Zabudni na drahé krémy a pilulky. Nová štúdia odhalila, ako dovolenka zvráti starnutie a boostne imunitu

Predstava, že dovolenka dokáže človeka „omladiť“, znie skôr ako reklamný slogan cestovných kancelárií. Vedci však dnes hovoria, že na tom môže byť viac pravdy, než sa na prvý pohľad zdá. Nový výskum totiž naznačuje, že cestovanie nemusí prinášať iba oddych od práce a každodenného stresu. Podľa odborníkov môže mať pozitívny vplyv aj na proces starnutia.

Výskumníci z Edith Cowan University (ECU) vo svojej štúdii publikovanej v roku 2024 v časopise Journal of Travel Research tvrdia, že práve cestovanie môže pomáhať spomaľovať prejavy predčasného starnutia. Kľúčovú úlohu podľa nich zohráva kombinácia nových zážitkov, pohybu, psychickej pohody a sociálnych kontaktov.

Vedci skúmali cestovanie cez teóriu entropie

Autori výskumu pristúpili k téme netradične. Po prvýkrát totiž aplikovali na cestovný ruch teóriu entropie. Tá vo všeobecnosti opisuje prirodzený trend smerujúci k chaosu, rozkladu a neusporiadanosti.

Vedci sa domnievajú, že pozitívne zážitky môžu tento proces do istej miery spomaľovať. Naopak, negatívne skúsenosti môžu zdravotný stav zhoršovať. „Starnutie ako proces je nezvratné. Hoci ho nemožno zastaviť, dá sa spomaliť,“ uviedla doktorandka ECU Fangli Hu.

Podľa nej majú pozitívne cestovateľské skúsenosti schopnosť podporovať fyzické aj psychické zdravie. Dôvodom je kontakt s novým prostredím, väčšia fyzická aktivita, sociálne interakcie aj pozitívne emócie, ktoré cestovanie často prináša. 

zdroj: Freepik/wayhomestudio

Dovolenka nemusí znamenať iba oddych

Podľa vedcov môže cestovanie fungovať ako forma podpory zdravia, pretože aktivuje viaceré prirodzené procesy v tele. Nové prostredie totiž človeka stimuluje iným spôsobom než stereotyp každodenného života.

Organizmus sa musí adaptovať na nové podmienky, čo môže pozitívne ovplyvniť metabolizmus aj obranyschopnosť tela. Výskumníci tvrdia, že práve táto schopnosť prispôsobenia môže podporovať lepšie fungovanie samoregulačných procesov.

Slovensko má 2. najvyšší výskyt: Nový AI model odhalí vysoko smrteľnú rakovinu o 1 076 dní skôr ako lekár

Mentálnemu zdraviu pomáha už len prípravná fáza na výlet

Ako upozorňuje portál WebMD, chronický stres síce oslabuje pamäť, no pravidelné prestávky v podobe výletov preukázateľne zvyšujú následnú produktivitu a sústredenie. Pozitívne účinky dovolenky môžu u niekoho pretrvávať až päť týždňov, preto pravidelné cesty fungujú ako dôležitý psychický reset. 

Spoznávanie odlišných kultúr, cudzích jazykov či novej gastronómie stimuluje mozog, rozvíja kreativitu a zlepšuje schopnosť riešiť problémy. Mentálnemu zdraviu pomáha už samotná fáza plánovania a tešenia sa na výlet, pričom cesty nemusia byť drahé ani exotické, aby splnili svoj účel. 

Cestovanie má však aj svoje limity. Zníženie stresu a pocity šťastia po dovolenke zvyčajne vyprchajú do jedného mesiaca. Stabilnejšie výhody preto prináša častejšie cestovanie viackrát do roka. 

Nové prostredie aktivuje telo aj myseľ

Vedci hovoria, že nové prostredie môže podporiť metabolické procesy a zároveň aktivovať adaptívny imunitný systém. Ten pomáha telu reagovať na vonkajšie podnety a hrozby. Fangli Hu tvrdí, že takáto reakcia môže posilniť obranyschopnosť organizmu: „Jednoducho povedané, obranný systém sa stáva odolnejším. Môžu sa uvoľňovať hormóny podporujúce opravu a regeneráciu tkanív, čím sa podporuje fungovanie samoliečebného systému.“

Vedci zároveň upozorňujú, že veľký význam má aj psychická pohoda. Oddychové aktivity podľa nich pomáhajú znižovať dlhodobý stres, ktorý patrí medzi faktory negatívne ovplyvňujúce zdravie aj starnutie.

Pohyb počas dovolenky môže pomáhať telu

Turistika, chôdza po mestách, bicyklovanie či lezenie podľa odborníkov podporujú metabolizmus aj krvný obeh. Fyzická aktivita zároveň pomáha telu efektívnejšie pracovať s energiou a živinami.

„Účasť na týchto aktivitách môže zlepšiť imunitné funkcie tela a jeho obranné schopnosti, čím sa zvyšuje jeho odolnosť voči vonkajším rizikám. Fyzické cvičenie môže tiež zlepšiť krvný obeh, urýchliť transport živín a pomôcť pri odstraňovaní odpadových látok, čím sa spoločne udržiava aktívny samoliečebný systém,“ konštatuje výskumníčka.

Podľa odborníkov môže pravidelný pohyb počas cestovania prospievať kostiam, svalom aj kĺbom. Zároveň pomáha telu lepšie zvládať fyzickú záťaž a regeneráciu.

Cestovanie má aj svoje riziká

Vedci však upozorňujú, že cestovanie neprináša iba pozitíva. Výskum pripomína aj riziká, ktoré môžu zdravotný stav naopak zhoršiť. Turisti sa môžu stretnúť s infekčnými chorobami, problémami s hygienou vody a potravín či bezpečnostnými rizikami. Nechýbajú ani nehody, zranenia alebo stresové situácie spojené s nevhodne organizovaným cestovaním.

Hoci máš cestovné poistenie, nie vždy musí stačiť na to, aby si sa vyhol nebezpečným situáciám. Ako sme ťa informovali, napríklad pri cestovaní do rizikových oblastí zohráva kľúčovú úlohu Ministerstvo zahraničných vecí a európskych záležitostí SR (MZVEZ SR). Čiže nie poisťovne, ale práve výstrahy MZVEZ SR určujú, či tvoje poistenie bude fungovať v praxi.

Práve preto odborníci zdôrazňujú, že dôležitú úlohu zohráva kvalita samotného zážitku. Pozitívny efekt podľa nich prináša najmä oddych, primeraný pohyb, psychická pohoda a bezpečné prostredie.

Čítaj viac z kategórie: Cestovanie