Recept na domov bez stresu: Stačí pár trikov v byte a tvoj mozog prepne do režimu okamžitého relaxu

Možno si to ani neuvedomuješ, ale každá drobnosť v tvojom okolí priamo komunikuje s tvojím mozgom a ovplyvňuje to, ako sa vnútorne cítiš. O tom, že na radikálne zlepšenie nálady nepotrebuješ drahú rekonštrukciu, informovala agentúra SITA. Stačí pochopiť pár základných princípov, ktoré z tvojho bytu urobia oázu pokoja.

Vizuálny chaos zvyšuje tvoj stres

Ak máš všade okolo seba pohádzané veci, tvoj mozog musí neustále spracovávať nadbytočné podnety, čo ho vyčerpáva. Vedci potvrdili, že neporiadok v izbe môže vyhnať hladinu stresového hormónu kortizolu poriadne vysoko.

Keď si však priestor upraceš, tvoja pozornosť prestane byť roztrieštená a ty sa konečne dokážeš hlboko uvoľniť. Mozog totiž v usporiadanom prostredí nemusí hľadať logiku tam, kde chýba, a ty tak získaš viac mentálnej energie.

Svetlo a zeleň liečia psychiku

Tvoje vnútorné biologické hodiny sú priamo závislé od toho, aké žiarovky doma používaš. Ak si večer svietiš silným studeným svetlom, blokuješ si tvorbu melatonínu a koleduješ si o zlý spánok. Odborníci radia siahnuť po viacerých menších zdrojoch s teplým svetlom, ktoré navodzujú pocit bezpečia.

zdroj: Freepik

Rovnako dôležité sú aj rastliny. Pohľad na zelenú farbu totiž tlmí tvoj nervový systém a fyzicky znižuje stresovú reakciu tela. Nie je to len otázka vkusu, ale fyziologický fakt – kvety v byte zlepšujú tvoju schopnosť sústrediť sa a čistia vzduch.

Materiály, ktoré hladia tvoju dušu

Tvoj hmat je silným nástrojom na upokojenie, preto by si mal pri zariaďovaní dbať na textúry. Mäkké deky, huňaté koberce či príjemné obliečky aktivujú tvoj parasympatický nervový systém, ktorý zodpovedá za regeneráciu. Ak sa obklopíš materiálmi, ktoré sú milé na dotyk, tvoje telo prirodzene povolí fyzické napätie.

zdroj: Freepik

Nezabudni však na osobný rozmer – vystav si fotky alebo suveníry, ktoré ti pripomínajú pekné chvíle. Posilní to tvoju identitu, no dávaj si pozor, aby si to s dekoráciami neprehnal a nevytvoril si opäť vizuálny šum. Stačí pár premyslených úprav a tvoj domov bude miestom, kde sa budeš cítiť skutočne bezpečne.

Vyhni sa dizajnérskym prešľapom

Tvoj domov môže byť zariadený podľa najnovších vedeckých poznatkov, no ak sa dopustíš základných estetických chýb, výsledný efekt sa stratí v chaose. Aby tvoje snaženie o dokonalú psychickú pohodu nepokazili začiatočnícke omyly, prinášame ti pohľad interiérových dizajnérov na to, čo v byte skutočne nefunguje. O týchto chybách informoval web mojdom.sk.

Proporcie a správne vrstvenie svetla

Jedným z najväčších zabijakov atmosféry je podľa odborníkov zlé rozmiestnenie nábytku a nevhodné osvetlenie. Ak máš v malej izbe obrovskú sedačku alebo naopak drobný stolík v prázdnej hale, narúšaš rovnováhu celého priestoru. Skús si pred kúpou nábytku vyznačiť jeho rozmery na podlahe páskou, aby si vopred videl, či sa tam vôbec hodí.

Rovnako dôležité je nenechávať nábytok „prilepený“ na stenách; ak ho trošku odsunieš do priestoru, tvoj byt začne dýchať a pôsobiť útulnejšie. Nezabúdaj ani na to, že jedno centrálne svetlo v strede stropu nikdy nestačí. Svetlo musíš vrstviť – skombinuj hlavný luster s náladovými lampami, aby si si mohol atmosféru prispôsobiť svojej aktuálnej nálade.

Harmónia farieb a osobný dotyk

Príliš veľa farieb a chaotické dekorácie sú ďalšou pascou, do ktorej často padáme. Ak chceš, aby tvoj domov pôsobil ucelene, drž sa pravidla troch až štyroch hlavných odtieňov. Dominantná farba doplnená neutrálnym základom a jemnými akcentmi vytvorí vizuálny pokoj, ktorý tvoje oči ocenia.

Pozor si dávaj aj na detaily, ako je výška obrazov – stred rámu by mal byť vždy zhruba vo výške tvojich očí. Hoci sú katalógy plné inšpirácie, tvoj byt by nemal vyzerať ako sterilná predajňa nábytku. Práve tie drobné nedokonalosti, ako stará váza po babke alebo fotka z ciest, dodávajú priestoru dušu.

zdroj: Freepik

Interiér je ako skladačka, kde aj tie najkrajšie kúsky musia do seba zapadnúť, aby vytvorili funkčný celok. Ak podceníš úložné priestory, tvoj byt zaplaví neporiadok, ktorý ti, ako už vieš, spôsobí stres. Premyslené vstavané skrine ti pomôžu udržať chaos pod kontrolou bez toho, aby si musel obetovať štýl.

Podobne je to aj s kobercami – ak sú príliš malé a nedotýkajú sa nôh nábytku, priestor vyzerá nedokončene. Správny koberec by mal celú zónu vizuálne zjednotiť. Ak sa naučíš viac počúvať potreby svojho priestoru a vyhneš sa týmto desiatim častým chybám, tvoje bývanie získa súlad, po ktorom túžiš.

Čítaj viac z kategórie: Architektúra