Kosti sa škrú jedna o druhú, myseľ prestáva pracovať. Čo sa deje s tvojím telom, ak nepiješ dosť vody

Mozog môže opuchnúť 

Ak nepiješ dostatok vody, tvoja energia klesá a tvoja nálada je podráždenejšia. Štúdie tiež preukázali, že smädný mozog je menej efektívny.

Dehydrovaný mozog v skutočnosti pracuje oveľa ťažšie aj pri jednoduchých úlohách, ako keď si dobre hydratovaný. Ak nepiješ vodu, dočasne sa zmenší. Okrem toho klesá energetická hladina, kvôli čomu môžeš pocítiť únavu.

Internetom sa šíri hoax, že EÚ nás chce donútiť jesť chrobáky a zamoriť rakovinou

Nastanú prudké bolesti hlavy 

Ak nepiješ vodu, tak si mozog bude vyžadovať viac ako dvojnásobné úsilie, aby niečo zvládol. Nezaobíde sa to bez bolestí hlavy.

Ide teda o jednu z prvých vecí, ktorú si môžeš všimnúť, keď si dehydratovaný. Pulzujúca bolesť hlavy však môže zmiznúť krátko po vypití veľkého pohára vody.

Kĺby nemusia pracovať správne

Voda je určená na mazanie oblastí medzi kosťami, čo umožňuje ľahký pohyb a dobré spanie. Ak nepiješ vodu, začnú ťa bolieť kĺby a kosti sa škrú jedna o druhú.

Prepadne ťa nadmerný hlad

Je pravdepodobnejšie, že sa budeš prejedať, keď nebudeš piť vodu. Je ale bežné zamieňať si dehydratáciu s hladom.

Čísla na váhe sa rapídne zvýšia

Ak nepiješ vodu, priberáš na váhe. Môže to znieť mierne zvláštne, ale pitie menšieho množstva vody spôsobí, že sa bude tvoje telo držať každej kvapky, čo znamená, že vyzeráš a cítiš sa nafúknuto. 

Vzniknú problémy s krvným tlakom

Okrem toho telesná teplota osoby, ktorá nepije vodu, nezostane regulovaná a elektrolyty budú nevyvážené. Taktiež hrozí zvýšenie či zníženie krvného tlaku.

Problémy s vyprázdňovaním

„V hrubom čreve sú receptory vody, ktoré odoberajú vodu z tela, aby bola stolica mäkšia,“ hovorí doktor Moghaddam. Ak teda nemáme dostatok vody, môže byť častým vedľajším účinkom aj tvrdá stolica a zápcha spolu s bolesťami brucha a kŕčmi.

Text sme zrevidovali, doplnili o nové informácie a vydali nanovo. Článok bol pôvodne publikovaný 27. mája 2021.