Rodinná anamnéza rakoviny: Vedci odhalili 6 kľúčových faktorov, ktoré môžu predísť jej vzniku

Každý, kto má v rodine prípady rakoviny, vie, aké stresujúce môže byť vedomie, že genetika môže hrať významnú úlohu. Napriek tomu vedci a lekári zdôrazňujú, že genetické predispozície nemusia nutne znamenať osudovú diagnózu. Existuje niekoľko overených stratégií, ktoré môžu výrazne znížiť pravdepodobnosť ochorenia – a mnohé z nich sú dostupné každému.

Podľa odhadov National Cancer Institute až 10 % všetkých rakovín súvisí s dedičnými genetickými zmenami. Medzi najznámejšie patrí prítomnosť génov BRCA1 a BRCA2, ktoré výrazne zvyšujú riziko rakoviny prsníka a vaječníkov. To však neznamená, že každý, kto má v rodine rakovinu, ochorie – životný štýl a preventívne opatrenia môžu dramaticky ovplyvniť výsledok. Tému otvára portál Daily Mail. 

Rodinná anamnéza: kedy byť ostražitý

Riziko je vyššie u priamych príbuzných, ako sú matka alebo sestra. Lekári upozorňujú, že jedna vzdialenejšia príbuzná, napríklad sesternica, má len malý genetický vplyv. Naproti tomu, ak niekoľko členov rodiny trpí tým istým typom rakoviny, môže ísť o rodinný rakovinový syndróm, ktorý si vyžaduje odborné sledovanie a poradenstvo.

Lekári zvyčajne zisťujú rodinnú anamnézu minimálne tri generácie dozadu. Ak sa objavia prípady skorého nástupu rakoviny, odporúča sa genetické testovanie a konzultácie s odborníkom.

Šesť krokov, ako znížiť riziko rakoviny

1. Pravidelný pohyb

Fyzická aktivita je jedným z najdôležitejších faktorov prevencie rakoviny. Odporúča sa aspoň 150 minút cvičenia týždenne, čo zodpovedá 20–30 minútam denne. Aj krátke, ale pravidelné prechádzky znižujú zápaly, pomáhajú udržiavať hormonálnu rovnováhu a podporujú imunitu.

Štúdie ukazujú, že cvičenie môže znížiť riziko rakoviny hrubého čreva až o 23 % a rakoviny prsníka až o 23 %. Pre ľudí s rodinnou anamnézou rakoviny pľúc je pohyb obzvlášť prospešný, pretože podporuje zdravie pľúc.

2. Vyvážená strava

Strava bohatá na ovocie, zeleninu, celozrnné produkty a vlákninu môže výrazne znížiť riziko rakoviny. Odborníci odporúčajú obmedziť konzumáciu spracovaného mäsa a červeného mäsa, ktoré je spojené s vyšším výskytom rakoviny hrubého čreva.

Mediteránska diéta, plná rastlinných potravín, olivového oleja a rýb, sa považuje za ideálnu na prevenciu. Dôležité sú aj potraviny bohaté na fytonutrienty, napríklad bobuľoviny, krížová zelenina, kurkuma alebo zelený čaj, ktoré pôsobia ochranne.

3. Obmedzenie alkoholu a udržiavanie zdravej váhy

Nadváha a nadmerná konzumácia alkoholu zvyšujú riziko viacerých druhov rakoviny. Udržiavanie zdravej hmotnosti a minimalizovanie alkoholu je preto základom prevencie.

4. Vyhýbanie sa toxínom

Pasívne aj aktívne fajčenie zvyšuje riziko rakoviny pľúc. Okrem toho odborníci odporúčajú testovať domácnosti na radón, rádioaktívny plyn, ktorý je druhou najčastejšou príčinou rakoviny pľúc v USA.

5. Genetické testovanie a poradenstvo

Genetické testy môžu odhaliť prítomnosť mutácií v génoch, ktoré zvyšujú riziko rakoviny, ako sú BRCA1, BRCA2 alebo APC. Tieto informácie umožňujú individuálne prispôsobiť prevenciu, skríningy a životný štýl.

Hoci testy samotné rakovine nezabránia, pomáhajú plánovať kroky, ako napríklad častejšie vyšetrenia, zmenu stravy, zvýšenú fyzickú aktivitu alebo preventívne chirurgické zákroky.

6. Preventívne operácie a skríningy

Vysokorizikoví jedinci môžu zvážiť preventívne chirurgické zákroky, napríklad odstránenie prsníkov či vaječníkov, aby znížili pravdepodobnosť rakoviny.

Herečka Angelina Jolie napríklad podstúpila preventívnu dvojitú mastektómiu po pozitívnom teste na BRCA1. Riziko rakoviny prsníka jej kleslo zo 87 % na 5 %. O dva roky neskôr odstránila aj vaječníky, aby minimalizovala riziko rakoviny vaječníkov. Jej príbeh zverejnil portál New York Times. 

 

 

 

 

 

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Príspevok, ktorý zdieľa Angelina Jolie (@angelinajolie)

Okrem chirurgických zákrokov sú zásadné aj preventívne skríningy, napríklad mamografia alebo kolonoskopia. Včasná diagnostika dramaticky zvyšuje šance na úspešnú liečbu. Lekári odporúčajú prispôsobiť skríning individuálnemu riziku – napríklad skoršie kolonoskopie alebo mamografie podľa rodinnej anamnézy.

Hoci genetika hrá významnú úlohu, životný štýl a preventívne opatrenia môžu výrazne ovplyvniť výsledok. Pravidelný pohyb, vyvážená strava, detoxikácia od toxínov, genetické testovanie a preventívne zákroky predstavujú overené spôsoby, ako minimalizovať riziko rakoviny, aj keď je vo vašej rodine prítomná predispozícia.

Čítaj viac z kategórie: Štúdie, prieskumy a analýzy