Až 90 percentám úmrtí sa dalo predísť: Títo 3 nenápadní zabijaci ohrozujú srdce každého druhého Slováka

Srdcové ochorenia patria medzi najväčšie zdravotné hrozby súčasnosti. Možno ťa však prekvapí, koľko rizík súvisí s vecami, s ktorými sa stretávame každý deň.

Nová rozsiahla analýza údajov portálu Health Data ukázala, že až 88,7 percenta úmrtí na ischemickú chorobu srdca v USA v roku 2023 súviselo s ovplyvniteľnými rizikovými faktormi.

Na Slovensku najväčšie riziko už desaťročia predstavujú ochorenia srdca a ciev. „Kardiovaskulárne ochorenia sú najčastejšou príčinou úmrtí. V roku 2023 tvorili 45,9 % všetkých príčin smrti,” uvádza prof. MUDr. Juraj Payer, PhD., prezident Slovenskej lekárskej spoločnosti.

Vedci pritom sledovali tento trend viac ako tri desaťročia a identifikovali 12 faktorov, ktoré môžu toto riziko ovplyvňovať. Najväčšiu úlohu však zohrávali tri faktory. Patrí medzi ne vysoký krvný tlak, nezdravá strava a vysoká hladina cholesterolu.

Prvý problém často vôbec necítime

Najväčším problémom je vysoký krvný tlak. Podľa analýzy súvisel v roku 2023 približne so 47 percentami úmrtí na ischemickú chorobu srdca.

Neznamená to však, že každý človek s vysokým tlakom dostane infarkt. Ide o populačný odhad podielu úmrtí, ktoré by sa dali pripísať danému rizikovému faktoru. Nebezpečný je pritom najmä preto, že ho vôbec nemusíme cítiť. „Pri hypertenzii sa pacient často cíti dobre, nemá bolesti ani výrazné príznaky, a preto môže mať tendenciu liečbu podceňovať alebo vysadiť. Nestačí pacienta len diagnostikovať. Potrebujeme ho dlhodobo viesť k účinnej liečbe,“ uviedla MUDr. Anna Vachulová, PhD., viceprezidentka Slovenskej hypertenziologickej spoločnosti.

Človek môže fungovať úplne normálne, športovať a cítiť sa zdravo. Jeho cievy však môžu byť dlhodobo vystavené väčšiemu tlaku, ako je ideálne. Pravidelné meranie preto patrí medzi najjednoduchšie spôsoby, ako tomuto riziku zabrániť.

„Odborníci odhadujú, že zvýšený krvný tlak má každý druhý Slovák. Neliečený vysoký krvný tlak predstavuje riziko závažných komplikácií, ako sú infarkt myokardu, cievne mozgové príhody, poškodenie zraku, obličiek, či zlyhanie srdca. Liečba následkov neliečeného vysokého krvného tlaku zaťažuje významne aj štát. Hospitalizácia pacienta po infarkte myokardu stojí približne 8-tisíc eur.  Prevencia je aj v tomto prípade lacnejšia ako liečba zdravotných komplikácií súvisiacich s neliečenou hypertenziou,“ informuje Ministerstvo zdravotníctva.

Druhé riziko máme na tanieri

Druhým faktorom bola strava. Vedci jej v roku 2023 pripísali približne 38,6 percenta úmrtí na ischemickú chorobu srdca. Nejde o jednu konkrétnu potravinu, ale o dlhodobý spôsob stravovania.

Riziko zvyšuje najmä jedálniček s nadbytkom soli a nezdravých potravín, najmä ak v ňom chýba dostatok ovocia, zeleniny, celozrnných potravín, strukovín alebo orechov.

Dobrou správou je, že práve tu máme veľký priestor na zmenu. Ani nemusí ísť o nejakú drastickú diétu. Už samotný presun jedálnička smerom k prírodnejším a menej spracovaným potravinám môže byť rozumným krokom.

Tretím problémom je „zlý“ cholesterol

Na treťom mieste sa umiestnil LDL cholesterol. Vedci ho našli pri približne 28,5 percenta úmrtí na ischemickú chorobu srdca. LDL cholesterol sa často označuje ako „zlý“ cholesterol, pretože jeho zvýšená hladina môže podporovať tvorbu aterosklerotických plátov v tepnách.

Tie môžu tepny postupne zužovať a obmedzovať prietok krvi. Ak sa takýto plát naruší, tak môže vzniknúť krvná zrazenina, ktorá prietok krvi obmedzí alebo úplne zastaví.

Výsledkom môže byť infarkt alebo iná vážna choroba srdca. Aj preto má zmysel poznať svoje hodnoty cholesterolu. Človek totiž nemusí cítiť vôbec nič, aj keď má LDL cholesterol dlhodobo zvýšený.

Veľkú časť rizika dokážeme ovplyvniť

Výsledky štúdie neznejú len ako varovanie. Prinášajú aj pozitívnu správu. Takmer 90 percent úmrtí na ischemickú chorobu srdca v analyzovanej populácii bolo v roku 2023 spojených s rizikovými faktormi, ktoré je možné aspoň do určitej miery ovplyvniť.

Neznamená to, že každý infarkt alebo úmrtie sa dá jednoducho odvrátiť. Úlohu zohrávajú aj vek, genetika, iné ochorenia a množstvo faktorov, ktoré človek úplne nedokáže kontrolovať. Napriek tomu môžeme ovplyvniť aspoň niečo.

Pravidelný pohyb, zdravšia strava, nefajčenie, udržiavanie primeranej hmotnosti, kontrola krvného tlaku, cholesterolu a cukru patria medzi základy. Ak budeš jesť zdravšie a prijímať menej nepotrebného cukru, tak by si dokázal zlepšiť svoje stravovanie, hodnoty LDL cholesterolu v krvi a znížiť riziko ischemickej choroby srdca. 

Srdce sa nemusí ozvať včas

Možno najväčším problémom je práve to, že vysoký tlak, cholesterol alebo gradujúce problémy s metabolizmom často nie sú cítiť. Človek preto môže nadobudnúť pocit, že je zdravý.

Práve preto nemusí byť najdôležitejšie čakať, kým nás začne bolieť srdce. Oveľa rozumnejšie je si skôr zistiť, ako na tom sme.

Krvný tlak, cholesterol, hladina cukru, hmotnosť a životný štýl možno neznejú ako najzaujímavejšia téma. V určitom momente však môžu byť jednými z najdôležitejších čísel, ktoré o svojom zdraví poznáme.

Čítaj viac z kategórie: Zaujímavosti