Trápia ťa alergie a upchatý nos? Odborník odhalil najväčšieho vinníka v domácnosti, tento zvyk ti len uškodí

Keď ťa trápia alergie, máš často pocit, že nebezpečenstvo číha na každom rohu. Upchatý nos, svrbenie či slziace oči dokážu znepríjemniť celý deň, spomína Parade. Hoci užívanie správnych liekov je dôležité, odborníci pripomínajú, že zásadný vplyv má aj úprava každodenného prostredia, v ktorom žiješ.

„Úspešná liečba alergie zahŕňa kontrolu okolitého prostredia aj samotnú medicínsku liečbu,“ hovorí profesor David Corry z Baylor College of Medicine, ktorý sa špecializuje na imunológiu, alergiu a reumatológiu. Podľa jeho slov môže byť úprava domova rovnako dôležitá ako užívanie liekov. Keď totiž človek vyťaží maximum z kontroly svojho okolia, môže lieky obmedziť alebo ich dokonca úplne vylúčiť. Navyše, úprava prostredia ti dáva väčšiu kontrolu nad vlastným zdravím, než keď si odkázaný iba na lieky. Každý vie, že pomáha pravidelné upratovanie či zatváranie okien počas peľovej sezóny. V tvojej spálni sa však nachádza skrytý alergén, o ktorom väčšina ľudí vôbec netuší.

Vankúš ako domov pre roztoče a huby

Tým nenápadným rizikom je obyčajný vankúš, na ktorom spíš každú noc. Doktor Corry upozorňuje, že vankúše dokážu zachytávať pot, kožný maz a odlupujúce sa šupinky pokožky. Práve tie slúžia ako ideálna potrava pre neviditeľné mikroorganizmy, akými sú prachové roztoče a rôzne huby či plesne. Pravidelné vdychovanie plesní a výkalov roztočov môže viesť k takzvanej alergickej senzibilizácii. Odborník varuje, že dlhodobé vdychovanie týchto častíc zvyšuje riziko infekcií dýchacích ciest a môže prispieť k vzniku vážnejších ochorení, ako je astma, chronické zápaly prínosových dutín či dokonca plesňové infekcie kože.

Jediným spoľahlivým riešením je vankúše pravidelne vymieňať. „Tým, že vankúše obmieňaš, udržíš množstvo nahromadenej kože a mazu pod hranicou, kde by sa roztočom a hubám chcelo rásť a obťažovať ťa,“ vysvetľuje doktor Corry. Veľkú úlohu zohráva aj to, z čoho je tvoj vankúš vyrobený. Ľudia, ktorí spia na vankúšoch z vtáčieho peria, si môžu časom vytvoriť citlivosť na perové bielkoviny. To môže spustiť vážne imunologické reakcie postihujúce kožu, oči aj dýchacie cesty. Podľa odborníka by preto vankúše mali byť vyrobené výhradne zo syntetických materiálov.

Čo všetko sa skrýva v obľúbenej perovej výplni?

Výmena vankúšov je dôležitý krok, no odborníci radia skombinovať ju s ďalšími opatreniami. Alergologička a imunologička Min J. Ku z ENT Allergy Associates odporúča použiť špeciálne ochranné návleky, ktoré neprepustia prachové roztoče. „Roztoče žijú všade tam, kde je látka, a živia sa našou kožou. Najviac s nimi prichádzaš do kontaktu práve v posteli,“ hovorí doktorka Ku. Takýto ochranný návlek stačí raz týždenne vyzliecť a oprať. Okrem toho lekárka odporúča prať celú posteľnú bielizeň každý týždeň pri vysokých teplotách, čo spoľahlivo hubí nahromadené roztoče. Ak pranie vynecháš, ich koncentrácia v posteli bude neustále narastať.

Ak ťa trápia alergie na zvieracie chlpy, najlepšie je nepúšťať domácich miláčikov do spálne. V prípade peľových alergií pomáha nevetrať cez okná a spustiť v miestnosti čističku vzduchu s HEPA filtrom.

Prať či neprať vankúše?

Na túto otázku odpovedá doktor Corry veľmi rázne: vankúše by sa nemali prať vôbec, treba ich jednoducho vymeniť. Hoci niektorí výrobcovia tvrdia, že ich vankúše sa dajú bez problémov oprať, odborník to neodporúča. Pranie totiž vnáša dovnútra vlhkosť, ktorá prebudí dovtedy neaktívne plesne a huby k bujneniu. Vtedy sa ocitáš v skutočných problémoch.

Ako často je ideálne prejsť na nové kusy?

Presné vedecké štúdie na túto tému síce chýbajú, no podľa odporúčaní odborníkov je najlepšie meniť posteľné vankúše každé jeden až dva roky. Doktor Corry pripomína, že rovnaké pravidlo sa netýka len postele. Vankúše na gauči, samotné sedačky či iný textil v domácnosti akumulujú prach tiež, preto sa odporúča vymeniť alebo vyčistiť bytový textil aspoň raz za desaťročie.