Fyzioterapeutka rúca mýty o bolestiach, ktorým Slováci stále veria: „Výsledkom tohto všetkého je, že prestávame dýchať“

Mnoho Slovákov stále verí mýtom, ktoré im bránia riešiť bolesti pohybového aparátu efektívne. Fyzioterapia sa vníma ako niečo, čo patrí len k úrazom alebo pooperačnému stavu.

Pravda je však inde. Fyzioterapeutka Nikola z Fyzio BLACK prináša jasný pohľad na to, prečo ľudí bolí chrbát, kolená či krk – a čo sa s tým naozaj dá robiť.

Bolesť kolena nie je vždy problém kolena

Najrozšírenejším a zároveň najškodlivejším mýtom je predstava, že ak ťa bolí koleno, problém je priamo v ňom. „Veľa ľudí sa už vidí na výmene kolenného kĺbu,“ hovorí Nikola. Realita je však často iná – príčina môže byť v chodidle, bedrách, slabom trupe alebo driekovej chrbtici. Fyzioterapia pracuje so všetkými článkami pohybového reťazca, nielen s miestom, kde bolesť aktuálne cítiš.

U starších ľudí bývajú bolesti kolien výsledkom osteoartrózy, oslabených svalov a nadváhy. Okrem toho je bežný aj strach z pohybu a dlhodobý nedostatok aktivity. „Poznám mnohých, ktorí celé dni nevyjdú z domu, nehýbu sa. Časom to začne spôsobovať problémy nielen pohybového systému, ale aj psychické z odlúčenia, bez socializácie,“ dodáva Nikola. Aj krátka prechádzka dokáže výrazne zlepšiť kvalitu života.

Revolučná technika s DNA od troch ľudí priviedla na svet osem zdravých detí bez smrteľných chorôb

Pasívny oddych nie je vždy správne riešenie

Mnoho ľudí má pocit, že ak niečo bolí, treba to len „nechať tak“. Z fyzioterapeutického pohľadu to však neplatí vždy. Pri akútnych stavoch je kľud na mieste, no pri chronických bolestiach je naopak potrebný kontrolovaný a cieľavedomý pohyb. Inak sa stav môže ešte zhoršiť.

Nie každá bolesť je však signálom na úplné zastavenie. Mierne nepohodlie pri pohybe môže byť súčasťou procesu liečby. Ostrá, pichavá alebo vystreľujúca bolesť je však výstraha, pri ktorej treba zbystriť pozornosť a zmeniť postup.

Pacienti často očakávajú, že po jednej návšteve bude všetko v poriadku. Podľa Nikoly je to nereálne: „Problém, ktorý si človek roky pestuje, sa väčšinou neodstráni po jednej hodine.“ Fyzioterapia je dlhodobejší proces, ktorý zahŕňa hľadanie príčiny, nácvik správnych pohybových vzorcov a edukáciu, aby si pacient vedel pomôcť aj sám.

Mnohí si stále myslia, že fyzioterapeut je niečo ako masér. Masáž môže byť súčasťou terapie, ale fyzioterapia ide oveľa hlbšie – je to odborná zdravotná starostlivosť postavená na diagnostike, cvičení, manuálnych technikách a prevencii. Cieľom je obnoviť funkciu tela a vrátiť človeka späť do bežného života bez bolesti a obmedzení.

Bolesti chrbta trápia čoraz mladších ľudí

Sedavý spôsob života, dlhé hodiny za počítačom a minimum kompenzácie sa podpisujú pod narastajúci výskyt bolestí chrbtice u mladých ľudí. K tomu sa pridáva stres, únava, nedostatok spánku a dokonca aj zlé dýchanie. „Výsledkom tohto všetkého je aj to, že prestávame dýchať. Zvláštne, však? Ale je to tak. Čoraz viac ľudí má problém sa naplno nadýchnuť a vydýchnuť,“ upozorňuje Nikola.

zdroj: Archív Canva

Jednoduché riešenia z internetu nemusia fungovať

Sociálne siete sú plné „zázračných“ cvikov na chrbát, kolená či krk. Podľa Nikoly však univerzálny recept neexistuje. Každé telo má iné potreby, proporcie a slabiny. Individuálny prístup je preto kľúčový, najmä ak riešiš dlhodobý problém.

Fyzioterapia nie je len liečba, ale aj prevencia. Nečakaj, kým bude neskoro. Tvoje telo ti poďakuje – pohybom, energiou aj bezbolestným každodenným fungovaním.

Fyzioterapia sa niekomu môže zdať ako drahá záležitosť, no ak sa problémy zanedbajú, môže to neskôr stáť omnoho viac – fyzicky, psychicky aj finančne. Spoločnosti si to uvedomujú a mnohé ju ponúkajú zamestnancom ako benefit. Zdravý človek je jednoducho efektívnejší a spokojnejší.

Čítaj viac z kategórie: Rozhovory