Nutričná špecialistka: Na niektoré detoxikačné kúry nemám slov. Radí ľuďom, ktorí nemajú čas cvičiť

Možno aj ty patríš do kategórie ľudí, ktorí sa smutne pozerajú po sviatkoch do zrkadla a majú pocit, že pribrali veľa kíl. Pravda je však niekde inde. Nutričná špecialistka Jana Pastrnáková nám v rozhovore vysvetlila, prečo by ľudia nemali tvrdiť, že pribrali len kvôli Vianociam. 

Dostali sme aj odborné rady a konkrétny príklad toho, ako si môžeš upraviť jedálniček aj ty sám, bez pomoci odborníka, a prečo by si nemal siahnuť po sviatkoch a prejedaní sa po rôznych detoxikačných kúrach, hoci na teba vyskakujú na sociálnych sieťach. Môžeš si zbytočne ublížiť. 

• Ako prejedanie škodí tvojmu zdraviu?
• Čím nahradiť rôzne drahé detoxikačné kúry a kolagénové nápoje?
• Ako sa dať dokopy po sviatkoch bez návštevy fitka?
• Ako si dokážeš vytvoriť jedálniček sám v pohodlí domu?

Po vianočných sviatkoch sa mnohí ľudia ženú do fitness centier, lebo to prehnali s dobrými jedlami. Čo sa stane zo zdravotného pohľadu s naším telom, keď sa niekoľko dní po sebe prejedáme?

V období vianočných sviatkov sú v ponuke zväčša kalorickejšie pokrmy, či už ide o hlavné jedlo, dezerty alebo zvýšenú mieru konzumácie alkoholu. Počas veľmi krátkeho obdobia máme tendenciu konzumovať pokrmy bohatšie na tuky a jednoduché sacharidy.

Primárne zdroje energie sú hlavné živiny (sacharidy, bielkoviny a tuky), ľudia však zabúdajú alebo nevedia, že etylalkohol je tzv. nosičom energie, ale nepatrí medzi živiny.

Čítaj viac z kategórie: Rozhovory