Chudoba mení tvoje črevá a núti ťa priberať. Vedci objavili šokujúcu pravdu o obezite

Štyridsať percent dospelých Američanov trpí obezitou. Ročne to stojí zdravotníctvo 173 miliárd dolárov. Počet úmrtí na rakovinu spojenú s obezitou sa medzi rokmi 1999 a 2020 strojnásobil. Nový výskum z UCLA Health odhaľuje, že za epidémiou obezity nestoja len zlé jedálne návyky a nedostatok pohybu.

Vedci zistili, že sociálne problémy dokážu úplne zmeniť fungovanie našich črevných baktérií. Tieto zmeny potom ovplyvňujú našu chuť do jedla, metabolizmus aj schopnosť kontrolovať váhu. Výsledky publikovali v prestížnom časopise Clinical Gastroenterology and Hepatology.

Informuje o tom web News-Medical.

Keď chudoba programuje tvoje črevá na obezitu

Príjem, vzdelanie, prístup k zdravotnej starostlivosti – tieto faktory formujú naše telo viac, ako sme si mysleli. Dr. Arpana Church, ktorá vedie Goodman-Luskin Mikrobiómové centrum na UCLA, vysvetľuje: „Riešenie obezity vyžaduje viac než zameranie sa na individuálne rozhodnutia. Musíme rozpoznať mocnú úlohu sociálnych a environmentálnych síl.“

Ľudia s nižším socioekonomickým statusom majú obmedzené možnosti. Často sa spoliehajú na lacné, ale energeticky husté spracované jedlá. V znevýhodnených komunitách chýbajú zdravé alternatívy. Navyše tu vládne chronický stres, násilie a štrukturálny rasizmus. Toto všetko vytvára perfektnú búrku pre obezitu.

Sociálna izolácia narúša mozgové siete, ktoré regulujú chuť do jedla a rozhodovanie. Výsledkom sú nezdravé stravovacie návyky  a nárast váhy. Nie je to len o vôli či disciplíne – sú to reálne biologické zmeny.

Ako stres preprogramováva komunikáciu medzi mozgom a črevami

Spojenie medzi mozgom a črevnými baktériami funguje ako most. Prenáša vplyvy z nášho prostredia priamo do nášho tela. Sociálny stres, diskriminácia, detské traumy či samota menia produkciu rôznych signálnych molekúl. Vznikajú hormóny stimulujúce chuť do jedla, zápalové markery a neuroaktívne metabolity.

Tieto chemické zmeny ovplyvňujú každý aspekt nášho vzťahu k jedlu. Rozhodujú o tom, čo si zvolíme jesť, ako často jeme, koľko skonzumujeme a po akých typoch jedla túžime. Ovplyvňujú aj našu metabolickú funkciu a cvičebné návyky.

Chronické vystavenie nezdravým potravinám mení štruktúru mozgu. Zasahuje siete regulujúce motiváciu, spracovanie odmien a emocionálnu reguláciu. Súčasne sa znižuje objem šedej hmoty mozgu. Zlá strava narúša aj zloženie črevných baktérií. Podporuje zápal, ktorý ďalej podkopáva sebaovládanie a motiváciu.

Vytvára sa začarovaný kruh. Emocionálne jedenie a túžby po ultraspracovaných potravinách sa stávajú závislosťou. Church upozorňuje: „Znevýhodnenie susedstva súvisí aj so zníženou diverzitou črevného mikrobiómu a vyšším zastúpením škodlivých baktérií.“

Programovanie na obezitu začína už pred narodením

Najšokujúcejšie zistenie znie, že tieto zmeny začínajú už v maternici. Environmentálne stresory a sociálne problémy ovplyvňujú zloženie mikrobiómu a komunikáciu medzi mozgom a črevami už počas tehotenstva a v ranom detstve. Takto sa vytvára podklad pre celoživotnú náchylnosť na obezitu.

Dieťa sa môže narodiť už so „naprogramovanými“ črevnými baktériami, ktoré ho budú celý život tlačiť k nezdravému jedlu a nárastu váhy. Toto nie je genetické dedičstvo v klasickom zmysle, ale epigenetické ovplyvnenie prostredníctvom mikrobiómu.

Rasizmus, chudoba, nedostatok kvalitnej stravy počas tehotenstva – všetko to zanecháva stopy v biológii budúceho dieťaťa. Sociálne nerovnosti sa tak doslova vpečatia do našich génov a črevných baktérií.

Čo môžeš urobiť už teraz pre svoje zdravie

Church zdôrazňuje potrebu systémových politických zmien. Zároveň však ponúka konkrétne kroky, ktoré môžeš podniknúť už dnes. Aj v ťažkých životných situáciách dokážeš podporiť svoje zdravie.

Prioritou sú výživné potraviny v rámci tvojho rozpočtu. Nevzdávaj sa – aj malé zmeny majú význam. Budovanie sociálnych väzieb je rovnako dôležité ako správna strava. Samota doslova mení tvoje črevné baktérie a mozgové funkcie.

Stres znižuj aktivitami ako je písanie denníka, pobyt v prírode a fyzické cvičenie. Church odporúča kultivovať empatiu a vďačnosť. Tieto pozitívne emócie dokážu zmierniť negatívne účinky sociálneho stresu na črevný mikrobióm.

Zdravotnícki pracovníci musia zmeniť svoj prístup. Nestačí liečiť len príznaky obezity. Musia porozumieť sociálnym determinantom zdravia svojich pacientov. „Pochopením týchto vplyvov a prispôsobením liečebných plánov môžu poskytnúť personalizovanejšie riešenia,“ vysvetľuje Church.

Obezita nie je len osobný problém. Je to spoločenský fenomén s biologickými koreňmi. Riešenie vyžaduje komplexný prístup – od individuálnej starostlivosti až po systémové reformy. Tvoje črevné baktérie a mozog sú ovplyvnené prostredím, v ktorom žiješ. Ale s pochopením týchto súvislostí máš možnosť vziať si zdravie do vlastných rúk.

Čítaj viac z kategórie: Zaujímavosti