Až 50 % typov rakovín sa dá predísť. Tieto ochorenia ročne zabijú 40 miliónov ľudí (PREHĽAD)

Civilizačné ochorenia sú dnes najčastejšou príčinou úmrtí na svete. Ročne na ne zomiera až 40 miliónov ľudí, čo predstavuje približne 70 % všetkých úmrtí. Svetová zdravotnícka organizácia upozorňuje, že chronické neinfekčné choroby spôsobili v roku 2021 približne 43 miliónov úmrtí. 

Typickými príkladmi civilizačných ochorení sú napríklad srdcovo-cievne ochorenia, cukrovka 2. typu, niektoré typy rakoviny, obezita, duševné poruchy či demencia. Tie dohromady vytvárajú väčšinu týchto úmrtí, pričom rizikové faktory ako fajčenie, nevhodná strava, nedostatok pohybu, alkohol a znečistené ovzdušie výrazne zvyšujú šancu na ochorenia. 

Na Slovensku ich výskyt dosahuje alarmujúcich 30 až 40 % populácie, pričom ročne zomiera približne 65 000 ľudí. Najčastejšie ide o ochorenia obehovej sústavy, nádory, respiračné choroby a poruchy metabolizmu, píše denník Pravda.

Kardiovaskulárne riziká a metabolický syndróm

Srdcovo-cievne ochorenia patria medzi najčastejšie príčiny smrti, najmä u ľudí po päťdesiatke. Ich rizikovými faktormi sú vysoký krvný tlak, zvýšený cholesterol, fajčenie, obezita a sedavý životný štýl.

Vysoký výskyt týchto faktorov sa spája do tzv. metabolického syndrómu – súboru porúch ako je centrálna obezita, hypertenzia, porucha glukózovej tolerancie a dyslipidémia. Podľa odborníkov „až 20 % slovenskej populácie spĺňa diagnostické kritériá na metabolický syndróm“.

Vysoké hodnoty krvného tlaku – tzv. artériová hypertenzia – trápia až 45 % dospelej populácie. S pribúdajúcim vekom sa zvyšuje najmä systolický tlak, ktorý môže viesť k infarktu myokardu či mozgovej príhode. Prognózu zhoršujú aj pridružené faktory ako hypertrofia srdca, znížená elasticita ciev či poškodenie obličiek.

Obezita a cukrovka ako rastúce hrozby

Obezita sa stala vážnym verejným problémom. Slovenská štúdia už v roku 2002 zaznamenala, že viac ako polovica dospelých Slovákov má nadváhu alebo obezitu. Dnes je tento podiel ešte vyšší.

Obezita nie je len estetický problém – vedie k cukrovke, vysokému krvnému tlaku, poruchám dýchania, neplodnosti, artritíde, ale aj niektorým formám rakoviny.

„Pokles hmotnosti o 10 kg vedie k významnej redukcii rizika ischemickej choroby srdca, výskytu nádorov i diabetu,“ pripomínajú lekári. Zníženie telesnej hmotnosti o 5 až 10 % môže zredukovať celkovú úmrtnosť o 20 %.

Cukrovka 2. typu postihuje najmä ľudí po štyridsiatke a súvisí priamo s nezdravým životným štýlom. Až 90 % prípadov cukrovky na Slovensku tvorí tento typ, pričom prevažná väčšina pacientov trpí aj obezitou. Chronické komplikácie diabetu často postihujú oči, obličky a nervy. „Každý druhý diabetik má zvýšený tlak krvi a poruchy lipidov, každý deviaty má poškodené obličky,“ uvádzajú štatistiky.

Rakovina v mnohých podobách 

Ďalším civilizačným ochorením, ktoré postihuje vysoké množstvo Slovákov, je rakovina. Tá sa vyskytuje v mnohých podobách, pričom viaceré typy sa objavujú najmä u ľudí po päťdesiatom roku života.

Medzi najvýznamnejšie rizikové faktory, pre ktoré rakovina vzniká, patria fajčenie, nadmerná konzumácia alkoholu, nevhodné stravovanie, genetická záťaž a dlhodobý stres. Účinnou prevenciou je zmena životných návykov, dôsledné absolvovanie preventívnych vyšetrení a celkové zlepšenie životného štýlu. 

Podľa WHO je však až 30 – 50 % nádorových ochorení potenciálne preventabilných, teda sa im dá predchádzať. Kladne vplývajú zdravá strava, pravidelný pohyb, vyhýbanie sa alkoholu a tabaku či ochrana pred UV žiarením.

Alkohol sa pri väčšej spotrebe viaže na vyššiu incidenciu rakoviny ústnej dutiny, pažeráka, hrtana, pečene, prsníka a tráviaceho traktu. Tabak navyše pridáva ďalšie riziko: u fajčiarov, ktorí zároveň pijú, je pravdepodobnosť výskytu rakoviny hlavy a krku až päťkrát vyššia než u nefajčiarov.

Prevencia je možná, ak si to priznáme

Aj keď civilizačné ochorenia nadobúdajú rozmery epidémie, mnohým z nich sa dá predchádzať. Prevencia pritom nespočíva len v lekárskych prehliadkach, ale najmä v zmene životného štýlu – v strave, pohybe, obmedzení fajčenia, alkoholu a stresu.

Duševné poruchy, ako sú depresia a úzkostné stavy, sú čoraz bežnejšie medzi ľuďmi vo veku 20 až 50 rokov. Ich liečba si vyžaduje komplexný prístup – odbornú pomoc, ale aj kvalitné medziľudské vzťahy a sociálnu oporu.

Rovnako dôležité je starať sa o zdravie v staršom veku. Demencia a Alzheimerova choroba postihujú najmä ľudí po 65. roku života. Prevencia spočíva v mentálnej aktivite, zdravom stravovaní a spoločenskej integrácii.

„Civilizačné ochorenia sú daňou za náš moderný životný štýl, no mnohé z nich nie sú nevyhnutné. S vedomým prístupom ich dokážeme oddialiť, zmierniť ich priebeh alebo im úplne predísť,“ tvrdia odborníci.

Žijeme v dobe, kde technológie, pohodlie a konzum menia naše telá aj mysle. Civilizačné ochorenia tak nie sú náhodné – sú výsledkom našich každodenných rozhodnutí. Prevencia začína poznaním. A práve to je prvý krok k zdravšiemu životu.

Čítaj viac z kategórie: Veda a vesmír