35 % vyššie riziko infarktu. Vedci varujú pred obľúbeným zlozvykom, zbav sa ho

To, že nočné svetlo narúša spánok, už vie väčšina z nás. Nová americká štúdia však odhalila oveľa vážnejší problém – svetelné znečistenie v noci môže zvyšovať riziko smrteľných srdcových chorôb.

Výskum financovaný Americkou kardiologickou asociáciou (AHA) skúmal súvislosť medzi úrovňou umelého osvetlenia v okolí domov a zdravotným stavom mozgu a ciev. Vedci analyzovali dáta 466 dospelých s priemerným vekom 55 rokov, ktorí podstúpili PET/CT vyšetrenie v Nemocnici Massachusetts General Hospital v Bostone v rokoch 2005 až 2008.

Ako výskum prebiehal?

Pomocou PET/CT zobrazovania vedci dokázali sledovať aktivitu stresových centier v mozgu a zápaly v cievach – teda faktory, ktoré priamo súvisia s rizikom srdcových chorôb.

Tieto údaje následne spojili s množstvom nočného osvetlenia v okolí domov účastníkov, ktoré získali zo satelitných snímok z Atlasu umelého nočného osvetlenia (2016). Tento atlas vylučuje prirodzené zdroje svetla, ako sú hviezdy, mesačný svit či tzv. airglow.

Počas sledovania až do roku 2018 sa ukázalo, že 17 % účastníkov (79 ľudí) malo vážne srdcové problémy. Výsledky boli jednoznačné – čím viac boli ľudia vystavení nočnému svetlu, tým vyššia bola ich aktivita mozgového stresu, zápal v cievach aj celkové riziko srdcových ochorení.

zdroj: Pexels.com

Riziko rastie spolu s množstvom svetla

Podľa vedcov sa riziko srdcových ochorení zvýšilo o 35 % v priebehu piatich rokov a o 22 % v priebehu desiatich rokov pri vyššej expozícii nočnému svetlu.

Hlavný autor štúdie, Dr. Shady Abohashem, ktorý vedie kardiologické PET/CT výskumy v bostonskej nemocnici, uviedol: „Zistili sme takmer lineárny vzťah medzi nočným svetlom a srdcovými chorobami – čím viac svetla, tým väčšie riziko.“ Dodal, že aj mierne zvýšenie osvetlenia bolo spojené s vyšším stresom v mozgu a artériách, uvádza portál Daily Mail.

„Keď mozog vníma stres, aktivuje signály, ktoré môžu vyvolať imunitnú reakciu a zapáliť cievy. Časom to prispieva k tvrdnutiu tepien a zvyšuje riziko infarktu či mozgovej mŕtvice,“ vysvetlil Abohashem. Zvýšené riziko sa navyše potvrdilo aj u ľudí žijúcich v oblastiach s vyšším dopravným hlukom alebo sociálnym stresom.

Odborník upozornil, že mestá by mali zvážiť znižovanie zbytočného vonkajšieho osvetlenia alebo zavedenie pohybových senzorov na verejné lampy. „Tento výskum naznačuje, že svetelné znečistenie nie je len nepríjemnosť – môže reálne zvyšovať riziko srdcových chorôb,“ dodal.

Abohashem zároveň odporúča obmedziť svetlo aj v domácnostiach: „Ľudia by mali minimalizovať vnútorné nočné osvetlenie, udržiavať spálne tmavé a pred spaním sa vyhýbať obrazovkám televízorov či mobilov.“

Výskum ešte nie je úplný

Vedci upozorňujú, že ide o observačnú štúdiu, čo znamená, že síce ukazuje silnú súvislosť, ale nepotvrdzuje priamu príčinu a následok. Dáta pochádzali prevažne od pacientov (takmer 90 %) z jedinej nemocnice rovnakej rasy, takže výsledky nemusia presne odrážať širšiu populáciu. Vedci preto dodali, že je potrebný väčší výskum so širším zameraním.

Dlhodobé vystavenie svetlu v noci sa spája s vyšším rizikom srdcového zlyhania, arytmií aj mŕtvice. A hoci svetelný smog sa zdá byť neškodný, vedci hovoria jasne – aj tvoja mobilná obrazovka pred spaním môže mať väčší vplyv, než si myslíš.

Mobil pred spaním môže spôsobovať nespavosť

Nedávna štúdia zistila, že ľudia, ktorí trávia v posteli viac času pozeraním na obrazovku (mobilu, tabletu, notebooku, TV), s väčšou pravdepodobnosťou hlásia nespavosť alebo až stratu spánku. 

Ako píše BBC, výskum je založený na nórskom prieskume medzi viac ako 45-tisíc študentmi. Každá hodina strávená pred obrazovkou bola spojená so 63 % zvýšením rizika nespavosti a až o 24 minút kratším spánkom.

Čítaj viac z kategórie: Zaujímavosti