36-ročná psychologička žila za polárnym kruhom: Slnko nevychádza 2 mesiace, no ľudia sú šťastní, zistila som prečo

Aj keď v meste Tromsø na severe Nórska slnko celé dva mesiace vôbec nevyjde nad obzor, miestni ľudia v zime netrpia. Práve naopak. Podľa výskumov americkej psychologičky Kari Leibowitz sú prekvapivo spokojní a psychicky odolní. Ako je to možné? A dá sa to naučiť aj na Slovensku?

Kari Leibowitz vyrastala v plážovom meste na východnom pobreží USA, kde dominovalo leto. Zimu vnímala ako depresívne obdobie, ktoré treba len nejako „prežiť“. No všetko sa zmenilo v roku 2014, keď v rámci Fulbrightovho štipendia strávila rok v nórskom meste Tromsø, viac než 300 kilometrov za polárnym kruhom.

Zima tam nie je len chladná a dlhá, ale aj úplne tmavá – od konca novembra do konca januára sa slnko vôbec neukáže. Tento jav je známy ako polárna noc. Kari tam očakávala nápor sezónnej depresie.

„Ľudia mi hovorili: ‚To by som nezvládol, určite by som sa z toho zbláznil.‘,“ spomína v rozhovore pre The One You Feed. Realita ju ale prekvapila: „V Tromsø som našla úplne iný spôsob, ako prežívať zimu, ako krásne, magické obdobie. Zima bola oslavovaná, nie zatracovaná.“

Ako psychologička začala skúmať, čo sa za tým skrýva. Výsledkom je jej kniha How to Winter: Harness Your Mindset to Thrive on Cold, Dark, or Difficult Days (Ako prežiť zimu: Ako využiť nastavenie mysle, aby ste zvládli chladné, temné a náročné dni).

Kniha ponúka nielen vedecké vysvetlenia, ale aj konkrétne stratégie, ako si zimu obľúbiť.

Nejde o počasie, ale o nastavenie mysle

Hlavný rozdiel medzi ľuďmi v Nórsku a zvyškom sveta je podľa Leibowitz v tzv. zimnom nastavení mysle (wintertime mindset). Nejde o to, že by ich zima neovplyvňovala, aj tam sú ľudia unavenejší, menej spoločenskí a potrebujú viac spánku. Rozdiel je v tom, ako to interpretujú.

„My ľudia sme jediný druh, ktorý sa vie trápiť aj kvôli veciam, ktoré sa ešte nestali, alebo sa možno ani nestanú,“ vysvetľuje psychologička. Očakávanie, že zima bude zlá, nám spôsobuje duálne utrpenie: vopred aj v reálnom čase. Práve táto predstava sa však dá zmeniť. Podľa Leibowitz neexistuje zlé počasie, iba zlé oblečenie.

Zároveň dodáva: „Zima je ako placebo, ak čakáte, že bude zlá, bude. Ale ak sa na ňu naladíte inak, môžete objaviť čosi celkom nové.“

Zima ako pozvánka k inému životu

Zimu často vnímame ako obdobie, ktoré treba pretrpieť. No práve v zime máme šancu zastaviť sa, zamyslieť sa nad tým, čo skutočne potrebujeme, a nastaviť nové rituály. „V zime nie je menej života. Je len iný,“ tvrdí Leibowitz.

V Nórsku je veľmi rozšírený koncept kos, čo je ekvivalent dánskeho hygge. Nejde o trend alebo dekoratívny štýl, ale o vnútorný pocit spokojnosti a útulnosti. Príkladom môže byť večera pri sviečkach, čítanie s teplým čajom alebo pasívne stretnutie s priateľmi, kde si len v tichosti spolu listujete knihy.

Práve nízkonákladové, tiché formy socializácie môžu byť v zime najviac liečivé. „Nepotrebujeme sa baviť vo veľkých skupinách. Stačí byť spolu. A aj to je aktívny spôsob, ako budovať duševné zdravie,“ hovorí.

Aj zima môže byť najkrajšou časťou roka

Psychologička Kari Leibowitz dnes vedie workshopy o tom, ako zmeniť vzťah k zime. Pomáha firmám, univerzitám a jednotlivcom nájsť cestu k radosti aj počas najtemnejších dní. Jej hlavné posolstvo znie: Zima nie je problém, ale príležitosť.

Zmena prístupu k zime však nezačína len v hlave. Je to kombinácia mindsetu a prostredia. „Potrebujeme správne nastavenie, ale aj podmienky, ktoré nám to umožnia. Ak nevieme vykúriť byt, nepomôže nám pozitívne myslenie. Ale tam, kde môžeme, tam má mindset silu vytvoriť nový svet.“

Viac o knihe a práci Kari Leibowitz nájdeš na jej oficiálnej stránke.

Čítaj viac z kategórie: Zaujímavosti