24-ročná žena sa vzdala smartfónu aj sociálnych sietí: Dnes hovorí o zmene života a presviedča ďalších

Pre mnohých mladých ľudí je mobil prirodzenou súčasťou každého dňa. Sociálne siete, chaty, videá aj neustále notifikácie sa stali priestorom, v ktorom komunikujú, sledujú novinky a často aj oddychujú.

Práve proti tomu však vystúpila 24-ročná Gabriela Nguyen, ktorá sa rozhodla vzdať sa smartfónu aj osobných profilov na sociálnych sieťach. Dnes chce, aby podobný krok zvážili aj ďalší mladí ľudia, upozornil portál CNBC.

Keď sa život začal točiť okolo aplikácií

Gabriela Nguyen opísala, že už ako tínedžerka si všimla, ako výrazne technológie zasahujú do jej života. Keď mala potrebu upratať si alebo získať lepší pocit, nezačínala izbou, ale mobilom.

„To bolo upratovanie, po ktorom som sa cítila lepšie. Moja skutočná izba bola v úplnom chaose, ale mne bolo lepšie, pretože môj život bol v telefóne,“ povedala pre CNBC.

Práve v tom videla prvé varovné signály. Podľa nej sa začal stierať rozdiel medzi reálnym a online svetom. Aplikácie sa postupne stali stredobodom jej života a ostatné veci sa im prispôsobovali. Sama to opísala veľmi presne. „Aplikácie sa stali centrom gravitácie môjho života, okolo ktorého obiehali všetky ostatné veci.“

Nguyen vyrastala v kalifornskom San Jose, teda v prostredí, ktoré bolo silno ovplyvnené technologickou kultúrou Silicon Valley. Prvý iPod Touch dostala ako deväťročná a svoj prvý účet na sociálnej sieti si založila už ako desaťročná.

Neskôr sa podľa vlastných slov jej osobnou trojicou stali Instagram, Snapchat a TikTok. Každá z týchto platforiem mala v jej živote inú rolu, no spolu vytvorili systém, ktorý podľa nej zhoršoval pozornosť, spánok, energiu aj sebavedomie.

Od digitálnych detoxov k úplnému odchodu

Gabriela Nguyen hovorí, že s problémom bojovala dlhšie. Skúšala dočasné digitálne detoxikácie aj limity času stráveného pri obrazovke, no nič z toho podľa nej nefungovalo dlhodobo.

Istý čas vymazala Instagram, no namiesto úľavy trávila viac času na Snapchate. Aj s TikTokom mala podľa svojich slov nezdravý vzťah, keď si aplikácie opakovane mazala a znovu inštalovala.

Zlom nastal v období, keď si uvedomila, že jej skutočný život musí prevážiť nad tým, čo jej ponúkajú aplikácie. Preto začala hľadať v bežnom živote to, čo predtým nachádzala v mobile. Viac sa zapájala do klubov a študentských komunít, začala posilňovať osobné kontakty a postupne sa zo sociálnych sietí stiahla natrvalo.

Jednou z veľkých prekážok bolo vysvetliť priateľom, že odchod z platforiem neznamená odmietnutie vzťahov. Naopak, chcela sa im venovať viac osobne. „To, že ti už nechcem posielať Snapy, neznamená, že sa od seba vzďaľujeme alebo že si zlý priateľ. V skutočnosti je to presný opak,“ vysvetlila.

Vzniklo hnutie, ktoré mladých vedie k obmedzeniu sietí

Zo svojej skúsenosti napokon vytvorila aj širšiu iniciatívu. V roku 2024 vznikla na Harvarde študentská organizácia Appstinence, ktorá sa snaží pomáhať mladým ľuďom obmedziť sociálne siete v osobnom živote.

Názov spája slová aplikácia a abstinencia. Cieľom však nie je okamžitý a striktný zákaz všetkého digitálneho.

Nguyen zdôrazňuje, že nejde o pevne danú hranicu, ktorú musí každý splniť naraz. Dôležitý je smer. Organizácia preto odporúča takzvanú metódu 5D, teda postupné znižovanie používania, deaktiváciu, vymazanie, prechod na jednoduchšie zariadenie a napokon úplný odchod zo sociálnych sietí.

Skupina zároveň ponúka rovesnícke poradenstvo, ktoré označuje ako plánovanie digitálneho životného štýlu. Ide o pomoc ľuďom, ktorí chcú nanovo nastaviť svoj vzťah k technológiám.

Práve to je podľa Nguyen dôležité. Nehovoria z pozície niekoho, kto len moralizuje, ale z vlastnej skúsenosti. Sama hovorí, že tento proces je dlhodobý a ani dnes ho nepovažuje za úplne uzavretý.

Dumbfón, menej ľudí a hlbšie vzťahy

Dnes používa takzvaný dumbfón, teda jednoduchý telefón, ktorý dokáže volať a posielať správy, no nemá internet. Vzdala sa aj streamovacích služieb, v spálni nemá žiadne obrazovky a email si kontroluje len cez počítač. S priateľmi a rodinou komunikuje telefonicky alebo správami.

Práve v tom vidí jednu z najväčších výhod svojho súčasného života. „Nie sú tam reklamy, algoritmy ani odpad vytvorený umelou inteligenciou,“ povedala. Dodáva, že dnes má síce menej kontaktov než kedysi, no vzťahy sú hlbšie a osobnejšie.

Zaujímavé podľa nej je aj to, že mnohí z jej dnešných priateľov už sociálne siete takisto nepoužívajú. Preto si kladie jednoduchú otázku, čo by im vlastne Instagram ešte priniesol, keď sa aj tak pravidelne stretávajú a telefonujú si. Jej príbeh tak nehovorí len o technológiách, ale najmä o tom, ako sa mladá generácia môže pokúsiť získať späť pozornosť, čas a priestor pre reálny život.

Čítaj viac z kategórie: Technológie a internet