Biohacking počas sviatkov: Ako zostať produktívny a fit, aj keď máš v kuchyni medovníky a majonézový šalát

Vianočné sviatky sú obdobím radosti, rodinných stretnutí a hojnosti, no zároveň aj testom našej disciplíny a odhodlania udržať si zdravý životný štýl. Majonézový šalát, vyprážaný kapor, rezne či medovníky sa núkajú na každom kroku. 

Pridajme k tomu sedavé aktivity ako sledovanie vianočných filmov a máme recept na sviatky, ktoré môžu zanechať dlhodobé stopy na tvojej vitalite. Ako sa však dá byť fit a produktívny počas týchto dní bez toho, aby sme sa vzdali radostí sviatočných stolov? Odpoveďou môže byť biohacking.

Vianoce a výzva nadmerného priberania

Podľa štúdie publikovanej v časopise Nutrients väčšina ľudí počas sviatkov priberie v priemere 0,5 až 1,5 kilogramu. Tento prírastok sa môže na prvý pohľad zdať nevýrazný, no v skutočnosti má dlhodobé následky, pretože nadbytočná váha, ktorú získame počas sviatočného obdobia, býva často trvalá.