pravidelné pitie alkoholu nie je zdravotne neškodný návyk.

Riziko rastie s množstvom vypitého alkoholu a pri niektorých ochoreniach sa môže prejaviť až po mnohých rokoch. Žiadnu úroveň pitia preto nemožno označiť za úplne bezrizikovú.

Pre človeka, ktorý chce svoje zdravotné riziká znížiť, je najúčinnejším krokom obmedzenie alebo vynechanie alkoholu. A ak sa z pohára na uvoľnenie stáva každodenná potreba, môže to byť dôvod poradiť sa s odborníkom. Pri rozvinutej závislosti je dôležitá odborná pomoc, pretože náhle vysadenie alkoholu môže vyvolať nebezpečné abstinenčné príznaky.