Európa má nové epicentrum dlhovekosti. Vedci tvrdia, že ide o šiestu modrú zónu

Túžba pochopiť tajomstvo dlhovekosti zaviedla vedcov do najodľahlejších kútov planéty. Po dvoch desaťročiach systematického výskumu sa im podarilo presne zmapovať 5 oblastí, ktoré dnes poznáme ako „modré zóny“. A všetko nasvedčuje tomu, že sicílske horské mesto Caltabellotta sa môže zaradiť medzi ne ako šiesta, novovznikajúca modrá zóna.

Toto tiché miesto, ukryté medzi skalami a olivovými hájmi, sa teraz stáva novým epicentrom vedeckého záujmu o dlhovekosť a zdravé starnutie, uvádza NDTV.

Prečo je Caltabellotta výnimočná?

Vedecký svet sa už roky pokúša rozlúštiť záhadu modrých zón – oblastí, kde sa ľudia dožívajú výnimočne vysokého veku. Patria k nim Sardínia v Taliansku, Okinawa v Japonsku, Ikaria v Grécku, Nicoya v Kostarike a Loma Linda v USA. Zdá sa však, že sa k nim čoskoro pridá ďalšia, pozoruhodná lokalita – Caltabellotta.

Podľa štúdie publikovanej v Journal of Ageing and Longevity má Caltabellotta výnimočné demografické parametre. Pomer obyvateľov vo veku nad 90 rokov je tu takmer trikrát vyšší než taliansky priemer. Pre vedcov ide o jasný signál, že toto malé horské mesto na Sicílii, položené v nadmorskej výške 949 metrov a obývané približne tromi tisíckami ľudí, môže predstavovať vznikajúcu modrú zónu.

Analýza z rokov 1900 až 1924 odhalila dramatický nárast podielu ľudí, ktorí sa dožili aspoň 90 rokov – z pôvodných 3,6 % na 14 %. Ešte zaujímavejšie je, že približne jeden zo 166 obyvateľov sa dožil sto rokov, čo je hodnota porovnateľná s kritériami oficiálne uznanej modrej zóny na Sardínii.

Caltabellotta sa tak postupne mení z neznámeho sicílskeho mesta na epicentrum vedeckého záujmu a možno aj na šieste miesto na mape modrých zón. Pred nami sa teraz vynára zásadná otázka. Aký spôsob života vedú obyvatelia Caltabellotty?

Tajomstvo dlhovekosti

Autori výskumu, ktorý analyzoval mimoriadnu dlhovekosť obyvateľov Caltabellotty, opisujú ako najpravdepodobnejšie vysvetlenie prepojenie viacerých faktorov. Na prvom mieste stojí tradičná stredomorská strava, jeden z najkomplexnejších a najlepšie preskúmaných výživových modelov na svete.

Miestni obyvatelia jedia prevažne rastlinné potraviny. Strukoviny, obilniny, ovocie a zeleninu dopĺňajú rybami, morskými plodmi a kvalitným olivovým olejom. Ide o stravu, ktorá vznikla ako prirodzený dôsledok miestneho prostredia, poľnohospodárstva a generáciami odovzdávaných návykov.

Súhrn vedeckých dôkazov uvádza, že stredomorská strava súvisí s nižším výskytom chronických ochorení a vyššou kvalitou života v staršom veku. Z 19 veľkých štúdií vyplynulo, že tento spôsob stravovania znižuje riziko infarktu, mozgovej príhody, srdcového zlyhania aj celkovej úmrtnosti. Randomizovaná štúdia PREDIMED navyše ukázala, že stredomorská strava chráni aj pred úbytkom kognitívnych funkcií a rakovinou prsníka.

K dlhovekosti podľa výskumníkov prispieva aj samotné prostredie Caltabellotty. Miestna voda má mimoriadne bohaté minerálne zloženie – obsahuje vyšší podiel vápnika, horčíka a hydrogénuhličitanov, čím pozitívne vplýva na srdcovo-cievny systém a celkovú vitalitu.

Horský terén podporuje každodenný prirodzený pohyb. Miestni trávia väčšinu dňa na čerstvom vzduchu, takže sedavý spôsob života prakticky nepoznajú. Rovnako dôležitú úlohu zohráva aj sociálny život. Malá komunita udržiava silné medzigeneračné väzby, ktoré podporujú pocit spolupatričnosti, psychickú odolnosť a emocionálnu rovnováhu.

Tajomstvo dlhovekosti Caltabellotty teda spočíva v súhre prostredia, životného štýlu a sociálnej štruktúry, ktoré sa navzájom posilňujú. Záverečný prehľad vzorcov dlhovekosti modrých zón to potvrdzuje: obmedzenie ultraspracovaných potravín, udržiavanie pravidelnej fyzickej aktivity, pestovanie sociálnej angažovanosti a život v prostredí s nízkym znečistením a stresom dokážu výrazne predĺžiť roky prežité v zdraví.

Čítaj viac z kategórie: Lifehacking