„Jadrová bomba“ pre mikrobióm: Výživový poradca varuje pred ústnou vodou a radí jednoduchý trik pre svieži dych

Ústna voda patrí pre mnohých ľudí k bežnej súčasti rannej či večernej hygieny. Sľubuje svieži dych a pocit čistoty, no britský výživový poradca Zib Atkins tvrdí, že pri pravidelnom používaní antibakteriálnych výplachov môže existovať aj druhá stránka veci. Podľa neho totiž tieto prípravky neodstraňujú iba baktérie spojené so zápachom z úst, ale zasahujú celý ústny mikrobióm.

Vo videu na sociálnej sieti, na ktoré upozornil portál Hindustan Times, Atkins uviedol, že ústnu vodu prestal používať natrvalo. Antibakteriálne výplachy prirovnal k silnému zásahu do ústneho prostredia a nazval ich „jadrovou bombou pre baktérie v tvojich ústach“.

Informácie stanice BBC prinášajú aj pohľad zubného odborníka. Ústna voda môže byť podľa neho užitočná najmä pri prvých príznakoch ochorenia ďasien, keď pomáha znižovať nánosy povlaku a baktérií. Kľúčové však zostáva pravidelné a správne čistenie zubov.

Antibakteriálna ústna voda nemusí rozlišovať medzi baktériami

Atkins upozorňuje najmä na to, že antibakteriálne ústne vody pôsobia plošne. Podľa jeho slov neodstraňujú len mikroorganizmy, ktoré môžu súvisieť so zápachom z úst, ale aj baktérie, ktoré môžu mať v ústnej dutine užitočnú úlohu.

„Antibiotiká by ste predsa neužívali každý deň kvôli črevám, pretože by ste vedeli, že by zničili črevný mikrobióm a poškodili vaše zdravie. Prečo by ste teda mali robiť to isté s ústnym mikrobiómom,“ uviedol podľa Hindustan Times.

Jeho prirovnanie vychádza z predstavy, že ústa nie sú sterilné prostredie. Nachádzajú sa v nich rôzne baktérie a pri bežnej hygiene nejde len o ich úplné odstránenie, ale aj o obmedzenie škodlivého povlaku, ktorý sa môže usádzať na zuboch, ďasnách a jazyku.

Hovorí o spojení s oxidom dusnatým

Výživový poradca poukazuje na baktérie, ktoré sa podieľajú na tvorbe oxidu dusnatého. Ide o látku dôležitú pre fungovanie ciev a reguláciu krvného tlaku. „V ústach žijú baktérie, ktoré produkujú oxid dusnatý,“ vysvetlil Atkins.

Podľa jeho tvrdenia môže časté používanie silne antibakteriálnej ústnej vody znížiť množstvo týchto baktérií. Dodal, že existujú klinické zistenia, ktoré skúmajú možné spojenie medzi používaním ústnej vody a vyšším krvným tlakom či metabolickými a srdcovocievnymi problémami.

„Oxid dusnatý je nevyhnutný pre zdravé cievy a krvný tlak. Keď však ústa zasiahnete týmto druhom antibakteriálnej ústnej vody, znížite množstvo týchto baktérií,“ uviedol podľa Hindustan Times.

Stanica BBC pritom pripomína, že zápach z úst vo veľkej väčšine prípadov súvisí priamo s problémami v ústnej dutine. Dr. Praveen Sharma uviedol, že približne 90 percent prípadov má pôvod v ústach, zatiaľ čo zvyšok môže súvisieť napríklad s nedostatočne kontrolovanou cukrovkou alebo tráviacimi problémami.

Alternatívou môže byť čistenie jazyka

Atkins ako alternatívu odporúča čistenie jazyka škrabkou. Podľa neho nejde o nový trend, ale o starú praktiku, ktorá môže odstrániť povlak usadený najmä v zadnej časti jazyka. Práve tam sa môžu hromadiť zvyšky jedla, odumreté bunky a baktérie spojené so zápachom z úst.

„Na svieži dych nemusíte ničiť ústny mikrobióm. Stačí odstrániť biofilm, ktorý sa usádza v zadnej časti jazyka,“ povedal Atkins.

 

 

 

 

 

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Príspevok, ktorý zdieľa Zib Atkins | Toxin Free Lifestyle (@thedetoxing)

Aj BBC uvádza čistenie jazyka medzi odporúčaniami pre sviežejší dych. Škrabka môže odstrániť čiastočky jedla, baktérie a odumreté bunky. Nejde však o náhradu čistenia zubov ani starostlivosti o medzizubné priestory.

Základom zostáva pravidelná zubná hygiena

Podľa BBC sa baktérie usádzajú v medzerách medzi zubami a ďasnami, na povrchu zubov aj na jazyku. Ak sa povlak pravidelne neodstraňuje, môže sa postupne rozvinúť zápal ďasien a neskôr aj vážnejšie ochorenie známe ako parodontitída.

Odborníci odporúčajú čistiť zuby dôkladne aspoň dve minúty, venovať pozornosť vonkajšej, vnútornej aj hryzacej ploche každého zuba a používať zubnú pastu s fluoridom. Dôležité sú aj medzizubné kefky alebo iné vhodné pomôcky na čistenie priestorov medzi zubami.

Ústna voda tak nemusí byť univerzálnym riešením pre každého. Pri pretrvávajúcom zápachu z úst, krvácaní ďasien, opuchu alebo pohyblivosti zubov je podľa BBC vhodné obrátiť sa na zubného lekára, ktorý môže určiť skutočnú príčinu problému.

Čítaj viac z kategórie: Wellbeing