Kvôli vírusu by sme sa nemali dotýkať tváre. Prečo je také ťažké prestať?

  • Dotýkanie sa tváre predstavuje pre vírusy ideálnu vstupnú bránu do nášho tela
  • Tváre sa však dotýkame väčšinou nevedomky a čím viac sa snažíme prestať, tým je to horšie
  • Existuje však spôsob, ako s týmto zlozvykom zatočiť
 srcset
Existujú triky, ako obmedziť chytanie tváre rukami. Napríklad umyť si ich zakaždým, keď sa dotkneme tváre., Pixabay.com/Deedee86, Couleur
  • Dotýkanie sa tváre predstavuje pre vírusy ideálnu vstupnú bránu do nášho tela
  • Tváre sa však dotýkame väčšinou nevedomky a čím viac sa snažíme prestať, tým je to horšie
  • Existuje však spôsob, ako s týmto zlozvykom zatočiť

Dotýkať sa tváre by sme nemali vôbec, no teraz počas pandémie koronavírusu je to nevyhnutnosť. Vírus môžeme mať na rukách, no má rád sliznice. Preto keď sa dotkneme očí, nosa, alebo úst, už mu nič nebráni v ovládnutí celého organizmu.

Lenže, čo si pomyslíš, keď niekto povie: „nedotýkaj sa tváre“? No, samozrejme, nemyslíš na nič iné. Robíme to totiž najmä automaticky, bez toho, že by to naše vedomie zaujímalo. Tváre sa inštiktívne dotkneme, keď pociťujeme svrbenie, ale robíme to aj zo psychologických dôvodov a čisto zo zvyku. „Je to spôsob, ako regulovať a aj vyjadrovať svoje emócie,“ povedal pre CNBC klinický psychológ L. Kevin Chapman.

Tváre sa dotkneme v priemere 23-krát denne. Čo je v čase pandémie priveľa.

Tu niekde sa skrýva aj riešenie, ako so zbytočným stykom neumytých rúk a tváre skoncovať. Tu je pár tipov od Chapmana:

 

  • Nehovor si, že sa nesmieš dotýkať tváre. Radšej si povedz, že odteraz tomu budeš venovať pozornosť

 

  • Keď sa tváre dotkneš, choď si hneď umyť ruky

 

  • Zabav svoje ruky nejakou činnosťou- antistresovou loptičkou, fidget spinnerom, alebo čímkoľvek, s čím sa môžeš hrať

 

  • Uprav si vlasy tak, aby ťa na tvári nešteklili a ty nebudeš mať potrebu si ich dávať z tváre preč

 

  • Proti kontaktu s očami fungujú aj okuliare

 

  • Nos rukavice, takto si vždy všimneš, že tvoja ruka smeruje k tvári a ich kontakt sa obmedzí.
Zdroj: CNBC

Najnovšie video