Kardiológ odhaľuje, prečo infarkt a mŕtvica udierajú najčastejšie ráno. Toto po prebudení nikdy nerob

Srdcový infarkt a mozgová mŕtvica dokážu v priebehu niekoľkých minút rozhodnúť o živote aj o tom, v akom stave človek prežije ďalšie roky. A v mnohých prípadoch nenastávajú celkom „náhodne“.

Srdce aj mozog podliehajú vnútorným biologickým hodinám. V určitých častiach dňa nastáva rizikové okno, kedy infarkt aj mŕtvica udierajú najčastejšie a neraz vo svojej najťažšej podobe.

Na túto zraniteľnosť upozorňuje aj Dr Sanjay Kumar, Senior Director of Cardiology vo Fortis Faridabad. Podľa jeho klinickej skúsenosti prichádza najväčší nápor infarktov a epizód, pri ktorých vzniká mŕtvica, v presne vymedzených hodinách. A môže k nim prispieť aj niečo tak samozrejmé a každodenné, ako je tvoj telefón.

Kedy sú infarkty a mŕtvice najnebezpečnejšie

Dr. Kumar upozorňuje, že srdcový infarkt aj mŕtvica sa vyskytujú výrazne častejšie v skorých ranných hodinách. „Infarkty a mŕtvice pozorujeme najmä medzi štvrtou a ôsmou hodinou ráno,“ zdôrazňuje kardiológ pre Hindustan Times.

V tomto čase organizmus prechádza vnútornou „rozcvičkou“.„Rannú zraniteľnosť určuje cirkadiánny rytmus tela, vnútorné biologické hodiny, ktoré riadia hormonálnu aktivitu, krvný tlak a činnosť kardiovaskulárneho systému,“ vysvetľuje Dr. Kumar.

Práve prechod zo spánku do bdelosti predstavuje kritické okno. Človek sa prebúdza, vstáva z postele, náhle zmení polohu, mozog ešte pracuje v „nočnom režime“ a v tom istom čase sa už krvný tlak aj srdcová frekvencia zvyšujú.

Mnohí ľudia si ráno všimnú tlak na hrudi, nezvyčajnú dýchavicu, zvláštnu únavu po prebudení alebo záblesk bolesti, ktorá vystreľuje do ľavej ruky, krku či sánky, no všetko pripíšu zlému spánku, stuhnutým svalom alebo stresu.

Pri infarkte alebo mŕtvici však rozhodujú minúty. A ako uvádza portál Medical Express, ranné infarkty prinášajú väčšie poškodenie srdcového svalu a horšiu prognózu ako popoludňajšie epizódy. „Ak človek dostane infarkt ráno, oveľa častejšie u neho vidíme smrteľné arytmie, zlyhávanie srdca a vyššiu úmrtnosť,“ opisuje profesor Holger Eltzschig.

O 74% vyšší nárast krvného tlaku

Problém môže predstavovať aj zdanlivo nevinné pípnutie budíka. Doktorandka v odbore ošetrovateľstvo Yeonsu Kim sa rozhodla pozrieť na budík ako na potenciálny „tichý stresor“.

Do pilotného výskumu zapojila 32 zdravých dobrovoľníkov a nastavila im dva odlišné spánkové scenáre, uvádza University of Virginia. Počas dvoch nocí účastníci nosili inteligentné zariadenie, ktoré priebežne monitorovalo krvný tlak počas spánku aj po prebudení.

Prvú noc mali za úlohu zaspať a zobudiť sa prirodzene, bez akéhokoľvek budíka. Druhú noc si museli nastaviť budík v telefóne tak, aby ich zobudil už po piatich hodinách spánku, bez ohľadu na to, v akej fáze spánkového cyklu sa práve nachádzali.

Kim následne porovnala, ako vyzerá ranný nárast krvného tlaku po prirodzenom prebudení a po nútenom zobudení pomocou telefónu. Aj keď ide o pilotný projekt a výsledky treba potvrdiť na väčšej skupine, čísla vysielajú jasné varovanie.

Skupina, ktorá vstávala na budík po skrátenom spánku, mala v priemere o 74 % vyšší nárast krvného tlaku v porovnaní s tým, ktorí sa zobudili spontánne. Keď ranný nárast krvného tlaku presiahne zdravé hranice, srdce musí zabrať podstatne silnejšie. Stúpa tak riziko, že sa v už zúžených cievach vytvorí zrazenina. A v takom prípade sa môže rozvinúť infarkt alebo mŕtvica.

Najviac ohrození sú ľudia s neliečenou hypertenziou, diabetici, fajčiari, pacienti s veľmi vysokou hladinou cholesterolu, osoby po prekonanom infarkte alebo mŕtvici., či pracovníci v nočných zmenách, ktorí majú dlhodobo rozladený cirkadiánny rytmus.

Odborníci odporúčajú ísť spať dostatočne skoro, aby malo telo čas zregenerovať sa a aby si sa ráno dokázal zobudiť aj bez budíka. Prvé minúty po prebudení nechaj oči zvyknúť si na svetlo. Nadýchni sa, ponaťahuj sa a daj si pohár vody, ktorý zmierni nočnú dehydratáciu a uľahčí prúdenie krvi. Pri podozrení na infarkt alebo mŕtvicu bez váhania volaj záchrannú službu.

Čítaj viac z kategórie: Lifehacking