69-ročný Lundgren prehovoril o rakovine: Hviezda Rockyho odhalila 3 pravidlá, ktorými sa po chorobe riadi

Lekári mu v jednom období dávali len niekoľko mesiacov života. Dnes má 69 rokov, opäť pravidelne cvičí a tvrdí, že sa cíti výborne. Dolph Lundgren, ktorého svet pozná ako neporaziteľného Ivana Draga z filmu Rocky IV, otvorene prehovoril o boji s rakovinou aj o tom, ako vážna diagnóza zmenila jeho pohľad na starnutie.

V rozhovore pre magazín Men’s Health prezradil, prečo už netrénuje ako kedysi a na akých troch pilieroch dnes stavia svoju kondíciu. Jeho prístup má oporu aj v odborných odporúčaniach pre zdravé starnutie.

Lekári mu dávali mesiace života. Dnes je tri roky bez známok rakoviny

Švédsky herec Dolph Lundgren sa preslávil v osemdesiatych rokoch vďaka úlohe sovietskeho boxera Ivana Draga vo filme Rocky IV. Jeho výška, svalnatá postava a skúsenosti s bojovými umeniami z neho urobili jednu z najznámejších tvárí akčného filmu.

Za obrazom mimoriadne silného muža sa však skrýval vážny zdravotný problém. Lundgren bojoval s rakovinou a podľa informácií, ktoré zaznievajú v dokumente Dolph: Unbreakable, mu lekári v jednej fáze ochorenia dávali len niekoľko mesiacov života.

V rozhovore pre Men’s Health z 13. novembra 2026 priniesol pozitívnu správu. Už tri roky u neho lekári nezistili známky aktívneho ochorenia. Herec naďalej absolvuje zobrazovacie vyšetrenia každých niekoľko mesiacov. Výraz „bez známok ochorenia“ však neznamená, že sa rakovina nemôže vrátiť.

Lundgren priznáva, že skúsenosť zmenila aj jeho psychiku. Hoci sa fyzicky cíti dobre, neistota spojená s diagnózou ho vedie k tomu, aby si viac vážil prítomnosť.

Už nepotrebuje extrémne tréningy. Stačí mu 30 až 40 minút

Lundgren počas svojej kariéry venoval veľkú časť života posilňovaniu a bojovým športom. V rozhovore však priznal, že niektoré aktivity, ktoré zvládal v mladosti, dnes vedome obmedzuje.

„Boj s rakovinou mi pomohol uvedomiť si, že nie som nezničiteľný,“ povedal v rozhovore pre Men’s Health.

Namiesto intenzívnych tréningov a sparingov s mladšími športovcami si vytvoril jednoduchší systém. Cvičí 30 až 40 minút niekoľkokrát týždenne, pričom uprednostňuje efektívne cviky a snaží sa minimalizovať riziko zranení.

Jeho súčasný program pozostáva z troch základných súčastí: silového tréningu, kardia a cvičení na pohyblivosť. Nejde o pravidlá liečby rakoviny, ale o jeho osobný spôsob, ako si udržiavať fyzickú kondíciu.

Tri pravidlá, na ktoré dnes Lundgren nedá dopustiť

1. Silový tréning ako základ

Najväčšiu časť jeho tréningového programu tvorí posilňovanie. Lundgren využíva cviky zamerané na rozvoj a udržiavanie svalovej sily.

Význam silového tréningu potvrdzuje aj Svetová zdravotnícka organizácia (WHO). Ľuďom nad 65 rokov odporúča posilňovať hlavné svalové skupiny najmenej dvakrát týždenne. Udržiavanie svalovej sily pomáha zachovávať funkčnú schopnosť a samostatnosť vo vyššom veku.

2. Kardio pre fyzickú kondíciu

Druhou súčasťou Lundgrenovho programu je aeróbna aktivita. Herec však v rozhovore neuviedol konkrétne kardio cviky ani ich presnú dĺžku. WHO odporúča starším dospelým 150 až 300 minút aeróbnej aktivity strednej intenzity týždenne alebo 75 až 150 minút intenzívnej aktivity.

Odborné odporúčania Americkej spoločnosti klinickej onkológie (ASCO) zároveň potvrdzujú, že vhodne zvolený aeróbny a silový tréning môže počas onkologickej liečby zmierňovať únavu a pomáhať zachovať fyzickú výkonnosť.

3. Mobilita a pohyb z bojových umení

Tretím pilierom sú cvičenia na pohyblivosť, pri ktorých Lundgren využíva aj skúsenosti z bojových umení. Mobilita, flexibilita a rovnováha nadobúdajú s pribúdajúcim vekom osobitný význam.

Odborný konsenzus publikovaný v časopise Cancer v roku 2026 odporúča starším ľuďom s onkologickou skúsenosťou zaradiť do pohybového programu aj tréning rovnováhy a flexibility. Cieľom je podporiť funkčné schopnosti a prispôsobiť pohyb individuálnemu zdravotnému stavu.

Po rakovine chce skúsiť aj nové herecké úlohy

Lundgren dnes pripravuje vlastnú fitness aplikáciu, prostredníctvom ktorej chce predstaviť svoj tréningový systém. Zároveň propaguje dokument Dolph: Unbreakable a autobiografiu Fights Worth Fighting: Finding Strength in Struggle.

V hereckej kariére sa chce viac venovať dramatickým postavám, ktoré mu umožnia ukázať aj inú stránku než tú, ktorú diváci poznajú z akčných filmov.

Jeho skúsenosť zároveň pripomína dôležitú vec: pravidelný pohyb má význam aj vo vyššom veku a po vážnom ochorení. Konkrétnu záťaž však treba prispôsobiť zdravotnému stavu, liečbe a odporúčaniam odborníkov.