Každý Slovák má doma aspoň 5 superpotravín. Odborníci zoradili tie najprospešnejšie (REBRÍČEK)

Určite si si v poslednej dobe všimol označenie niektorých produktov pojmom „superpotraviny“. Ide o potraviny, ktoré sú lepšie pre tvoje zdravie, čo znamená, že môžu mať pozitívny dopad na fungovanie tvojho organizmu.

Podstatné je pristupovať k ich konzumácii správne. Nemôžeš si totiž myslieť, že ak budeš jesť len nižšie uvedené superpotraviny, náhle to prospeje tvojmu metabolizmu. Vedci sa preto pozreli na to, aké dopady majú tieto potraviny na fungovanie tvojho tela, a zostavili rebríček tých najlepších. Uverejnil ho web Outside.

Čo sú to superpotraviny?

Portál Medical News Today vysvetľuje, že superpotraviny sú potraviny, ktoré majú veľmi vysokú nutričnú hodnotu. To znamená, že poskytujú značné množstvo živín a veľmi málo kalórií. Obsahujú veľké množstvo minerálov, vitamínov a antioxidantov.

Antioxidanty sú prirodzené molekuly, ktoré sa vyskytujú v určitých potravinách. Pomáhajú neutralizovať voľné radikály v našom tele. Voľné radikály sú prirodzené vedľajšie produkty výroby energie, ktoré môžu spôsobiť zmätok v tvojom tele, vysvetľujú.

Superpotraviny nie sú všeliekom. „Veľa ľudí má nerealistické očakávania o týchto potravinách a myslia si, že budú chránení pred chronickými chorobami a zdravotnými problémami. Môžu jesť jednu alebo dve z týchto potravín bohatých na živiny ako doplnok k zlej strave,“ hovorí dietologička Penny Kris-Etherton.

Tento článok je dostupný členom Startitup PREMIUM

---

Dočítať zadarmo

Prihlásiť sa Ponuka predplatného

V článku sa po odomknutí dozvieš

• Aká potravina je najprospešnejšia pre tvoje zdravie?
• Existujú vôbec superpotraviny?
• Prečo by si mal tieto potraviny jesť?
• Aký má ich konzumácia dopad na tvoj organizmus?

Po odomknutí tiež získaš

• Články bez reklám
• Neobmedzený prístup k viac ako 75 000 článkom

Zdroje: Harvard T.H. Chan, Zoe, Medical News Today, British Heart Foudation, Outside online, CDN Science