Milióny ľudí snívajú inak: Maladaptívne denné fantázie ovplyvňujú život a odhaľujú, čo ti skutočne chýba

Všetci snívame, občas sa „zasnívaš“ v práci alebo pri čakaní na autobus. Ale čo keď tvoje vnútorné svety začnú preberať kontrolu nad realitou? Maladaptívne denné snívanie (MD) je fenomén, ktorý mení obyčajné snívanie na intenzívne úteky pred tým, čo vo vonkajšom svete nefunguje. Oproti bežným fantáziám sú tieto vnútorné príbehy tak silné, že ovplyvňujú vzťahy, školu či prácu.

Často ide o snívanie, ktoré sa ťažko ovláda – stačí malý podnet a už sa človek stráca vo vlastnom svete.

Nedávna štúdia, ktorá analyzovala 539 dospelých s pravdepodobným MD, ukázala, že osobnostné črty dramaticky formujú obsah aj význam týchto fantázií. Výskumníci sa zamerali na tri kľúčové črty: grandiozitu (túžba po moci a výnimočnosti), separačnú úzkosť (strach zo samoty) a anhedóniu (neschopnosť prežívať radosť). Všetky tieto črty dávajú maladaptívnemu dennému sneniu špecifickú tvár.

Informuje o tom štúdia uverejnená na portáli Science Direct.

Fantazijná moc a grandiozita: Útek do sveta ovládania

Ak sa v charaktere človeka objavuje grandiozita, jeho vnútorný svet naberá na sile. Fantázie nie sú len nevinnou predstavou, ale stávajú sa arénou moci, dominancie či dokonca agresie. Takýto človek vo svojich snových príbehoch často vystupuje ako hrdina, vládca, alebo ten, čo zachraňuje druhých. Výskum ukazuje, že tieto scenáre nie sú náhodné – slúžia na naplnenie hlbokej túžby po uznaní, vplyve alebo prestíži. Snívajúci sa vnútorne kompenzuje za to, čo mu v realite chýba.

Mnohé zo snových predstáv sú plné fyzického či se*uálneho násilia, ale ich hlavný motív je vždy moc. Riešenie napätia medzi ,kým som‘ a ,kým chcem byť‘ prebieha práve vo fantázii. Pre takýchto ľudí je snívanie únikom, kde môžu v bezpečí prevziať kontrolu, realizovať odvážne plány, alebo jednoducho byť tou najvýraznejšou postavou. Tento mechanizmus sa objavuje najmä tam, kde je v realite pretlak neuspokojených ambícií či pocit bezmocnosti.

Separačná neistota: Snívanie o vzťahoch, ideálnych rodinách a starostlivosti

Ďalšia skupina, ľudia so separačnou neistotou, vnáša do svojich denných snov predovšetkým vzťahy. Ich fantázie sa často točia okolo perfektného partnera, ideálnej rodiny alebo scény, kde sú milovaní a chránení. Vnútorný svet poskytuje to, čo vonkajší nemôže – pocit spojenia, bezpečia, či neustálej pozornosti.

Niekedy sú tieto fantázie o tom, že si chorý alebo zranený, a ostatní sa o teba starajú. Ide o snahu naplniť potrebu byť videný, vypočutý či opatrovaný. Typické sú aj snové opakovania šťastných momentov z minulosti, ako forma úniku pred aktuálnou samotou či nudou. Výskum nepotvrdil žiadnu súvislosť medzi sociálno-demografickými faktormi (vek, pohlavie, vzdelanie, partnerský stav) a typom denných snov, čo podčiarkuje význam samotných osobnostných motívov.

Anhedónia: Fantázie ako náhrada chýbajúcej radosti

Tretia skupina, ľudia s anhedóniou, majú fantázie zamerané na únik pred nepríjemnou realitou. Ak je život fádny, nudný alebo bolestivý, denné snívanie sa stáva hlavnou formou seba odmeňovania. V ich snových scenkách nechýba motív úteku či dokonca fyzického násilia. Tu nejde tak často o vzťahy, ale skôr o možnosť cítiť niečo pozitívne, čo vo vonkajšom svete chýba. Mozog jednoducho hľadá cestu, ako si zabezpečiť zážitok radosti, odmeny či emocionálneho naplnenia.

Pre ľudí, ktorí denne snívajú a trpia anhedóniou sú fantázie jedinou cestou, ako si spríjemniť deň. Často si vybavujú spomienky na minulé radostné chvíle, alebo si vytvárajú nové, kde sú hlavnými protagonistami šťastných momentov. Denný sen tu kompenzuje to, čo chýba – záujem, potešenie, energiu.

Maladaptívne denné snívanie ako spôsob regulácie potrieb

Samotný fakt, že jednotlivé črty osobnosti dokážu detailne ovplyvňovať obsah a cieľ fantázií, naznačuje dôležitú vec: maladaptívne denné snívanie má jasnú regulačnú funkciu. Nie je len únikom, ale formou ventilácie nenaplnených potrieb. Fantazijné svety slúžia na kompenzáciu skutočných (a často hlboko zakorenených) túžob, frustrácií či emocionálnych deficitov.

Nejde o chorobu, ktorá sa musí liečiť – ale ak snívanie zasahuje do každodenného fungovania, je dobré zamyslieť sa nad tým, čo v realite chýba. Práve pochopenie vlastných vnútorných príbehov ti môže pomôcť nájsť cestu k lepšiemu sebapoznaniu a možno posunúť hranice svojho vnímania vlastnej reality.

Čítaj viac z kategórie: Zaujímavosti