Dopamínová pasca moderného života: Odborníčka odhaľuje, prečo sa cítiš unavený, podráždený a bez energie

Stále viac ľudí sa trápi s pocitom vyčerpania, podráždenosti či stratou radosti z každodenného života. Podľa odborníkov za tým môže byť nedostatok dopamínu. Ide o látky, ktorá ovplyvňuje našu motiváciu a náladu.

Moderný životný štýl nás často vtiahne do nekonečného sledovania videí, rýchleho prehliadania obsahu či konzumácie silne spracovaných jedál. Tieto podnety síce prinášajú okamžité potešenie, no dlhodobo môžu prispievať k vyčerpaniu, informuje zahraničný portál CNN.

„V mnohých častiach sveta sú ľudia kŕmení médiami, aktivitami a jedlami, ktoré môžu spôsobiť prudký nárast dopamínu a narušiť jeho rovnováhu, čo by mohlo ovplyvniť duševné zdravie,“ povedala doktorka Anna Lembke, profesorka psychiatrie a behaviorálnych vied na Lekárskej fakulte Stanfordskej univerzity.

Dopamín a duševné zdravie

Dopamín je chemická látka, ktorú si náš mozog prirodzene vytvára. Patrí medzi takzvané neurotransmitery, teda látky, ktoré prenášajú signály medzi nervovými bunkami. Tieto signály umožňujú, aby mozog správne fungoval, podobne ako elektrické obvody v prístrojoch. Neuróny, naše takzvané mozgové drôty, vďaka dopamínu efektívne komunikujú a ovplyvňujú naše správanie, náladu či motiváciu.

Podľa doktorky Anny Lembke zohráva dopamín v mozgu zásadnú úlohu pri vytváraní závislostí. Vysvetľuje, že keď prežívame niečo príjemné, napríklad jeme chutné jedlo alebo sledujeme zábavné video, mozog začne vylučovať dopamín, čím si „zapamätá“, že ide o podnet, ku ktorému sa oplatí vrátiť. 

Problém však nastáva vtedy, keď je týchto podnetov priveľa. Moderné lákadlá, ako sú sociálne siete, sladkosti či videohry, dokážu vyvolať silnú dopamínovú reakciu. Mozog potom reaguje tak, že si postupne na túto „záplavu odmien“ zvykne a zníži svoju citlivosť. To môže viesť k tomu, že sa človek cíti otupene, nemá z ničoho radosť a hľadá stále silnejšie podnety.

„Výsledkom je, že časom sa môžeme dostať do stavu chronického nedostatku dopamínu, kde sme v podstate zmenili náš hedonistický alebo radostný set. Teraz potrebujeme viac odmeny – a silnejšie formy –  nie na to, aby sme sa cítili dobre, ale len na to, aby sme sa prestali cítiť zle. A keď neužívame, zažívame univerzálne abstinenčné príznaky od akejkoľvek návykovej látky alebo správania ako je úzkosť, podráždenosť, nespavosť, dysfória a túžba,“ povedala doktorka pre CNN. 

Dôležitá úloha tejto látky

V našom staršom článku sme ťa informovali o tom, že dopamín nie je len látka, ktorá prináša pocit potešenia. Dopamín zohráva aj dôležitú úlohu pri tvorbe mlieka. V mozgu pôsobí cez špeciálnu dráhu, ktorá prepája hypotalamus a hypofýzu. Ide o dve časti zodpovedné za hormonálnu rovnováhu v tele.

Hypofýza produkuje hormón prolaktín, ktorý stimuluje mliečne žľazy k tvorbe mlieka. Aby však nedochádzalo k nadmernej produkcii, je potrebný kontrolný mechanizmus, a ten zabezpečuje práve dopamín. Keď sa hladina prolaktínu zvýši, hypotalamus zareaguje a uvoľní dopamín, ktorý následne spomalí činnosť hypofýzy.

Ak však dôjde k narušeniu dopamínovej signalizácie, napríklad vplyvom niektorých liekov, môže dôjsť k poruche tejto regulácie. Výsledkom môže byť galaktorea, teda nečakaná tvorba mlieka aj mimo tehotenstva či dojčenia.

Ako informujú aj na portáli Zdravie, galaktorea je zdravotný stav, pri ktorom sa začne tvoriť materské mlieko aj u ľudí, ktorí momentálne nedojčia. Problém sa môže objaviť u žien aj mužov. Najčastejšou príčinou je zvýšená hladina hormónu prolaktínu, ktorý sa tvorí v mozgu.

Okrem neobvyklého výtoku mlieka z prsníkov sa môžu objaviť aj ďalšie príznaky, ako sú bolesti hlavy, poruchy videnia alebo nepravidelná menštruácia. Tento stav môže súvisieť s hormonálnou nerovnováhou, liekmi alebo poruchou činnosti hypofýzy.

Čítaj viac z kategórie: Zaujímavosti