Depresiu zlepší obyčajný vitamín, pri rakovine pomôže jednoduchá činnosť. TOP výskumy, ktoré menia ľuďom život

Pomôže aj vitamín, ktorý máš doma

Nová štúdia ukázala, že na to, aby ľudské telo fungovalo fyzicky aj psychicky dobre, potrebuje správne množstvo vitamínu D. Dôkazov o tom, že nedostatok tohto vitamínu sa spája s depresiami, pribúda. 

Podľa metaanalýzy predošlých 41 výskumov dokáže užívanie vitamínu D zmierniť symptómy depresie u ľudí, ktorým bolo ochorenie diagnostikované lekármi. Práve toto zistenie otvára potenciálne alternatívne spôsoby liečby.

Ako informuje portál Science Alert, okrem kontroly hladín vápnika a fosfátu v tele sa predpokladá, že vitamín D pomáha regulovať rôzne funkcie v centrálnom nervovom systéme. Výskumy na zvieratách dokonca ukázali, že vitamín by mohol prispievať ku kontrole chemickej rovnováhy v mozgu. Výsledky týchto výskumov teda naznačujú, že súvislosti medzi vitamínom D a psychickým zdravím existujú.

Podľa Tuomasa Mikolu, hlavného autora štúdie a doktoranda na University of Eastern Finland, dokážu tieto zistenia podporiť nové klinické štúdie a tiež napomôžu k objasneniu suplementácie vitamínu D pri liečbe depresie.

zdroj: Unsplash/Michele Blackwell

Do metaanalýzy bolo zapojených 53 235 účastníkov štúdie zo 41 štúdií. Nešlo iba o ľudí, ktorí trpia depresiami, zúčastnili sa tiež osoby bez depresií. Zapojeným do štúdie bol podávaný vitamín D, no iní dostávali placebo.

V prípade účastníkov s depresiou sa ukázalo, že doplnky vitamínu D sú pri zmierňovaní symptómov depresie účinnejšie ako placebo. U účastníkov bez depresie to však bolo placebo, ktoré malo o niečo väčší vplyv na symptómy ochorenia.

„Naše výsledky naznačujú, že suplementácia vitamínu D má priaznivé účinky u jedincov s veľkou depresívnou poruchou, ako aj u jedincov s miernejšími, klinicky významnými symptómami depresie,“ cituje vedcov Taylor and Francis Online.